Kurzzeitgedächtnis ist die Fähigkeit Ihres Geistes, Informationen in wenigen Minuten zu speichern. Laut Dominic O'Brien, Autor von "How to Develop a Bright Memory Week by Week", kann er sich mit seinem Kurzzeitgedächtnis nicht an alles erinnern. Der Durchschnittsmensch kann sich innerhalb von drei Minuten an sieben Dinge erinnern. Wenn Sie Probleme haben, sich von einem Moment auf den anderen zu erinnern, können Sie Schritte unternehmen, um Ihr Kurzzeitgedächtnis zu verbessern .

Sie benötigen:

• Multivitamine
• Notizblock
• Bleistift

Das könnte Sie auch interessieren: So verbessern Sie das Langzeitgedächtnis Folgende Schritte: 1

Schlafen Sie mindestens acht Stunden pro Nacht, um sicherzustellen, dass Ihr Geist gut ausgeruht ist und bereit ist, bei maximaler Kapazität zu funktionieren. Laut John B. Arden PhD, Autor von "Verbessern des Gedächtnisses für Dummys", wenn Sie müde sind, muss Ihr Geist härter arbeiten, um sich den ganzen Tag über an Dinge zu erinnern.

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Nehmen Sie täglich ein Multivitamin ein, um sicherzustellen, dass Ihr Körper alles hat, was er zum Funktionieren benötigt. Wenn Sie an Nährstoffmangel leiden, können Sie das Gehirn verlangsamen und Ihr Kurzzeitgedächtnis beeinträchtigen.

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Achten Sie darauf, wenn Sie etwas lernen, an das Sie sich erinnern müssen . Wenn wir nicht aufpassen, lernen wir nicht und erinnern uns daher nicht. Achten Sie beim Lesen oder Hören auf etwas Wichtiges darauf, dass Ihr Geist nicht durch andere Dinge abgelenkt wird. Konzentrieren Sie sich nur auf das Material, an das Sie sich erinnern müssen.

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Verwenden Sie die Zuordnung des Bildes, wenn Sie etwas lernen, an das Sie sich gerne erinnern möchten . Die Zuordnung eines Bildes zu einer Tatsache hilft Ihnen dabei, kleine Auslöser zu finden, an die Sie sich erinnern können. Wenn Sie beispielsweise daran denken müssen, dass Ihr Freund ein Buch zu seinem Geburtstag wünscht, konzentrieren Sie sich auf das Bild seiner Lesung mit einem Geburtstagshut. Es mag auf den ersten Blick dumm erscheinen, aber wenn Sie in Gedanken nach etwas suchen, an das Sie sich nicht erinnern konnten, wird dieses Bild Ihr Gedächtnis auslösen.

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Schreiben Sie die Fakten, an die Sie sich erinnern müssen, auch wenn Sie wissen, dass Sie sie nie wieder brauchen werden. Das Schreiben von etwas ist eine Methode, um durch Wiederholung das Gedächtnis zu unterstützen. Behalten Sie ein kleines Notizbuch und einen Bleistift bei sich, und wenn Sie etwas Wichtiges hören oder lesen, notieren Sie es.

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Gehen Sie zu Ihrem Hausarzt, wenn Sie Ihr Kurzzeitgedächtnis verbessern möchten, da dies ein Symptom für eine bestimmte Pathologie sein kann.

Dieser Artikel ist nur informativ, wir haben nicht die Möglichkeit, medizinische Behandlungen zu verschreiben oder Diagnosen zu stellen. Wir laden Sie ein, zu einem Arzt zu gehen, wenn Sie irgendwelche Beschwerden oder Beschwerden haben.

Tipps

• Sei geduldig Die Verbesserung Ihres Gedächtnisses erfordert Zeit und Mühe.