Wenn Sie unter Harnsäure leiden, wissen Sie bereits: Eine Diät ist wichtig, um diesen Zustand zu kontrollieren und eine Verbesserung sicherzustellen. Und das ist, dass die Nahrung, die wir essen, für die Produktion von 30% dieser Substanz verantwortlich ist, also sollten die an Purinen reichen Zutaten in Maßen aufgenommen werden, um unser Wohlergehen zu gewährleisten. Aber was sind diese Zutaten? In erklären wir detailliert, welche Nahrungsmittel die Harnsäure erhöhen .

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Meeresfrüchte, die die Harnsäure erhöhen

Schalentiere sind Lebensmittel, die reich an Purinen sind. Aus diesem Grund sollten sie sich mäßig ernähren, wenn Sie an Harnsäure leiden. Zu dieser Lebensmittelgruppe gehören:

• Garnelen, Garnelen, Garnelen, Hummer.
• Krabben
• Jakobsmuscheln, Austern, Muscheln, Muscheln.

Diese Produkte, sowohl frisch als auch in Dosen oder geräuchert, begünstigen die Erhöhung der Harnsäure im Blut.

Fleisch und Fisch, die die Harnsäure erhöhen

Aber nicht nur Meeresfrüchte erhöhen die Harnsäure, auch andere tierische Proteine ​​können diese Steigerung fördern. Daher ist es ratsam, das Essen zu vermeiden:

• Leber, Nieren, Herz und Eingeweide von Tieren wie Kalbfleisch, Hühnerfleisch oder Schweinefleisch, die aus der Nahrung gestrichen werden müssen, da sie reich an Purinen sind.
• Rotes Fleisch wie Kalbfleisch, Rindfleisch oder Lamm. Hühnchen und Truthahn sollten in Maßen konsumiert werden.
• Die blauen Fische mögen die Sardine, den Thunfisch oder den Lachs.
• In ähnlicher Weise sollte der Verbrauch an fetthaltiger Wurst wie Wurst, Wurst, Würstchen und anderen nur minimal sein und durch leichtere Alternativen wie Truthahn oder Hühnerbrust ersetzt werden.

Gemüse und Hülsenfrüchte, die die Harnsäure erhöhen

Hülsenfrüchte wie Linsen, Kichererbsen oder Bohnen zeichnen sich durch ihren Puringehalt aus. Daher sollten Sie Ihre Einnahme auf ein oder zwei Mal pro Woche beschränken, wenn Sie einen hohen Harnsäuregehalt haben.

Anderes Gemüse, das in Maßen gegessen werden sollte, sind: Spargel, Pilze, Blumenkohl, Spinat, Radieschen und Lauch.

Andere Nahrungsmittel, die die Harnsäure erhöhen

Andere Nahrungsmittel, die die Harnsäure erhöhen, und die möglichst vermieden werden sollten, sind:

• Alle Arten von alkoholischen Getränken, insbesondere Bier und Wein.
• Kohlensäurehaltige und zuckerhaltige Getränke wie Erfrischungsgetränke und abgepackte Säfte.
• Industriebäckerei, Kekse und Süßigkeiten, weil sie die Harnsäure erhöhen.
• Dehydrierte Lebensmittel wie Umschlagsuppen.

Lebensmittel, um Harnsäure zu senken

Angesichts dieser wichtigen Liste von Inhaltsstoffen, die die Harnsäure erhöhen, ist es normal, sich zu fragen: Was ist erlaubt? Wenn Sie im Detail wissen möchten, laden wir Sie ein, unsere Artikel zu konsultieren

• Welche Lebensmittel sind gut für die Harnsäureabsenkung
• Gemüse, um Harnsäure zu senken
• Früchte, um Harnsäure zu senken

Dieser Artikel ist nur informativ, wir haben nicht die Möglichkeit, medizinische Behandlungen zu verschreiben oder Diagnosen zu stellen. Wir laden Sie ein, zu einem Arzt zu gehen, wenn Sie irgendwelche Beschwerden oder Beschwerden haben.

Tipps

• Die Pflege unserer Ernährung ist wichtig, um den Anstieg der Harnsäure zu vermeiden. Auf diese Weise erhalten wir unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden.
• Es ist wichtig, vor allem die an Purinen reichen Lebensmittel einzuschränken, da sie die schädlichsten sind und den Harnsäurespiegel signifikant erhöhen.