Wenn die ersten Anzeichen von Falten auftreten, besonders im Gesicht, ist es üblich, sich an andere Fragen zu erinnern, die noch nie zuvor aufgetreten sind. Falten sind die Zeichen, durch die die Haut den Lauf der Zeit zeigt. Es ist zwar richtig, dass wir das Auftreten von Falten nicht vollständig vermeiden können, aber es gibt eine Reihe von Faktoren, die von uns abhängen und die das Altern beeinflussen. Wenn Sie einer derjenigen sind, die gerne verhindern möchten und Maßnahmen ergreifen möchten, um das Auftreten dieser Signale zu verzögern, informieren wir Sie in .com über diese Lebensmittel, um Falten zu vermeiden .

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Warum erscheinen Falten?

Obwohl wir alle älter werden und es gibt nichts, was dagegen getan werden kann, gibt es eine Reihe von Faktoren, die in die Verschlechterung der Haut eingreifen und deren Abnutzung begünstigen. Einerseits gibt es eine Reihe von inneren Ursachen, die hinter der Hautalterung stehen und die außerhalb unserer Kontrolle liegen. Wir alle haben ein biologisches Alter, das die Veränderungen in der Haut bestimmt und an Elastizität und Leuchtkraft verliert. Daher ist die Genetik ein wichtiger Faktor, den wir nicht kontrollieren können und der das Auftreten von Falten bestimmt. Zum Beispiel müssen asiatische Menschen im Alter Falten haben.

Auf der anderen Seite gibt es auch eine Reihe von äußeren Ursachen, die wir steuern können. Rauchen, Sonneneinstrahlung ohne Schutz oder falsche Ernährung sind einige der Faktoren, die die Haut durch die Erhöhung der freien Radikale im Körper beeinträchtigen. Daher konzentrieren wir uns in diesem Artikel auf diesen letzten Faktor, die Ernährung, um herauszufinden, welche Nahrungsmittel wir in die Diät aufnehmen können, um Falten zu vermeiden.

In diesem Artikel erfahren Sie, wie Sie die Hautalterung verzögern können, in der wir Ihnen einige Kaninchen bringen, die bei der Hautpflege berücksichtigt werden sollten.

Fisch

Blauer Fisch, der reich an Omega-3-Fettsäuren ist, gibt der Haut Elastizität und Leuchtkraft . Fische wie Hering, Sardinen, Forellen und Lachs liefern eine große Menge an Protein, das dem Körper dabei hilft, geschädigtes Hautgewebe zu regenerieren. Der Lachs hat insbesondere ein Pigment namens Astaxanthin, ein Carotinoid, das als Antioxidationsmittel wirkt und für die Bekämpfung freier Radikale verantwortlich ist und zusätzlich entzündungshemmende Eigenschaften besitzt, was sich in einer größeren Elastizität der Haut und der Verringerung des Aussehens von die feinen Linien im Gesicht. Daher ist es eine gute Option, Stirn- oder Augenfalten zu vermeiden.

Olivenöl

Gesunde Fette wirken sich sehr positiv auf den Körper aus, wenn sie in Maßen konsumiert werden und wenn es uns wichtig ist, dass sie von Qualität sind. Extra natives Olivenöl ist eines der besten Produkte für eine gesunde und ausgewogene Ernährung. Es ist die Grundlage der mediterranen Küche und gilt als eine der besten Diäten für die Gesundheit. Olivenöl enthält Ölsäure und regt die Aufnahme von Omega-3-Fettsäuren an, die, wie bereits erwähnt, neben anderen Vitaminen und Nährstoffen in der Nahrung auch für die Haut von Vorteil sind. Olivenöl ist ein Produkt, das Gegenstand der Forschung war, um sowohl den Nutzen für die Gesundheit als auch die Schönheit zu untersuchen. Daher ist es ein ausgezeichnetes Produkt, um Lebensmittel zuzusetzen und Ausdrucksfalten zu vermeiden.

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Brunnenkresse

Brunnenkresse ist eine Pflanze, die zur Behandlung von Hauterkrankungen wie Akne, Hautausschlag und anderen Hautinfektionen verwendet wird. Dies ist, weil es ein Nahrungsmittel mit entzündungshemmenden, antibiotischen Eigenschaften ist, abgesehen davon, dass es reich an Vitamin A und C ist, die als ein Antioxidans wirken, das freie Radikale entfernt. Andere Eigenschaften, die Kresse zu einem Nahrungsmittel machen, um Falten zu vermeiden, sind Feuchtigkeitscremes und Tonisierungen, die sich positiv auf die Haut auswirken.

Kurkuma

Kurkuma ist ein Gewürz mit vielen positiven Eigenschaften für die menschliche Gesundheit. Unter ihnen finden wir eine entzündungshemmende und antioxidative Wirkung, die zur Entfernung von freien Radikalen aus dem Organismus beiträgt. Kurkuma wird seit Jahrhunderten als Schönheitsprodukt verwendet, da es antiseptische Eigenschaften aufweist, die der Haut mehr Glanz verleihen, die Poren reinigen, Pickel entfernen, Narben verschwinden lassen, die durch Akne verursacht werden usw. Kurkuma ist ein Futtermittel für Falten, das auf das Gesicht aufgetragen werden kann, indem die Pflanze mit etwas Rohmilch und Tranksaft gemischt wird, um einen Umschlag vorzubereiten, um Falten in den Augen und zu vermeiden vorne. Es kann jedoch auch verwendet werden, um Speisen zu würzen und ihre verschiedenen Eigenschaften zu erhalten, die dazu beitragen, Falten zu vermeiden. Die Verwendung von Kurkuma in der Küche ist sehr einfach.

Blaubeeren

Die Blaubeeren sind Beeren, die reich an sekundären Pflanzenstoffen sind, wie zum Beispiel Anthocyane, die als Antioxidantien wirken und die Fähigkeit erhalten, freie Radikale zu bekämpfen, die die Hautalterung und das Auftreten von Falten fördern. Cranberries sind Nahrungsmittel, um Falten zu verhindern, die vorzeitige Hautalterung und Stärkung der Zellen verhindern. Auf der anderen Seite haben Blaubeeren entzündungshemmende Eigenschaften, die dazu beitragen, Falten zusätzlich zur Schlaffheit der Haut zu bekämpfen.

Früchte gegen Falten

Die Melone ist reich an Vitamin A und C, Beta-Carotin und anderen Substanzen, die die Schädigung der Haut durch äußere Einflüsse wie die Sonne verbessern. Die Melone ist ein Nahrungsmittel gegen Falten, das die Haut mit Feuchtigkeit versorgt und pflegt. Ebenso ist die Kokosnuss ein guter Verbündeter zur Verhinderung von Falten, da sie das Hautgewebe stärkt, die Weichheit und Flexibilität verbessert und die Haut geschmeidiger macht. Kokoswasser stimuliert die Verbreitung von Antioxidantien, die die Hautalterung und das Auftreten von Falten verhindern. Schließlich ist die Avocado eine weitere Frucht mit einem hohen Anteil an Antioxidantien, die Falten vermeiden hilft, und sie hat auch regenerierende Eigenschaften, indem sie Ölsäure enthält, die auch in Olivenöl enthalten ist.