Cellulitis oder Orangenhaut ist ein typisch weiblicher Zustand, der durch das Auftreten von Grübchen in der Haut aufgrund von Fettablagerungen in den tiefen Schichten der Dermis gekennzeichnet ist. Sie tritt normalerweise häufiger in Bereichen wie Oberschenkeln, Hüften, Bauch, Gesäß oder Armen auf; und um es zu beseitigen, ist es wichtig, einige Änderungen in unseren Lebensgewohnheiten vorzunehmen, insbesondere in Bezug auf Ernährung und Bewegung. Beachten Sie diese kleine Anleitung , um Cellulite zu reduzieren und Ihre Haut wieder straffer und glatter aussehen zu lassen.

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Der Schlüssel zur Verringerung der Cellulite ist die Abwechslung der internen Behandlungen mit anderen externen. Unter den ersten ist die effektivste und für Ihre Gesundheit wichtigste eine ausgewogene und gesunde Ernährung. Dies bedeutet nicht, dass Sie eine strenge Gewichtsreduktion durchführen müssen, sondern einfach einige Essgewohnheiten ändern und den Verbrauch von Antioxidantien erhöhen, die es Ihnen ermöglichen, Fett zu verbrennen, um die Beseitigung von Orangenschalen zu begünstigen.

Wenn Sie das lokalisierte Fett in bestimmten Körperbereichen loswerden möchten, müssen Sie die folgenden Ernährungsempfehlungen beachten :

• Essen Sie den richtigen Anteil an Proteinen, Kohlenhydraten und Fetten.
• Steigern Sie den Verbrauch von Nahrungsmitteln, die reich an Ballaststoffen, magerem Eiweiß, Omega-3-Fettsäuren und Antioxidantien sind.
• Essen Sie diuretische Lebensmittel, die die Beseitigung angesammelter Giftstoffe und Flüssigkeiten begünstigen.
• Fügen Sie mehr frisches Obst und Gemüse zur Diät hinzu.
• Vermeiden oder reduzieren Sie den Verbrauch von Lebensmitteln mit einem hohen Gehalt an Zucker und gesättigten Fetten tierischen Ursprungs, raffinierten Kohlenhydraten und gebratenen Lebensmitteln.

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Die Cellulitis ist auf eine übermäßige Ansammlung toxischer und flüssiger Substanzen im Körper zurückzuführen. Wenn Sie sie reduzieren möchten, müssen Sie die Giftstoffe aus Ihrem Körper entfernen. Und dafür nichts besser als viel Wasser zu trinken und zu trinken, wobei die empfohlene Tagesmenge zwischen 1, 5 und 2 Litern zu berücksichtigen ist. Dies erhöht auch die Produktion von Urin und vermeidet so das Zurückhalten von Flüssigkeit.

Es ergänzt die Aufnahme von Wasser mit einigen guten Infusionen, um Cellulite zu reduzieren, wie z. B. Löwenzahn, grüner Tee, Schachtelhalm, Ulmaria, Ananassee usw.

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Trotz der Tatsache, dass die Ernährung eine grundlegende Säule für den Kampf gegen Cellulite darstellt, ist sie nicht die einzige, die berücksichtigt werden muss. Sie sollte immer mit einer guten körperlichen Aktivität kombiniert werden .

Sie werden sich fragen, welche Art von Übungen am besten zur Beseitigung von Cellulite geeignet sind. Sie sollten wissen, dass der Schlüssel darin besteht, Aerobic-Übungen (Laufen, schnelles Gehen, Schwimmen, Radfahren, Spinning-Unterricht, Zumba, Aerobic usw.) mit anderen lokalisierten Muskelaufbau-Übungen zu kombinieren. Von letzteren können Sie ausgezeichnete Optionen im Artikel Die besten Übungen zur Bekämpfung von Cellulite sehen.

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Die Anwendung von reduzierenden Cremes zur Verringerung von Cellulite kann zu Ergebnissen führen und der Haut Straffheit und Geschmeidigkeit verleihen, wenn sie mit einer gesunden Ernährung und körperlichen Bewegung kombiniert wird, übersehen Sie also keines der beiden vorherigen Punkte. Das Angebot ist endlos, aber diejenigen, die wirklich helfen, Fettablagerungen zu zerstören, sind solche, die Inhaltsstoffe wie Koffein, Retinol, Glykolsäure, Algen, Forskolin, Psyllium usw. enthalten. Darüber hinaus sollten Sie sie verwenden, wie wir im Artikel Cellulite-Creme anwenden beschrieben haben. Andernfalls dringt sie nicht gut in die Haut ein und wirkt nicht.

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Die Anti-Cellulite-Selbstmassage verbessert die Durchblutung und wirkt der Flüssigkeitsansammlung entgegen. Sie ist auch ein guter Verbündeter gegen Cellulite. Sie brauchen nur ein natürliches Öl (Rosmarin, Hagebutte oder Birke sind eine gute Option) und tragen es mit energetischen kreisenden Bewegungen auf die zu behandelnde Fläche auf. Die Fingerknöchel üben auch Druck aus und die Fingerspitzen geben der Haut kleine Quetschungen.

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Wenn Sie sich für eine professionellere Behandlung zur Verringerung der Cellulite entscheiden, können Sie unter anderem auf Techniken wie Lymphdrainage, Drucktherapie, Mesotherapie, Ultracavitation zurückgreifen. Kommen Sie in Ihr gewöhnliches ästhetisches Zentrum und finden Sie heraus, welche Art von Behandlung für Sie am besten ist und welche Vor- und Nachteile sie haben.