Die Grapefruit ist dieser Zitrusfrucht sehr ähnlich zu Orange, aber wenn Sie sie öffnen, ist sie rot. Seit Jahren ist diese Frucht für ihre vielfältigen Eigenschaften bekannt oder wurde sogar als Wunderfrucht für ihre harntreibenden Eigenschaften bezeichnet, durch die Sie abnehmen können. Es hat zahlreiche Vitamine und ernährungsphysiologische Eigenschaften, so dass es jederzeit sehr gut für den Körper ist. In diesem Artikel werden wir jedoch auf eine bestimmte Art und Weise über diese Zitrusfrüchte sprechen, indem wir Sie über die Eigenschaften und die Vorteile der Einnahme von Grapefruit auf leeren Magen informieren . Achtung!
Eigenschaften und Vorteile von Grapefruit
Grapefruit ist eine Frucht, die einen hohen Wasseranteil (90%) enthält und daher sehr wenig Kalorien enthält. Für jede 100 Gramm essbare Portion enthält Grapefruit 39 Kalorien, weshalb sie in zahlreichen Diäten zum Abnehmen verwendet wird. Es enthält 17 mg Calcium, 57 mg Phosphor und 16 mg Eisen sowie Vitamin C (40 mg), Vitamin B2 (2 mg), Vitamin B1 (4 mg) und Vitamin A (80 mg). Mal sehen, wie diese Substanzen unserem Körper helfen können:
Gut für Blut
Sein hoher Gehalt an Folsäure greift in die Produktion von roten und weißen Blutkörperchen und der Carotinoide ein, die ihm das rötliche Aussehen verleihen, und hat antioxidative Eigenschaften, die die Zellen nicht schnell oxidieren lassen. Es hat auch antiseptische und straffende Eigenschaften, die sich hervorragend zur Reinigung des Blutes und zur Stärkung der Blutgefäße eignen.
Wohltuend für das Herz
Dank des enthaltenen Naringenins reduziert diese Zitrusfrucht Cholesterin und Triglyceride und hält unser Herz gesund. Naringenin stimuliert die Leber, um die im Körper vorhandenen überschüssigen Fette zu zerstören, wodurch die Konzentration von schlechtem Cholesterin und Gesamtcholesterin reduziert wird.
Erhöht außerdem die Empfindlichkeit gegenüber Insulin und hilft so, den Blutzucker zu kontrollieren. Durch diesen Mechanismus wird auch die Bildung von endogenem Cholesterin (das von unserem eigenen Körper produziert wird) aus anderen Substanzen wie Glukose verhindert.
Beschleunigt den Stoffwechsel
Wie wir gesehen haben, enthält die Pampelmuse sehr wenige Kalorien sowie ein reinigendes und harntreibendes Mittel, was sie zu einem wirksamen Heilmittel gegen Giftstoffe macht. Darüber hinaus enthält es eine große Menge an Antioxidantien und Vitamin C, das den Stoffwechsel beschleunigt. Dies ist, was Gewichtsverlust verursacht und warum diese Zitrusfrüchte verwendet werden, um Gewicht zu verlieren.
Verbessert die Gesundheit der Knochen
Vitamin C ist an der Bildung von Kollagen, Knochen und Zähnen beteiligt.
Gut gegen manche Krankheiten
Aufgrund seines hohen Vitamin-C-Gehalts begünstigt es die Aufnahme von Eisen aus der Nahrung und die Widerstandsfähigkeit gegen Infektionen. Es ist sehr gut gegen Erkältungen, da es die organischen Abwehrkräfte erhöht und somit die Aktivität der weißen Blutkörperchen erhöht. Es wurde auch gezeigt, dass Grapefruitsaft Krebspatienten hilft.
Die Pampelmuse, um Gewicht zu verlieren
Falsch geglaubt, dass Grapefruit ein Fatburner ist und dass dies die Aktion ist, die beim Abnehmen hilft. Es ist nicht ganz richtig, wir müssen dieses Konzept qualifizieren. Es ist wahr, dass Grapefruit weniger Kalorien hat als andere Zitrusfrüchte wie Orange, Zitrone oder Mandarine. Es hat eine befriedigende Kapazität und harntreibende und heilende Eigenschaften, die dazu beitragen, Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen und Gewicht zu verlieren, aber an sich ist es kein Wunder. Ja, es kann sehr effektiv sein, kombiniert mit einer gesunden Ernährung (von einem Ernährungsberater durchgeführt) und begleitet von Bewegung.
Wie wir gesehen haben, beschleunigt diese Zitrone außerdem den Stoffwechsel und die Insulinproduktion, was bedeutet, dass sich die Nahrung, die Sie essen, nicht als Fett im Körper ansammelt, es sei denn, Sie verbrauchen mehr Kalorien als Sie verbrennen.
Im folgenden Artikel können Sie im Detail sehen, wie man Grapefruit nimmt, um abzunehmen.
Vorsichtsmaßnahmen bei der Einnahme mit einigen Medikamenten
Obwohl die Eigenschaften und Vorteile von Grapefruit für den Organismus vielfältig sind, ist es richtig, dass es nicht gut ist, es mit einigen Medikamenten einzunehmen, da es mit den Enzymen interferiert, die einige Medikamente im Verdauungssystem abbauen.
Seien Sie zum Beispiel vorsichtig mit Kalziumkanalblockern, die unter anderem zur Behandlung von Bluthochdruck verwendet werden, und bestimmten Medikamenten, die zur Senkung des Cholesterins verwendet werden. Was passiert ist, ist, dass die Grapefruit die Aufnahme des Arzneimittels durch den Körper stärker machen kann, als es sein sollte, und daher eine Überdosis und schwere Nebenwirkungen verstärken kann.
Es ist wichtig, dass Sie vor dem Einnehmen von Grapefruit auf nüchternen Magen sicherstellen, dass sie nicht gesundheitsschädlich ist. Wir laden Sie daher ein, den Artikel zu konsultieren, der die Kontraindikationen für Pampelmuse darstellt.
Wie man die Grapefruit auf nüchternen Magen einnimmt
Um die Grapefruit auf leeren Magen zu nehmen, haben Sie mehrere Möglichkeiten:
Grapefruitsaft
Am häufigsten ist der Grapefruitsaft, der seinen Saft drückt. Sie können etwas Zucker hinzufügen, um es zu versüßen. Es ist wie ein Glas Orange zum Frühstück zu trinken, aber Grapefruit.
Eine andere Option, die viele Leute machen, ist es mit anderen Zitrusfrüchten wie Orange zu mischen und einen Saft von beiden zu haben. Das einzige, was Sie auf diese Weise nicht nur die Pampelmuse nehmen würden.
Rezepte mit Grapefruit
Um es als Obst zu essen, bieten wir Ihnen einige Rezepte zum Frühstück an. Die erste besteht darin, Grapefruitsegmente herzustellen oder in Scheiben zu schneiden und sie beispielsweise mit Honig oder Zucker zu begleiten, um die Säure und den bitteren Geschmack auszugleichen. Sie können es auch mit Nüssen begleiten.
Sie können einige Scheiben Grapefruit schneiden und in einen natürlichen Joghurt gießen, zu dem Sie auch Honig oder Zucker hinzufügen können. Oder wenn Sie Haferbrei essen, können Sie mit ihm frühstücken, entweder natürlich oder in Form von Haferbrei.
Darüber hinaus werden einige Grapefruitsorten verwendet, um Marmelade, Gelee oder sogar Sirupe und Cocktails herzustellen.
Obwohl Grapefruit beim Fasten sehr nützlich ist, kann es auch Bestandteil anderer Lebensmittel sein, z. B. zum Mittag- oder Abendessen. Sie können einen Obstsalat mit Grapefruit zubereiten oder in einen Salat einlegen. Sie können es auch zu einigen Gerichten wie Fleisch oder Meeresfrüchten zubereiten.
Dieser Artikel ist nur informativ, wir haben nicht die Möglichkeit, medizinische Behandlungen zu verschreiben oder Diagnosen zu stellen. Wir laden Sie ein, zu einem Arzt zu gehen, wenn Sie irgendwelche Beschwerden oder Beschwerden haben.
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