Körperliche Bewegung ist sehr wichtig, aber die Frage ist: Wann ist es besser, Sport zu betreiben? Wenn wir vorhaben, mit körperlichen Aktivitäten zu beginnen, entscheiden wir uns generell aus einem offensichtlichen Grund für einen Nachmittags- oder Nachtzeitplan: Wir haben die Arbeit und unsere täglichen Verpflichtungen beendet. Sie sollten jedoch wissen, dass eine frühmorgendliche Behandlung sehr positive Auswirkungen auf Ihre Gesundheit und Ihren Körper haben kann. Möchten Sie mehr wissen? Dann hören Sie nicht auf, die folgenden Zeilen zu lesen. Wenn wir auf ein gesundes und ausgeglichenes Leben setzen, erklären wir Ihnen die Vorteile, die ein frühes Training mit sich bringt . Es ist eine Anstrengung, die sich lohnt. Wagen Sie es, es zu versuchen? Entdecke es!

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Warum morgens trainieren?

Es ist wahrscheinlich eine falsche Entscheidung, sich für den späten Abend vor dem Morgen für Sport zu entscheiden. Es gibt zahlreiche Studien, die uns soziale, psychologische und physiologische Argumente liefern, um unseren Bewegungsablauf als erstes am Morgen zu planen. Es ist zwar klar, dass dies aus mehreren Gründen nicht die beste Zeit für jedermann ist. Wenn Sie jedoch die Gelegenheit dazu haben, ist es ein interessanter Zeitpunkt, sich körperlich zu betätigen, da die Auswirkungen und Vorteile des Sports vorhanden sind. den ganzen Tag in dir. Denken Sie darüber nach, Ihren Zeitplan zu überdenken? Wir geben Ihnen die Schlüssel dafür.

Verbrennt mehr Fett

Wie Sie lesen, besteht der Hauptvorteil des Morgens beim Sport darin, dass Ihr Körper 20% Fett verbrennt und noch mehr, wenn Sie Sport fasten. Der Schlüssel dazu ist, dass der Körper beim Trainieren auf nüchternen Magen keine andere Wahl hat, als mit dem Fett in der Reserve zu arbeiten. Wenn Sie vor dem Beginn Ihres morgendlichen Sports einiges zu sich nehmen, verbrennen Sie im Wesentlichen das, was Sie gerade aufgenommen haben.

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Willenskraft erhöhen

Die Etablierung einer Routine macht Sie beständiger, aber die Einführung in die frühen Morgenstunden zeigt eine größere Willenskraft, die den Erfolg einer fortgesetzten körperlichen Bewegung einige Wochen nach Beginn ohne fremde Hilfe garantiert. Wenn Sie am frühen Morgen Sport treiben, können Sie einen festen Zeitplan einhalten, regelmäßiger sein und eine gesunde Gewohnheit aufbauen. Nicht geeignet für Faulenzer!

Planen Sie ohne Verpflichtungen

Wenn Freunde mich gebeten haben zu bleiben, wenn ich müde bin, den ganzen Tag zu arbeiten, wenn sie heute Fußball geben ... Wie viele Ausreden können wir finden, wenn ich nach der Arbeitszeit keinen Sport treibe? Wenn Sie sich in der ersten Morgenstunde körperlich betätigen, wird es keinen Zeitkonflikt geben, da Sie keine Verpflichtungen haben, die Sie besuchen können, ohne dass Sie es Ihrer Sportroutine bewusst werden. Wer möchte Sie um 7 Uhr morgens treffen?

Weniger Stress und Angstzustände

Durch körperliche Aktivität wird der Stress reduziert und die Angst zu jeder Zeit verringert . Wenn Sie nachts üben, entspannen Sie sich nur ein paar Stunden, während Sie schlafen. Sobald Sie wieder aufwachen, machen die Routine und der damit verbundene aufgeregte Rhythmus den Alarm Ihres Organismus hoch und Sie werden wieder spüren, dass Sie der Stress übernimmt. Wenn Sie am Morgen Sport treiben, können Sie das Gefühl der Entspannung, das durch die Sekretion von Endorphinen hervorgerufen wird, für weitere Stunden aufrechterhalten, sodass Sie Ihren entspannten, frischen und aktiven Tag beginnen können.

Energie erhöhen

So wie Sie sich entspannter fühlen, werden Sie durch das morgendliche Training auch wieder belebt und geben Ihnen viel mehr Energie, um sich dem Tag zu stellen. Steigern Sie Ihre geistigen Fähigkeiten, schärfen Sie Ihre Intelligenz und verbessern Sie Ihr Gedächtnis. Morgensport hat all diese Auswirkungen auf Ihre Intelligenz. Vor allem für diejenigen, die nachmittags oder nachts aktiver sind und ab morgens Schwierigkeiten haben. Der Morgensport wird Ihnen helfen, Ihren Organismus sofort zu aktivieren, und gibt Ihnen ein sehr langanhaltendes Gefühl. Hast du noch Zweifel?

Ruhe mehr und besser

Sie werden besser schlafen, Sie werden sich mehr ausruhen. Selbst wenn Sie glauben, dass Sie in letzter Minute getroffen werden, Sie KO verlassen und beim Einschlafen helfen können, sollten Sie wissen, dass dies kontraproduktiv ist. Der beste Weg, die Qualität Ihres Schlafes zu verbessern, besteht darin, eine bestimmte Routine festzulegen, die es Ihnen ermöglicht, gut zu schlafen und morgens ohne Probleme aufzustehen, um Ihren Sport am frühen Morgen auszuführen. Denk darüber nach!

In diesem anderen Artikel erfahren Sie, wie Sie in der Übung konstant bleiben.

Regulieren Sie den Organismus

Am Morgen beginnt Ihr Körper mit der Regulierung . Wenn Sie also bei dieser Aufgabe mithelfen möchten, ist die beste Option, sich morgens körperlich zu betätigen. Sie werden es in Ihrem endokrinen System und in den zirkadianen Rhythmen bemerken, dh in den Oszillationen der biologischen Variablen, die langfristig erzeugt werden. Mit dieser Übungsroutine müssen Sie sich eine Stunde, bevor der Alarm ausgelöst wird, mit Ihrem Körper vorbereiten, da Sie sich daran gewöhnt haben. Das Ergebnis Weniger traumatisches Erwachen, Hormone, die den Blutdruck regulieren, und weniger Herzkomplikationen.

Sättigungsgefühl

Wenn Sie den Tag mit dem Sport beginnen, wird Ihr Hungergefühl im Laufe des Tages reduziert . Es ist wichtig, dass Sie kein Essen auslassen, geschweige denn das Frühstück, das wichtigste des Tages. Dank der Aktivierung des Stoffwechsels wird Ihr Körper schnell Fett verbrennen, Ihre Sättigung beruhigen und Ihnen helfen, sich viel besser zu fühlen.

Sie werden positiver sein

Wenn Sie am frühen Morgen eine Routine absolvieren, werden Sie sich mit Ihrem Zweck erfüllt fühlen. Manchmal ist es schwierig, die auferlegten Zeitpläne einzuhalten, oft können wir faul sein, aber wenn Sie es bekommen, wird Ihre Zufriedenheit deutlich steigen. Sie werden nicht nur Ihre Gesundheit verbessern, sondern auch Ihre Positivität steigern und Sie werden den Wunsch und die Energie haben, sich all den Herausforderungen des Alltags und all den Herausforderungen zu stellen, die sich Ihnen stellen. Wagen Sie es, am Morgen Sport zu treiben? Das sind alles Vorteile!