Viele von uns kennen bereits die Eigenschaften von Hafer, aber wissen Sie, was Haferkleie ist? Es sind die äußeren Kornschichten dieses Getreides, die aus dem Mahlprozess resultieren und unendlich viele Nährstoffe enthalten, die für die Gesundheit günstig sind. Wenn Sie mehr über die Oberflächenschichten von Hafer erfahren möchten, lesen Sie diesen Artikel über die Vorteile von Haferkleie.

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Haferkleie zeichnet sich durch einen hohen Ballaststoffgehalt aus, der sowohl löslich als auch unlöslich ist und sogar den von Haferflocken oder Hafer übertrifft. Einer der Hauptvorteile dieses Nährstoffs besteht darin, dass er Verstopfung entgegenwirken kann, indem er die Darmpassage erleichtert und folglich dazu beiträgt, häufiger auf die Toilette zu gehen.

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In ähnlicher Weise trägt dieser Teil des Getreides auch dazu bei, die Cholesterin- und Triglyceridwerte auf einem normalen Niveau zu halten. Und ist, dass die Haferkleie kein Cholesterin liefert, aber auch ihre Betaglucane haben die Fähigkeit, diese Lipide aus dem Darm zu absorbieren und sie durch den Stuhl auszuscheiden.

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Auf der anderen Seite wird empfohlen, Haferkleie in die Gewichtsabnahme-Diäten einzubauen, da dies den Hunger stillen und das Appetitgefühl reduzieren kann. Ebenso kann es für Menschen geeignet sein, die Angststörungen bei Lebensmitteln oder in Stresskrisen haben.

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Ein weiterer Vorteil von Haferkleie ist die Tatsache, dass sie dazu beiträgt, Hämorrhoiden oder Haufen zu verhindern und zu behandeln, und dass der hohe Ballaststoffgehalt einen übermäßigen Druck im Analbereich verhindert, der die Ursache für das Anschwellen der Venen ist Bereich Ebenso kann die Kleie den Stuhl weicher machen und somit die Ausscheidung erleichtern und so die Schmerzen der bereits Leidenden reduzieren.

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Auch Menschen mit Diabetes können von dem Verzehr von Haferkleie profitieren, da dieser Teil des Getreides den Blutzuckerspiegel reguliert, indem es die Darmresorption reduziert. Die Diabetiker-Gruppe sollte jedoch berücksichtigen, dass diese Nahrungsergänzung mehr Kohlenhydrate als andere Getreidesorten enthält.

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Bei der Einnahme von Haferkleie ist zu beachten, dass täglich ein bis drei Esslöffel empfohlen werden, unabhängig davon, ob sie in Joghurt, Säfte, Milch, Salat oder wie Sie es bevorzugen, immer mit viel Wasser begleitet wird. Auf diese Weise vermeiden Sie mögliche Nebenwirkungen von Haferkleie wie Blähungen oder Blähungen, Durchfall, Blähungen ...

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Es sollte auch beachtet werden, dass Haferkleie bei Menschen mit Colitis, Morbus Crohn und anderen Magenerkrankungen kontraindiziert ist. Sie sollten daher immer Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie es in Ihre übliche Diät einbauen.

Dieser Artikel ist nur informativ, wir haben nicht die Möglichkeit, medizinische Behandlungen zu verschreiben oder Diagnosen zu stellen. Wir laden Sie ein, zu einem Arzt zu gehen, wenn Sie irgendwelche Beschwerden oder Beschwerden haben.