Das Doppelkinn ist die unansehnliche Ansammlung von Fett, die direkt unter dem Kinn auftritt und auch das Ergebnis eines nachlassenden Festigkeitsverlustes der Haut sein kann. Wenn es ein Problem mit Übergewicht gibt, ist es zweckmäßig, eine gesunde fettarme Diät und eine körperliche Übungsroutine zu haben, um diese zu reduzieren. Es ist auch möglich, die Muskeln des Kinns zu straffen und die Haut in diesem Bereich zu straffen, indem Sie bestimmte Übungen machen, um das Kinn zu reduzieren . In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie Sie sie so gestalten können, dass Sie sich selbst attraktiver sehen und die Kontur Ihres Gesichts verfeinert. Zur Kenntnis nehmen

Das könnte Sie auch interessieren: Die besten Übungen, um Ausdruckslinien zu vermeiden

Die Hydratation der Haut unter dem Kinn ist ebenfalls wichtig. Bevor Sie mit den Übungen beginnen, um das Kinn zu reduzieren, empfehlen wir Ihnen, eine feuchtigkeitsspendende Creme oder noch besser aufzutragen, die einen Tensoreffektor bietet, der die Schlaffheit dieses Bereichs bekämpft.

2

Übung 1

Dies ist eine sehr einfache und effektive Übung, um die Muskeln unter dem Kinn zu trainieren. Setzen Sie sich mit geradem Rücken auf einen Stuhl, halten Sie Ihren Mund vollständig geschlossen und zeichnen Sie Kreise mit Ihrer Zunge am oberen Gaumen . Machen Sie diese Bewegung im Uhrzeigersinn. Sie sollten den Bereich der Wangen spüren, wenn Sie nicht genug bemerken, versuchen Sie, die Zunge etwas weiter zurückzulegen. Es reicht aus, 3 Sätze mit jeweils 10 Wiederholungen auszuführen.

3

Übung 2

Eine weitere ausgezeichnete Übung, um das Kinn zu reduzieren, ist wie folgt. Setzen Sie sich auf einen Stuhl, stellen Sie Ihren Rücken gerade und halten Sie Ihre Füße auf dem Boden. Kippen Sie den Kopf nach hinten und schauen Sie zur Decke, ziehen Sie die Unterlippe heraus, ziehen Sie sie so weit wie möglich nach vorne und halten Sie die Position für 20 Sekunden. Bei dieser Bewegung sollten Sie eine starke Dehnung der Muskeln von Kinn und Hals bemerken. Wiederholen Sie die Übung etwa 10 mal in 3 Serien.

4

Übung 3

Für diese Übung müssen Sie vor einem Spiegel stehen und stehen. Halten Sie Ihren Rücken gerade und Sie sollten die 5 Vokale aussprechen, indem Sie Ihren Mund weit öffnen und versuchen, die Vokalisierung zu erzwingen. Machen Sie die Übung etwa 10 Mal, es wird Ihnen helfen, die Muskeln des Kinns zu bewegen und das Kinn zu reduzieren.

5

Übung 4

Wenn Sie gerade auf einem Stuhl sitzen und Ihre Schultern auf den Rücken geklebt haben, müssen Sie nur den Kopf zur rechten Seite drehen und die Zungenspitze auf den oberen Gaumen legen und sie etwas zurück in Richtung Hals ziehen, bis Sie das bemerken Spannung im Bereich der Wamme. Machen Sie die Übung 10-mal und drehen Sie sie dann nach links.

6

Übung 5

Wir beenden mit einer ausgezeichneten Übung, um die Wangen zu reduzieren, und befassen uns mit der Schlaffheit der Haut in diesem Bereich. Stehen Sie gerade und mit Ihren Armen nahe am Körper. Neige deinen Kopf ein wenig nach hinten, bis du die Decke siehst, zieh deine Lippen aus und platziere sie, als ob du sie küssen würdest, indem du sie zur Decke wirfst. Halten Sie diese Position 20 Sekunden lang und wiederholen Sie die Bewegung etwa 5 mal in 3 Serien.

7

Wenn Sie mit diesen Übungen die Muskeln trainieren und die Gesichts- und Halshaut bekräftigen möchten, sollten Sie die folgenden Artikel beachten, wenn Sie das Doppelkinn reduzieren oder lernen möchten, es mit anderen Tricks zu verkleiden.

• Gewicht verlieren
• Wie man das Doppelkinn mit Make-up verkleiden kann