Purine sind Substanzen, die in vielen Lebensmitteln und Getränken enthalten sind, die wir jeden Tag essen. Wenn sie unseren Körper zersetzen, entsteht eine Substanz, die Harnsäure genannt wird. Es ist ein natürlicher Prozess unseres Körpers, dass, wenn er regelmäßig auftritt, kein Problem auftritt. Wenn wir jedoch mehr Nahrungsmittel mit Purinen zu sich nehmen, als sie sollten, steigen unsere Harnsäurespiegel an, reichern uns im Körper an und verursachen verschiedene gesundheitliche Probleme. Um sie zu vermeiden, erklären wir in .com, wie man Harnsäure verhindert .

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Es ist wichtig, klar zu sein, dass wir alle Harnsäure haben, weil sie produziert wird, wenn die in einigen Lebensmitteln vorhandenen Purine metabolisiert werden, was zu dieser Chemikalie führt. Das Problem tritt auf, wenn sich Harnsäure in unserem Körper aufgrund von übermäßiger Aufnahme bestimmter Nahrungsmittel ansammelt, was zu lästigen Symptomen führt, die zu Zuständen wie Gicht führen können.

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Daher ist es am besten, Harnsäure zu vermeiden, indem Sie auf unsere Ernährung achten und den Konsum von purinhaltigen Nahrungsmitteln kontrollieren. Auf diese Weise werden wir die Konzentration auf einem angemessenen Grenzwert halten und die Komplikationen dieser Zunahme vermeiden: Gicht und Nierenerkrankungen Sie können unser Wohlbefinden beeinflussen.

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Die an Purinen reichen Lebensmittel, die wir in unserer Ernährung kontrollieren müssen, um Harnsäure zu verhindern, sind:

• Alle Arten von Meeresfrüchten: Garnelen, Krabben, Muscheln, Jakobsmuscheln usw.
• Rotes Fleisch wie Kalbfleisch oder Rindfleisch.
• Eingeweide und Organe wie die Leber und das Herz.
• Fettwürste wie Chorizo ​​oder Lende.
• Blauer Fisch
• Hähnchen und Truthahn sollten zwar mit einem geringeren Puringehalt in Maßen konsumiert werden.
• Hülsenfrüchte wie Linsen, Kichererbsen und Bohnen.
• Entwässerte Lebensmittel
• Alkoholische Getränke

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Um Harnsäure zu verhindern oder bei bereits hohen Konzentrationen abzubauen, ist es sehr wichtig, die Ernährung grundlegend zu ändern. Nur so erhalten die Patienten eine zufriedenstellende Verbesserung. Deshalb empfehlen wir Ihnen, einige Artikel mit interessanten Empfehlungen zu lesen, um gesund zu bleiben:

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Dieser Artikel ist nur informativ, wir haben nicht die Möglichkeit, medizinische Behandlungen zu verschreiben oder Diagnosen zu stellen. Wir laden Sie ein, zu einem Arzt zu gehen, wenn Sie irgendwelche Beschwerden oder Beschwerden haben.