Cholesterin ist ein Lipid, das in Körpergewebe und Blutplasma vorkommt . Umgangssprachlich wird angegeben, dass es zwei Arten von Cholesterin gibt : das gute und das schlechte, obwohl diese Substanz an sich für den menschlichen Organismus nicht schädlich ist, aber absolut notwendig ist. Um den Unterschied zwischen diesen beiden Klassen von Cholesterin zu verstehen, erklären wir, was das gute Cholesterin und das schlechte Cholesterin ist.

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Gutes Cholesterin

Lipoprotein- Cholesterin hoher Dichte (HDL) gilt als gutes Cholesterin, da es ungenutztes Cholesterin sammelt und in die Leber zurückführt, wo es ausgeschieden wird. Es kommt auf natürliche Weise in unserem Körper vor und hilft, den Cholesterinspiegel im Blut zu senken.

Ideal ist ein HDL-Spiegel von über 60 mg / dL, obwohl der Cholesterinspiegel dieses Typs im Blut liegt, desto besser. Gutes Cholesterin steigt mit einer ballaststoffreichen und fettarmen Diät sowie regelmäßigen körperlichen Übungen. Wir empfehlen, dass Sie auch unseren Artikel zur Erhöhung des Cholesterinspiegels in der Ernährung konsultieren.

Schlechtes Cholesterin

Das sogenannte schlechte Cholesterin ist die niedrige Dichte (LDL) und ist dasjenige, das sich in den Wänden der Arterien ansammelt und es dem Blut schwer macht, richtig zum Herzen zu zirkulieren. Auf diese Weise erhöhen hohe Werte dieses Cholesterintyps das Risiko, an Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu erkranken, und es ist daher notwendig, die Kontrolle aufrechtzuerhalten.

Es wird empfohlen, Cholesterin mit niedriger Dichte unter 100 mg / dl zu halten, und ein Wert über 160 mg / dL wird als zu hoch angesehen. Sie können die Informationen in unserem Artikel über den normalen Cholesterinspiegel erweitern.

Rauchen, Alkoholkonsum, Nahrungsaufnahme mit Fetten tierischen Ursprungs, sitzender Lebensstil ... sind einige der Ursachen für eine erhöhte LDL und damit ein Mangel an HDL.

Dieser Artikel ist nur informativ, wir haben nicht die Möglichkeit, medizinische Behandlungen zu verschreiben oder Diagnosen zu stellen. Wir laden Sie ein, zu einem Arzt zu gehen, wenn Sie irgendwelche Beschwerden oder Beschwerden haben.