Im Laufe der Jahre tragen sich unsere Füße natürlich ab und verlieren an Weichheit und Frische, denn wenn sie als Grundlage für unseren gesamten Körper dienen und auch täglich zum Gehen verwendet werden, sind sie betroffen und leiden unter den Folgen. Und wenn wir ihnen nicht die nötige Fürsorge geben, können sie am Ende wirklich schrecklich aussehen und sogar das Auftreten bestimmter Beschwerden annehmen. Deshalb möchten wir Ihnen in .com einen einfachen und praktischen Leitfaden geben, der Ihnen hilft, auf Ihre Füße zu achten und Ihre Füße wie neu zu halten .

Sie benötigen:

• Feuchtigkeitscremes
• Peeling-Produkte
• Bimsstein
• Nagelknipser
• Öle mit Essenzen (Rosmarin, Lavendel, Salbei)
• Entspannende Öle
• Warmes Wasser
• Vaseline
• Handtuch

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Es ist sehr wichtig, dass Sie jeden Tag, immer wenn Sie am Ende des Tages (nach einem Arbeitstag oder Studium) nach Hause kommen, Ihre Schuhe und Socken ausziehen. Die Füße zu lüften, zu bewegen und sanft zu massieren, ist eine Liebkosung, die Ihre Füße Ihnen danken werden, sowie eine sofortige und beruhigende Erleichterung verspüren.

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Bereiten Sie einmal wöchentlich ein spezielles Bad für Ihre Füße vor . Es kann sich in der Badewanne mit wenig Wasser befinden oder in einem Becken oder großen Brunnen, wo beide Füße passen. Das Wasser sollte warm sein, niemals zu heiß. Fügen Sie Öle mit Essenzen hinzu und entspannen Sie sich wie Lavendel, Rosmarin, Salbei ... und tauchen Sie Ihre Füße rein. Lass ihnen ein paar Minuten so, dass sie sich gewöhnen und entspannen. Bewegen Sie dann die Finger und Knöchel, biegen Sie den Fuß und lassen Sie ihn los. Strecken Sie sie vorwärts und rückwärts. Auf diese Weise fördern Sie die Zirkulation.

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Entfernen Sie nach 15 bis 20 Minuten die Füße nacheinander aus dem Wasser und trocknen Sie sie vorsichtig und mit Hingabe . Dieser Moment ist ideal für die Behandlung der Füße: Nagelhaut schneiden, Nägel schneiden und feilen, Haut entfernen und die Fersen mit dem Bimsstein abkratzen, um abgestorbene Haut zu entfernen.

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Nach dem Waschen der Füße sollten Sie sie gut trocknen lassen. Das Trocknen ist sehr wichtig, es ist sehr leicht, in diesem Bereich des Körpers Pilze aufgrund von Feuchtigkeit zu entwickeln, die Schweiß oder schlecht getrocknete Füße verursachen können. Eine gute Trocknung umfasst die interdigitalen Räume, dh zwischen Finger und Finger, um Ihre Füße vor Infektionen und Pilzen zu schützen.

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Tragen Sie nach dem Waschen täglich eine Feuchtigkeitscreme auf . Sie können nach einem speziellen Fuß suchen, und das Ergebnis wird noch besser. Wenn Sie es aber nicht haben, passiert nichts, es kann dem gleichen dienen, das Sie für den Körper verwenden. Wenn Sie keine Creme haben, können Sie Vaseline verwenden. Es ist magisch, die Füße und alle Bereiche, die unter Trockenheit leiden, zu erweichen (Knie, Konturen der Nägel usw.). Tragen Sie es jeden Abend mit einer sanften Massage auf, betonen Sie den Fersenbereich, ziehen Sie Baumwollsocken an und schlafen Sie mit ihnen. Am nächsten Morgen werden Sie die Veränderung und die Weichheit Ihrer Haut in der Umgebung bemerken.

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Ein Fehler, den viele von uns vielleicht machen, ist, die gleichen Schuhe über einen längeren Zeitraum zu tragen. Dies wird nicht empfohlen, da sich der Fuß an ein Schuhmodell gewöhnen kann und später Fehlbildungen verursachen kann oder die Art, wie Sie gehen, beeinflusst. Ideal ist es, mit verschiedenen Schuhen abzuwechseln und natürlich für jede Gelegenheit ein passendes Paar zu haben. Ich denke nie, dass es gut wäre, mit diesen Schuhen "Affen" zu joggen, aber dass sie für diese Aktivität nicht besonders sind. Ein solcher Fehler kann zu schweren und irreversiblen Schäden an Füßen und Rücken sowie zu Rückenschmerzen, Knien usw. führen.

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Denken Sie immer daran, Socken zu tragen, um Reibung mit Schuhen zu vermeiden und auch den natürlichen Schweiß dieses Körperteils aufzunehmen. Durch das Tragen von Schuhen ohne Socken können Pilze wachsen, die unerwünschten Geruch in unseren Schuhen abgeben, und es ist sehr schwierig, sie zu entfernen.

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Vergessen Sie nicht, immer Schuhe Ihrer Größe zu tragen . Die Verwendung von zu großen oder etwas kleinen kann zu schweren Verletzungen führen und Sie können sich beim Gehen nicht unwohl fühlen. Tragen Sie bequeme Schuhe mit dem richtigen Fußgewölbe, damit sich die Finger nicht zusammengedrückt fühlen.

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Versuchen Sie immer, eine Tageszeit zu finden, um barfuss um das Haus herum zu laufen, oder für weiche Oberflächen wie Strandsand, Gras, Teppiche oder Teppiche. Dadurch wird die Durchblutung aktiviert und der Fuß kann richtig atmen. Ob Sie es glauben oder nicht, die Füße leiden, wenn Sie den ganzen Tag von morgens bis abends in einem Schuh stecken, insbesondere wenn es sich um Stiefeletten oder noch schlimmer um Fersen handelt. Im Winter ist es kalt, statt barfuß zu gehen, wählen Sie flauschige und bequeme Hausschuhe.

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Schließlich, bevor Sie zu Bett gehen und nachdem Sie Ihre Füße gewaschen und befeuchtet haben, heben Sie beide Beine an und legen Sie sie gegen die Wand. Sie bilden einen Winkel von ungefähr 60 °. Dies wird auch die Durchblutung Ihrer Beine und Füße unterstützen, Unbehagen vermeiden und einen der schlimmsten Feinde wegschrecken: Krampfadern.

Tipps

• Denken Sie immer daran, einen Bimsstein und Vaseline zu Hause zu haben.
• Für diejenigen, die an Durchblutungsstörungen leiden oder wenn sie viel Zeit im Sitzen verbringen, sollten sie die wöchentliche Fußwaschsitzung nutzen und abwechselnd heiße und kalte Bäder verwenden. Dies wird den Blutkreislauf auf meisterhafte Weise reaktivieren.
• In dem Wasser, in dem Sie Ihre Füße waschen, können Sie Zitronensaft hinzufügen. Das hellt die Haut auf und fördert die Durchblutung.
• Sie können auch Senf (vorzugsweise in Getreide) hinzufügen, um Pilze oder Frostbeulen zu vermeiden.