Obwohl sie als extrem gewalttätiger Sport angesehen wird, ist diese Kampfkunst thailändischer Abstammung dank ihrer vielen körperlichen und geistigen Vorteile bei Frauen sehr berühmt geworden. Muay Thai oder Thai Boxing, wie es auch genannt wird, ist eine Kampfkunst, die auf Disziplin basiert, was es zu einer Alternative zum traditionellen Boxen macht und hervorragend zum Abnehmen, zur Beschleunigung des Geistes und zum Vertrauen des Praktikers ist.

Wenn Sie nach einem unterhaltsamen Sport suchen, der Ihnen dabei hilft, Körper und Geist in Einklang zu bringen, ist dies die perfekte Option. Wenn Sie ein Mädchen sind und sich ein wenig Sorgen machen, werden wir Ihnen heute die Vorteile von Muay Thai für Frauen erklären und so fröhlich.

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Muay Thai als Sport für Frauen

Diese Sportart, die innerhalb der MMA oder Mixed Martial Arts in ihrer Übersetzung betrachtet wird, basiert auf einer Kombination von Techniken zwischen Beinen, Knien, Armen und Ellbogen . Dank der Notwendigkeit, zu empfangen und zu treten, eignet sich das Muay Thai hervorragend für die Straffung Ihrer Beine. Aus diesem Grund haben viele Leute gefragt, ob Sie Muay Thai üben, ist gefährlich. Muay Thai sollte nicht gefährlich sein, solange es mit Sorgfalt durchgeführt wird und die Anweisungen des Lehrers befolgt werden. Wie bei jeder anderen Kampfkunst besteht jedoch immer ein minimales Risiko, sich selbst zu verletzen.

Bei Frauen ist es ideal, Cellulite hinter den Oberschenkeln zu beseitigen und sie zu stärken, da bei jedem Tritt oder jeder kombinierten Bewegung alle Anstrengungen unternommen werden. In diesem Prozess sind auch die Gesäßmuskeln eingeschlossen, die durch die Übung, die der gesamte Muskel und der Körper im Allgemeinen ausführen, Festigkeit erhalten.

Außerdem kann die Muay Thai der Frau viel Sicherheit geben, da sie lernen kann, sich zu verteidigen, wenn sie einem Angreifer gegenübersteht.

Muay Thai verdünnt

Beim thailändischen Boxen muss der gesamte Körper ausgeführt werden, und obwohl Arme und Beine verwendet werden, sind Hüfte und Taille während des gesamten Prozesses aufgrund der für bestimmte Kombinationen erforderlichen Bewegungen und Rotationen beteiligt.

Im Fall der Hüften ist es hervorragend, die Flexibilität des Bereichs zu verbessern, und dadurch werden Schmerzen oder ernstere Komplikationen, beispielsweise Probleme in der Wirbelsäule, verhindert. Obwohl es aufgrund seiner hohen Wirkung nicht für Personen mit Rückenproblemen empfohlen wird, eignet es sich hervorragend zur Linderung von Schmerzen. Wenn Sie also ein Problem dieser Art haben, sollten Sie mit Ihrem Arzt die Risiken und Vorteile abschätzen.

Wenn es um die Taille geht, ist dies für alle Frauen sehr angezeigt, deren Bauchbereich ein Problem darstellt. Die für den Sport erforderlichen Rotationen üben die Taille und die Bauchmuskeln im Allgemeinen aus, was zu einem Gewichtsverlust in diesem Bereich zusätzlich zum Ton führt. Ja, Muay Thai hilft bei der Definition der gewünschten Bauchmuskeln.

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Muay Thai-Ton

Es ist bewiesen, dass Muay Thai eine der umfassendsten Sportarten ist und dringend empfohlen wird, jeden Körperteil zu tonen. Wir haben bereits gesagt, dass es bei den Beinen und der Taille hilft, aber im oberen Teil des Körpers hat es eine phänomenale Funktion. Dank allem, was benötigt wird, werden Arme, Rücken und Schultern als erstes gestärkt und gestrafft.

Denken Sie daran, dass es ein Kontaktsport ist, bei dem Treffer angeboten werden. Diese Kraft hilft viel, Muskeln im Bizeps zu erzeugen oder sie zu stärken, falls Sie etwas mehr Fett haben.

Es ersetzt nicht die Gewichte, aber es eignet sich hervorragend zum Markieren des Rückens, obwohl dies eine der Ängste von Frauen ist. Viele glauben, dass während des gesamten Prozesses so viele Muskeln erzeugt werden, dass sie maskulin wirken oder ihre Körperform verlieren. Denken Sie daran, dass es Ihnen nur hilft, Ihren Körper zu straffen, aber nicht zu verformen. Alle Kraft, die in diesem Sport eingesetzt wird, reicht aus, um Sie zu beruhigen, ohne jedoch die Muskeln übermäßig zu entwickeln.

Muay Thai verbessert Ihre Herz-Kreislauf- und Lungengesundheit

Diese Art des Boxens ist eine anaerobe und aerobe Übung, die es zu einer idealen Alternative macht, um unser Herz-Kreislauf-System zu stärken. Denken Sie daran, dass dies sehr anstrengend ist und dies angezeigt wird, damit unser Herz viel besser arbeitet. Dank des freigesetzten Oxytocins kann das Gehirn mit Sauerstoff angereichert werden, um den Blutfluss im Körper zu verbessern und Blutdruckanstiege zu vermeiden.

In ähnlicher Weise trägt es zur Verbesserung der Lungenkapazität bei, was es verlangt und verlangt. Es ist sehr wahrscheinlich, dass Sie sich an den ersten Tagen ein wenig müde, erschöpft und sogar kurzatmig fühlen, aber mit der Zeit und der Konstanz des Trainings werden Ihre Lungen viel stärker und widerstanden intensiverem Training sowie dem Atmen viel besser

Nun, da Sie die Vorteile von Muay Thai für Frauen kennen, könnten Sie auch an diesem anderen Artikel über die Vorteile des brasilianischen Jiu Jitsu interessiert sein.

Tipps

• Fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie Muay Thai üben, um festzustellen, ob es keinen Grund gibt, der Sie nicht praktizieren darf.
• Vermeiden Sie dies, wenn Sie an Lenden- oder Knieproblemen leiden.