Blutdruck ist die Kraft, mit der Blut durch unseren Körper fließt. Wenn es zu hoch ist, könnte die Herzgesundheit beeinträchtigt werden, weshalb es notwendig ist, die Ernährung und den Lebensstil anzupassen, um unser Wohlbefinden zu gewährleisten. Wenn der Druck jedoch sehr niedrig ist, ist auch unsere Gesundheit gefährdet. Daher müssen wir nach Möglichkeiten suchen, um ihren Pegel effektiv zu regulieren. In beiden Fällen ist es wichtig zu wissen, welche Lebensmittel den Blutdruck erhöhen, um sie gegebenenfalls zu senken oder der Diät hinzuzufügen. Finden Sie heraus, in was sie sich befinden.

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Lebensmittel erhöhen den Blutdruck: Salz

Eine Diät mit überschüssigem Salz ist eine der Hauptursachen für Bluthochdruck. Wenn Sie also unter Bluthochdruck leiden, sollten Sie Ihre Einnahme so weit wie möglich regulieren, indem Sie sie in Ihre Ernährung aufnehmen. Wenn Sie unter niedrigem Blutdruck leiden, sollten Sie sie immer in Maßen einnehmen zu deinen Mahlzeiten.

Lebensmittel wie Pickles oder dehydrierte Produkte sind auch reich an Salz, berücksichtigen Sie dies.

Lebensmittel erhöhen den Blutdruck: Würste

Wurstwaren, insbesondere fetthaltige Würste wie Wurst, Wurst oder Schinken, enthalten ebenfalls Salz, weshalb sie einen wichtigen Einfluss auf den Blutdruck haben.

Wenn Sie unter hohem Blutdruck leiden, sollten Sie Ihre Aufnahme auf das Maximum reduzieren und sich für Produkte entscheiden, die immer salzarm sind. Wenn Sie unter Hypotonie leiden, können Sie leichtere Alternativen wie Truthahn oder Hühnchen konsumieren, und auch den Verbrauch anderer Würste kontrollieren, denn vergessen Sie nicht, dass sie hoch sind in Fett.

Lebensmittel erhöhen den Blutdruck: Getränke mit Koffein

Koffeinreiche Getränke wie Kaffee, Tee oder Erfrischungsgetränke erhöhen die Herzfrequenz, was den Blutdruck beeinflusst. Bei Patienten mit hohem Blutdruck sollte der Verbrauch moderat sein. Für diejenigen, die an der gegenteiligen Erkrankung leiden, kann es von Vorteil sein, ein oder zwei Tassen Kaffee pro Tag oder drei davon mit grünem oder schwarzem Tee zu trinken.

Lebensmittel erhöhen den Blutdruck: fetthaltiges Fleisch

Fleisch mit hohem Fettgehalt (mehr als 10%) begünstigt auch den Blutdruckanstieg. Trotzdem ist es nicht empfehlenswert, selbst bei niedrigem Blutdruck den Konsum dieser Art von Lebensmitteln zu überschreiten, oder es besteht die Gefahr, dass andere gesundheitliche Probleme, wie hoher Cholesterinspiegel und Triglyceride, auftreten.

Wenn Sie unter Bluthochdruck leiden, entscheiden Sie sich immer für mageres Fleisch.

Lebensmittel erhöhen den Blutdruck: Schokolade

Wie koffeinhaltige Getränke verbessert Schokolade die Herzfrequenz aufgrund ihres Theobomin-Gehalts. Aus diesem Grund sollte sie bei Bluthochdruckpatienten so weit wie möglich vermieden und der blutdrucksenkenden Diät hinzugefügt werden, vorzugsweise 70% iger Kakao oder mehr, weil es einen niedrigen Fettgehalt hat und dem Körper viele Vorteile bringt.

Lebensmittel erhöhen den Blutdruck: Alkohol

Ein Glas Wein pro Tag begünstigt Patienten mit niedrigem Blutdruck, sollte jedoch bei hypertensiven alkoholischen Getränken auf das Maximum beschränkt werden, da sie den Blutdruck deutlich erhöhen.

Dieser Artikel ist nur informativ, wir haben nicht die Möglichkeit, medizinische Behandlungen zu verschreiben oder Diagnosen zu stellen. Wir laden Sie ein, zu einem Arzt zu gehen, wenn Sie irgendwelche Beschwerden oder Beschwerden haben.