Suspendierungstraining oder TRX ist nicht nur wegen der Neuheit dieser Disziplin, sondern auch wegen seiner erstaunlichen Ergebnisse in Mode. Es ist ein Training, das auf Übungen basiert, die dank eines an der Decke oder der Wand verankerten Gurtzeugs entwickelt wurden und das ein Training für den gesamten Körper anhand des Körpergewichts und des Widerstands gegen die Schwerkraft ermöglicht. Diese Art des Trainings ermöglicht es Ihnen, den Übungstisch in einem Abstand von ungefähr zwei Metern zu machen. Wenn Sie jedoch die Vorteile des Suspendierungstrainings oder des TRX kennen lernen möchten, werden wir die wichtigsten Details erläutern.

Das könnte Sie auch interessieren: Vorteile von Zirkeltraining Folgende Schritte sind erforderlich: 1

Ein Hauptvorteil des TRX-Trainingssystems ist die vollständige Schulung. Ein Training, das sich auf den Kern des Körpers konzentriert, in dem Bauch, Becken, Gesäß, Rücken und Brustmuskeln enthalten sind. Alles, was unserer Anatomie Stabilität und Flexibilität verleiht.

Deshalb sprechen wir von einem vollständigen Training, da die Stärkung dieses Bereichs des Körpers den Rest beeinflusst, im Gegensatz zu dem, was mit einem Training geschieht, das nur auf einen bestimmten Teil unserer Anatomie ausgerichtet ist.

2

Ein Vorteil, den wir mit Leichtigkeit sehen können, ist, dass er den Bauch bei Übungen im Rumpfbereich verkleinert, was auch die Wirbelsäule stabilisiert. Durch die Stärkung der Rückenmuskulatur werden bestimmte allgemeine Probleme in diesem Teil des Körpers aufgrund fehlender Muskeln verbessert und mögliche Verletzungen vermieden.

In erfahren Sie, wie Sie mit TRX Übungen für den Bauch machen.

3

Der TRX stärkt die Muskulatur und ermöglicht es ihnen, schnell zu wachsen und mehr Kraft zu haben, im Gegensatz zu dem, was beim Sitzen geschieht. Dies gibt Ihnen mehr Kraft und einen grundlegenden Widerstand, der auch Verletzungen vorbeugt.

4

Das Training in Suspension ermöglicht eine Vielzahl von Übungen, um die gewünschte Muskulatur jederzeit zu stärken, und es besteht die Möglichkeit, weitere Elemente wie den Fitball, den Schritt, den Ball usw. hinzuzufügen, abgesehen von der Möglichkeit, Gewicht in verschiedenen Bereichen des Systems hinzuzufügen Körper, wie in den Handgelenken, Knöcheln und Brust, um seine Schwierigkeit zu erhöhen; Es ist daher ein sehr vielseitiges Training .

Beim Training in Suspension werden wir muskuläre Dysbalancen identifizieren und können die Gelenke bearbeiten, um Überanstrengungen zu vermeiden und nicht so leicht Verletzungsgefahr aufgrund einer übermäßigen Anstrengung zu verursachen, was zahlreiche Probleme verursacht.

5

Der TRX ist für alle Altersgruppen geeignet. Es reicht aus, die Übungen an die Stärke und den Widerstand jedes einzelnen anzupassen, um ihn ausführen zu können. Darüber hinaus hilft es, den Knochenschwund zu bekämpfen, so dass es von großem Vorteil ist, ältere Frauen und Männer zu praktizieren.

6

Die Möglichkeit , Ihren gesamten Körper auf kleinem Raum zu bearbeiten, ist einer der großen Vorteile dieser Art von Training, da dies ein Anker ist, den wir überall platzieren können, sogar verkleinert, und wir müssen keinen weiteren größeren haben mit dieser neuen Art des Trainings trainieren zu können.

Darüber hinaus können wir dank seines Designs und seiner Funktionalität viele verschiedene Übungen ausführen und diese kontinuierlich variieren, so dass dies keine Routine ist und wir die größtmögliche Anzahl von Körpermuskeln stärken.

7

TRX-Training hilft uns dabei, Gewicht zu verlieren , unsere Figur zu modellieren und sie stilisierter aussehen zu lassen. Dies ist möglich, da die Kraft, die beim Suspensionstraining eingesetzt wird, die Muskulatur anregt, den Stoffwechsel anregt, schneller macht und den täglichen Kalorienverbrauch erleichtert.