Arachnophobie ist eine irrationale und intensive Angst vor Spinnen. Wie bei jeder Phobie erreichen Menschen, die darunter leiden, den Punkt, auf dem sie ihren Alltag begrenzen können. Daher neigen sie dazu, jeden Ort zu meiden, an dem sie Spinnen finden können, und bestimmen so, wo sie leben, wo sie Urlaub machen und sogar, wo sie ihre Freizeit verbringen. Menschen, die an Spachnophobie leiden, wenn sie mit einer Spinne konfrontiert sind, werden von einer starken Angst ergriffen, die unter anderem zu Schwitzen, Tachykardie, Übelkeit und schnellem Atmen führt. Wenn Sie an Arachnophobie leiden, geben wir Ihnen hier einige Empfehlungen, mit denen Sie diese Phobie überwinden können.

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Psychologische Behandlung In diesen Fällen ist die kognitive Verhaltenstherapie in der Regel eine der effektivsten, da sie darauf abzielt, das Verhalten der Person zu fördern, um Veränderungen zu fördern und Strategien zur Überwindung der Arachnophobie zu entwickeln. Einige Experten empfehlen auch NLP, das irrationale Angst vor der Spinne in ein ruhiges und entspanntes Verhalten verwandeln soll.

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Entspannungstechniken. Wie alle Phobien ist Arachnophobie eine Angststörung, daher sind die Techniken der Entspannung und des Atems von grundlegender Bedeutung. Diese helfen, die durch die phobische Situation erzeugte Spannung zu lösen, in diesem Fall die Anwesenheit von Spinnen

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Steuerung Der grundlegende Schritt, um die Angst vor Spinnen zu überwinden, ist der Versuch, sich der Situation zu stellen. Dazu muss versucht werden, die Situation unter Kontrolle zu halten, dies muss jedoch schrittweise erfolgen.

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Wissen Versuche dich über Spinnen zu informieren und näher an ihre Welt zu kommen. Versuchen Sie auch, Bilder von Spinnen zu sehen. Dies ist Ihr erster Ansatz, um Arachnophobie zu überwinden.

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Beschränke dich nicht Wenn Sie sich davon überzeugt haben, dass Sie die Kontrolle haben, versuchen Sie, an Orte zu gelangen, an denen Sie Spinnen finden können, aber Sie müssen ruhig sein. Wenn Sie der Meinung sind, dass es noch nicht an der Zeit ist, respektieren Sie Ihre Zeit.

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Denken Sie über die Situation nach. Stellen Sie sich vor, Sie treffen eine Spinne und erarbeiten geistige Strategien, um mit der Situation umzugehen. Überlegen Sie, was Sie tun würden, wie Sie reagieren würden. Vergiss nicht, dass du die Kontrolle hast.

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Ansatz Wenn Sie genug Selbstvertrauen haben, nähern Sie sich kleinen Spinnen. Verwenden Sie die Atemtechnik, um mit dieser Situation umzugehen. Bleiben Sie ruhig, atmen Sie leise und lassen Sie sich nicht von Furcht überfallen. Wenn Sie diesen Schritt überwinden, können Sie mehr erreichen und versuchen, sich größeren Spinnen zu stellen.

Dieser Artikel ist nur informativ, wir haben nicht die Möglichkeit, medizinische Behandlungen zu verschreiben oder Diagnosen zu stellen. Wir laden Sie ein, zu einem Arzt zu gehen, wenn Sie irgendwelche Beschwerden oder Beschwerden haben.

Tipps

• Wenn Sie die Phobie nicht überwinden können, wenden Sie sich an einen Fachmann, der Ihnen bei der Lösung dieser Situation behilflich ist.
• Es gibt keine Phobie, die nicht geheilt werden kann. Ermutigen Sie sich, sich ihr zu stellen.