Einige Leute sagen, wenn Sie um 16:00 Uhr nachmittags nicht einmal gelächelt haben, ist Ihr Tag ein verlorener Tag. Der Umgang mit Emotionen ist nicht einfach, es ist nicht umsonst, dass der Schlüssel zum Erfolg als Verbesserung der emotionalen Intelligenz zusammengefasst wird . Wenn wir uns bewusst sind, wie Depressionen, schlechte Laune oder Stress unser Leben schädigen, fehlt uns einfach der Wunsch und die Bereitschaft, den Spieß umzudrehen. Schütteln Sie den Pessimismus - oder was immer Sie brauchen, um das Glas halb leer zu sehen - mit diesen Tricks ab, um die Stimmung zu erhöhen, die es Ihnen bietet.
Jemanden zu ermutigen, der traurig oder launisch ist, ist keine einfache Sache, also ist es das erste, was die Stimmung erhöht, wenn man sich bewusst ist, dass wir nicht ganz recht haben. Wenn Sie nicht den Wunsch haben, die Stimmung zu verbessern, sich gut zu fühlen und den Zustand zu verlassen, in dem wir uns befinden, wird es keine Tricks geben, um die wertvollen Geister zu heben. Also, komm schon, du musst nach der Disposition suchen oder sie von dort entfernen, wo sie versteckt wurde.
Es ist bewiesen, dass die Musik eine emotionale Metamorphose befürwortet, es ist wie eine Art Klaps auf den Rücken, der schon durch Berühren einer minimalen Faser in die Lage versetzt wird, Sie in einen besseren Geisteszustand zu versetzen. Finden Sie einen Song, den wir sehr mögen, laden Sie das Volumen hoch und singen Sie wie Rockstars, bis der letzte Atemzug erschöpft ist. Dies ist ohne Zweifel einer der Tricks, um den realistischsten Geist zu heben .
Ein weiterer Trick, um die Stimmung zu heben, die nie versagt, ist ein Spaziergang . Kontakt mit der Natur und Beobachtung anderer Menschen. Durch Detaillierung der Bäume kann der Geist sich auf andere Faktoren konzentrieren und sich darauf konzentrieren, um die durch die emotionale Störung verursachten Beschwerden zu isolieren. Wenn wir den Geist abschalten, können wir die Stimmung ändern, die Zweifel klären und die Ängste zerstreuen.
Dieses Gefühl, das Sie durch die negative Seite Ihrer Gefühle treibt, kann durch das Training fast augenblicklich abgebaut werden . Sie müssen keinen Marathonlauf durchführen, um die Ergebnisse zu erzielen. Der menschliche Körper erzeugt ausreichend Endorphine - ein Hormon, das den Geisteszustand ausbalanciert - mit nur einer halben Stunde Herz-Kreislauf-Training. Schwimmen, Joggen, Fahrrad fahren und schneller laufen als normal sind ausgezeichnete Alternativen, um Emotionen wie Stress, Launenhaftigkeit und Traurigkeit abzulassen. Nicht umsonst wird angenommen, dass Bewegung Depressionen ebenso wirksam bekämpfen kann wie eine Antidepressivum
Es klingt klischeehaft, aber das Gespräch mit einem Freund ist ein ausgezeichneter Trick, um die Stimmung zu heben. Wenn wir über das, was mit uns passiert, reden, verdrängte Gefühle lüften und sich von einer Person beraten lassen, die uns versteht und sich an unsere Stelle setzt, können Probleme weniger groß aussehen als sie sind und leichter eine Lösung finden. Das Aufhalten und Unterdrücken von Emotionen macht den Schaden nur stärker und kostet viel mehr, um aus der Grube zu kommen.
Während es viele Erinnerungen gibt, die uns weh tun, sind unendlich viele Momente des Glücks in unserem Gedächtnis gespeichert. Sich an etwas zu erinnern, das uns glücklich macht, eine Reise, einen besonderen Tag mit einer Person, ein Familienessen, den Tag der Geburt unserer Kinder oder das erste Mal, dass sie uns einen Kuss gaben, ermöglicht es uns, diese Emotionen wieder zu erleben und wir bekommen einen gute Laune
Lächle, auch wenn du es nicht magst. Das Lächeln ist so mächtig, dass selbst das Falsche die Macht hat, die Stimmung der Menschen zu erhöhen. Wenn Sie sich nicht so wohl fühlen, wenn Sie alleine vor einem Spiegel lächeln, dann grinsen Sie, schauen Sie sich ein lustiges Video an oder erinnern Sie sich an die letzte Episode, in der Sie sich traurig und errötet fühlen. Sie werden sehen, dass es funktioniert!
Menschen, die positiv denken, kontrollieren ihre Gefühle besser. Die guten Seiten der Dinge zu sehen, das Gefühl der Angst beiseite zu legen, dass alles schief geht, einen negativen Gedanken durch einen optimistischen zu ersetzen, sind einige der Schlüssel, die uns dabei helfen können, positiver zu sein. Wenn Sie einen Moment innehalten und die Dinge kalt sehen, werden Sie feststellen, dass alles so schlecht ist, wie Sie es zulassen.
Dieser Artikel ist nur informativ, wir haben nicht die Möglichkeit, medizinische Behandlungen zu verschreiben oder Diagnosen zu stellen. Wir laden Sie ein, zu einem Arzt zu gehen, wenn Sie irgendwelche Beschwerden oder Beschwerden haben.
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