Tritt Cellulite in Ihrem Armbereich auf? Abhängig von Ihrer Konstitution und Ihrem Stoffwechsel kann Flüssigkeitsansammlungen in Bereichen wie Armen, Gesäß, Bauch, Hüften usw. auftreten. Die Arme sind ein etwas komplizierter Bereich, um Cellulite zu beseitigen, aber nicht unmöglich: Sie müssen eine Reihe von Änderungen in Ihrem Lebensstil vornehmen und Ihnen mit einigen Methoden helfen, die die Orangenhaut reduzieren. In diesem Artikel erfahren Sie, wie Sie die Cellulite aus den Armen entfernen, damit Sie sie ohne Komplexe tragen können.

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Zunächst werden wir uns mit dem Thema Ernährung beschäftigen, denn wie gesagt: "Wir sind, was wir essen", und deshalb können wir die Haut von Orange behandeln, indem wir unsere Ernährung auf eine gesündere ändern. Um Cellulite mit Lebensmitteln zu vermeiden, müssen wir im Allgemeinen folgenden Richtlinien folgen:

• Ernährung reich an Obst und Gemüse : Der Grund ist, dass sie sehr gesunde Zutaten sind, da sie große Nährstoffe und Vitamine enthalten und nicht nur Kalorien enthalten. Außerdem sind die meisten wasserreich, was die Reinigung des Körpers durch Urin begünstigt.

• Reduzieren Sie Salz : Salz blockiert die Venen, wodurch das Wasser nicht reibungslos läuft; Dadurch treten Cellulite und Flüssigkeitsretention auf. Aus diesem Grund ist es wichtig, Salz zu reduzieren und andere Lebensmittelgewürze wie Kräuter oder Zutaten wie Curry zu probieren. In sagen wir Ihnen, wie Sie das Salz beim Kochen ersetzen können, damit Sie andere Techniken kennen.

• Ballaststoffreiche Lebensmittel : Sie sind ideal gegen Cellulite, da sie den Darmtransport verbessern und Lipide auf natürliche Weise beseitigen. In diesem Sinne ist es ratsam, alle weißen Kohlenhydrate durch solche zu ersetzen, die aus Vollkornmehl bestehen, da sie reich an Ballaststoffen sind.

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Um Flüssigkeitsansammlungen zu vermeiden und einen gereinigten Körper zu erreichen, wird empfohlen, dass Sie mindestens 2 Liter Wasser pro Tag trinken, um den Körper auf natürliche Weise zu entgiften. Darüber hinaus wird empfohlen, dass Sie diuretische Lebensmittel wie Ananas, Spargel, Wassermelone, Artischocken, Tomaten usw. in Ihre Ernährung aufnehmen. In Ihnen entdecken wir die natürlichen Diuretika, damit Sie sie alle kennen.

Ebenso ist es ratsam, dass Sie die Aufnahme von Infusionen in Ihre Ernährung einbeziehen, die Ihnen helfen, Flüssigkeitsansammlungen zu vermeiden und somit die Cellulite in Ihren Armen zu reduzieren. Die besten sind Schachtelhalm, Aufguss von Salbei, Löwenzahn oder Artischocke.

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Neben der Ernährungsumstellung ist es auch wichtig, Cellulite aus den Armen zu entfernen, um mit einer Routine körperlicher Betätigung zu beginnen, die Ihnen hilft, das hier angesammelte Fett zu verbrennen und die Muskeln der Region zu stärken. Das erste, was Sie tun müssen, ist, eine Art Herz-Kreislauf-Übung auszuüben, die Ihnen hilft, Kalorien schnell zu verbrennen und eine bessere Durchblutung zu erreichen.

In diesem Sinne können Sie Übungen wählen, wie Radfahren, Laufen, Ellipsentraining usw., aber wenn Sie möchten, können Sie auch andere aerobe Aktivitäten wählen, die Ihnen dabei helfen, Kalorien zu verbrennen, wie Schritt, Aerobic-Unterricht, Zumba usw. Vor allem müssen Sie während Ihres Trainings mindestens 20 Minuten für diese Art von Übung aufwenden, um das in Ihrem Körper angesammelte Fett zu verbrennen.

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Nach den Herz-Kreislauf-Übungen müssen Sie Bodybuilding-Übungen machen . In Ihrem Fall konzentrieren wir uns auf den Armbereich (obwohl wir Ihnen raten, Ihren gesamten Körper zu entschädigen, um eine Entschädigung zu erhalten). Wir beginnen mit dem Bizeps .

Diese Übung, die wir unten vorschlagen, ist sehr einfach, weil Sie nur zwei Kurzhanteln benötigen (von dem Gewicht, das Sie tragen können und nicht zwingen können), und mit leicht angewinkelten Beinen und gestreckten Armen stehen. Sie müssen beide Arme gleichzeitig bis zur Brusthöhe anheben und langsam bis in die Ausgangsposition absenken. Machen Sie 3 Sätze von 15 Wiederholungen.

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Nun geht es weiter mit dem Trizeps, dem Teil, in dem sich Cellulite normalerweise ansammelt, weil er normalerweise das meiste Fett enthält. Für diese Übung benötigen Sie auch die Verwendung von Kurzhanteln. Wir müssen uns auf ein Brett oder Knie auf eine Matte lehnen, wobei der Körper in einem Winkel von 90 Grad gebeugt ist. Wir werden einen Arm auf dem Boden unterstützen, um fest zu sein, und mit dem anderen werden wir das Gewicht halten.

Die Übung ist sehr einfach, da wir den Arm zuerst gebeugt halten müssen und ihn dann durch Strecken vollständig zurückziehen müssen. Dann kehren wir zur Ausgangsposition zurück und wiederholen die Übung 15 Mal und in 3 verschiedenen Serien.

In diesem Artikel erfahren Sie, wie Sie Ihre Arme straffen können, ohne ins Fitnessstudio zu gehen.

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Ein weiterer Teil, der auch am Erscheinungsbild unserer Arme beteiligt ist, sind die Brustmuskeln, denn wenn wir muskulieren, reduzieren wir die Fettansammlung zwischen Arm und Brust. Um diesen Bereich zu straffen, müssen wir nur die Hanteln nutzen, um sich auf den Boden oder auf eine Tafel zu legen (wie wir Ihnen das Bild zeigen).

Die Übung besteht darin, die Hanteln in jeder Hand zu halten, indem die Arme in Brusthöhe geöffnet und auf Kopfhöhe angehoben werden. Dann müssen Sie in die Ausgangsposition zurückkehren und diese Bewegung 15 Mal wiederholen. Machen Sie 3 Sätze von 15 Wiederholungen und Sie werden sehen, wie Ihre Arme viel besser aussehen.

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Wenn die Cellulite jedoch sehr tief ist, kann es sein, dass Sie mit all diesen Methoden sie nicht vollständig beseitigen können. Aus diesem Grund gibt es eine Reihe von ästhetischen Behandlungen, mit denen Sie Cellulite aus den Armen entfernen können . Am einfachsten ist es, in einem Supermarkt oder in einer Apotheke eine Anti-Cellulite-Creme zu kaufen und täglich in der Umgebung zu verwenden. Dabei werden kreisförmige Massagen durchgeführt, die die Durchblutung verbessern und die Flüssigkeitsansammlung verhindern.

Wenn Sie jedoch andere bevorzugen, die besser sichtbar sind, können Sie sich für eine Lymphdrainage entscheiden, bei der es sich um eine Massage handelt, die das Lymphsystem stimuliert und so den Wasserhaushalt des Körpers fördert. Eine der erfolgreichsten ist die Kavitation, ein ästhetisches System, das hilft Löse die Fettzellen auf und entferne sie durch den Urin. In diesem Artikel entdecken wir die innovativen Techniken für Cellulite.