Es gibt mehrere Möglichkeiten, sich zu entspannen, Stress abzubauen und die angesammelten Spannungen zu vergessen. Wenn Sie jedoch auch die Kraft zurückgewinnen und diese Körperteile angespannter heilen möchten, können Sie eine Shiatsu-Massage versuchen . Diese japanische Technik basiert auf der Kanalisierung der Lebensenergie durch Heilungsdruck in wichtigen und strategischen Punkten unseres Körpers. In dem folgenden .com-Artikel stellen wir Ihnen vor und erklären, wie Shiatsu-Massage ist, eine perfekte Therapie, die Körperliches und Emotionales mit dem Ziel verbindet, dass Sie sich besser fühlen. Probieren Sie es aus!

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Was ist eine Shiatsu-Massage?

Shiatsu ist eine Therapie mit japanischem Ursprung und Einfluss der traditionellen chinesischen Medizin. Diese Entspannungstechnik wird mit dem Ziel verwendet , alle lebensnotwendige Energie (allgemein bekannt als Chi) zu lenken und die von Stress und Routinebelastungen betroffenen Bereiche zu heilen.

Die am häufigsten verwendete Methode bei einer Shiatsu-Massage ist der Druck der am meisten angespannten Bereiche, die normalerweise mit den Akupunkturpunkten durch die Finger oder die Handflächen der Hände zusammenfallen, obwohl dies auch möglich ist Verwenden Sie die Ellbogen oder Knie, um mehr Druck zu erzeugen. Um diese Art von Massage durchzuführen, können auch Mobilisierungstechniken, Dehnen oder Kneten sowie Techniken der Atmung und Körperpositionierung eingesetzt werden.

Vorteile der Shiatsu-Massage

Die Shiatsu-Massage ist eine der anerkanntesten und zur Beseitigung von Stress angesehenen. Seine Technik erlaubt es, bestimmte körperliche Bereiche unter Spannung zu lösen, wodurch wir uns leichter entspannen und uns von schlechten Energien distanzieren können.

Es ist auch eine gute Methode zur Schmerzlinderung dank des Drucks bestimmter Körperbereiche. Es ist vorteilhaft für Menschen, die an Erkrankungen leiden, wie:

• Cervicalgias oder steifer Nacken.
• Spaltenschmerzen und Rückenprobleme.
• Rheuma
• Einschränkung der Mobilität
• Sportverletzungen

Auf der anderen Seite ist Shiatsu ideal, um Krankheiten vorzubeugen, da es unseren Körper schützt, indem es positive Energie füllt und die psychische Gesundheit fördert. Dadurch werden alle Probleme im Zusammenhang mit dem kardiovaskulären, respiratorischen, endokrinen oder gastrointestinalen System durch diese Massage reduziert. Shiatsu ist unter anderem für die Heilung von Nutzen:

• Menstruationsschmerzen
• Verstopfung
• Asthma
• Schlaflosigkeit
• Ischias
• Müdigkeit

Schließlich sollten Sie nicht vergessen, dass eine entspannende Massage auch Vorteile für die Haut hat. Dank der Kraft der Shiatsu-Technik können Sie Falten und Durchbiegung vorbeugen und gleichzeitig das Hautbild verbessern, das heller und gesünder wirkt.

Wie wird eine Shiatsu-Massage durchgeführt?

Es gibt mehrere Variationen der Shiatsu-Massage, aber bei allen müssen Sie mit dem Druck an den angespanntesten und schmerzhaftesten Punkten spielen. Natürlich sollten Sie es vermeiden, nur fokussiert zu arbeiten, denn das Ziel ist es, die Energie in Bewegung zu bringen, damit sie nicht stagniert. Wenn Sie zervikale Schmerzen haben, sollten Sie beispielsweise nicht alleine in diesem Bereich arbeiten, sondern Punkte auf dem Rücken, den Armen oder Beinen suchen, um den Körper zu entsperren. Denken Sie auch daran, dass der Schmerz, den Sie fühlen, von einem anderen Körperteil verursacht werden kann, aus dem Sie sich normal fühlen, deshalb versucht das Shiatsu, den Ursprung oder die Ursache des Schmerzes zu finden.

Am normalsten ist es, wenn der Empfänger in einem bequemen und weiten Raum verdeckt liegt. Das Massagegerät sollte parallel auf seinen Knien sitzen. Als Nächstes legte er seine Hand auf das Kreuzbein des Empfängers und synchronisierte beide Atemzüge. Legen Sie dann beide Hände auf den Rücken und arbeiten Sie, als ob Sie darüber krabbeln würden. Denken Sie daran, dass Sie keine Kraft aufbauen müssen, sondern das Gewicht Ihres Körpers belassen, um Druck auf diese Punkte auszuüben. Suchen Sie nach den angespannten Bereichen im gesamten Rücken und führen Sie den Druck aus (niemals direkt auf die Wirbelsäule). Sie können mit Ihren Fingern oder mit Ihren Händen arbeiten.

Kontraindikationen der Shiatsu-Massage

Die Shiatsu-Massage verwendet nicht-aggressive Techniken und zeichnet sich durch ihre Weichheit aus, die sie zu einer der Massagen mit weniger Kontraindikationen als andere therapeutische Methoden und Massagetechniken macht. Es ist jedoch nicht ratsam, eine Shiatsu-Massage durchzuführen, wenn Sie an einem der folgenden Punkte leiden:

• Schwangerschaftsrisiko oder Schwangerschaft ab drei Monaten der Schwangerschaft.
• Frakturen oder kürzliche Brüche.
• Krankheiten wie Osteoporose oder Epilepsie.
• Fieber oder Blutungen.
• Krampfadern

Andere Massagen

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