Haferflocken sind eines der vollständigsten und gesündesten Getreidesorten, die Sie in Ihre tägliche Ernährung aufnehmen können. Es enthält mehrere Vitamine, Mineralien, Aminosäuren und Nährstoffe, die für einen gesunden Körper und für den Körper voller Energie und Vitalität unerlässlich sind. Es ist auch spektakulär, die Gesundheit Ihrer Haut sicherzustellen und sie immer frisch und hydratisiert aussehen zu lassen. Wenn Sie mehr über dieses Lebensmittel erfahren möchten, lesen Sie weiter diesen Artikel, in dem wir Ihnen zeigen, wozu die Haferflocken im Detail sind.

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Cholesterin reduzieren

Einer der Hauptvorteile von Hafer ist, dass er dazu dient, den Cholesterinspiegel im Blut zu kontrollieren und zu senken . Und das liegt an seinem hohen Gehalt an ungesättigten Fetten Omega-6, löslichen Ballaststoffen und Methionin (einer Aminosäure, die auch zur Entschlackung des Körpers beiträgt); Die drei Komponenten haben die Fähigkeit, das schlechte Cholesterin (LDL) zu senken und im Gegenteil das gute Cholesterin (HDL) zu erhöhen.

Es gibt viele Möglichkeiten, dieses Getreide zu konsumieren, aber ein hervorragendes Rezept für Patienten mit hohem Cholesterinproblem ist, einen Löffel Haferflocken in ein Glas warmes Wasser zu geben und die Mischung über Nacht stehen zu lassen, um die resultierende Flüssigkeit pro Tag zu trinken als nächstes auf nüchternen Magen.

Verstopfung bekämpfen

Der Verzehr von Hafer ist besonders gut, um die Darmpassage und die Verdauung von Nahrungsmitteln zu verbessern und wird zu einem sehr nützlichen Nahrungsmittel für Menschen, die an Verstopfungsproblemen leiden . Die großen Mengen an Ballaststoffen, die es enthält, können die Bewegung des Darms stimulieren und den langsamen Darmtransit bekämpfen. Daher ist es eine sehr wirksame Maßnahme zur Erleichterung der Evakuierung des Stuhls, dass dieses Getreide jeden Tag zum Frühstück hinzugefügt wird. Wenn Sie wissen möchten, wie Hafer für diesen Zweck zubereitet wird, laden Sie Sie ein, den Artikel Hausmittel gegen Verstopfung zu konsultieren.

Um Gewicht zu verlieren

Es ist nicht überraschend, dass es viele gibt, die sich für Hafer entscheiden, um den Gewichtsverlust zu beschleunigen und die Kilos loszuwerden, die in letzter Zeit gewonnen haben. Die Schlankheitseigenschaften dieses Getreides sind auf die Tatsache zurückzuführen, dass es Sättigung bietet, den Appetit verringert und zusätzlich zu langsamen Kohlenhydraten, die ideal für die Kontrolle des Blutzuckerspiegels sind. Deshalb ist Haferflocken für Diabetiker sehr zu empfehlen, da es auch reich an Magnesium ist, einem Mineralstoff, der die Insulinsekretion begünstigt.

Wenn Sie wissen möchten, wie Sie Hafer nehmen, um Gewicht zu verlieren, verpassen Sie nicht unseren Artikel Wie man Haferflockenwasser zum Abnehmen herstellt.

Um den Körper vor Herzkrankheiten zu schützen

Durch die Senkung des Cholesterinspiegels im Blut, ein starkes Antioxidans und die Kontrolle des Blutdrucks ist Hafer eine hoch geschätzte Zutat, um den Körper vor Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu schützen und das Herz gesund zu halten. Und nicht nur das, es hat sich gezeigt, dass es zwei Substanzen (Lignane und Phytoöstrogene) enthält, die dazu beitragen, das Risiko, an Krebserkrankungen zu leiden, die mit Hormonen wie Brustkrebs zusammenhängen.

Dem Körper Energie geben

Das Haferbrei dient auch dazu, den Tag voller Energie zu beginnen und das körperliche Training besser durchzuführen. Die enthaltenen Proteine ​​sind perfekt, um dem Körper die Nährstoffe zu liefern, die er für intensive körperliche Aktivität benötigt, um beschädigtes Muskelgewebe zu reparieren und die Bildung von neuem Gewebe nach den Belastungen zu fördern, denen sie ausgesetzt sind.

Die Haut pflegen und verschönern

Eine andere Antwort auf die Frage, was mit Hafer verarbeitet wird, finden wir in seinen großartigen Eigenschaften, um das Hautbild zu verbessern und es viel schöner zu machen. Es zeichnet sich besonders aus für:

• Seine Reinigungswirkung, ideal, um die Poren zu entfernen.
• Dehydrierung der Haut vermeiden.
• Entfernen Sie abgestorbene Hautzellen und verhindern Sie das Auftreten von Unreinheiten. Dies können Sie nutzen, indem Sie einige Hafermehl-Gesichtsmasken verwenden.
• Beruhigung der Haut bei Erkrankungen wie Ekzem, Dermatitis, Urtikaria, Psoriasis ...
• Behandeln Sie fettige Haut und bekämpfen Sie die Bildung von Glanz im Gesicht.

Dieser Artikel ist nur informativ, wir haben nicht die Möglichkeit, medizinische Behandlungen zu verschreiben oder Diagnosen zu stellen. Wir laden Sie ein, zu einem Arzt zu gehen, wenn Sie irgendwelche Beschwerden oder Beschwerden haben.