Übung ist eine der vorteilhaftesten Tätigkeiten für unseren Körper und unseren Geist . Es hilft uns, in Form zu sein, den Widerstand unserer Muskeln und Knochen zu erhöhen, den Stoffwechsel zu beschleunigen, die Muskeln zu straffen und die Durchblutung zu verbessern. Gleichzeitig ist es großartig, Stress abzubauen, Depressionen freizusetzen und Endorphine freizusetzen, die uns ein gutes Gefühl geben .

Trotzdem schaffen es viele Menschen nicht, ausreichend stimuliert zu werden, um körperliche Aktivität auszuüben, oder wenn sie einmal darin sind, fällt es ihnen schwer, eine gute Zeit zu haben. Wenn Sie zu dieser Gruppe gehören, geben wir Ihnen in .com einige gute Ratschläge, damit Sie entdecken können, wie Sie mehr Übung genießen und das Beste daraus machen können.

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Es ist wichtig zu verstehen, dass je mehr Übung wir machen, desto mehr genießen wir . Warum? Nun, einfach weil unser Körper mehr Spannungen reduziert, wird er mehr Endorphine freisetzen und mehr Toxine entfernen, je härter wir arbeiten. Wenn Sie stattdessen jedes Mal, wenn Sie das Fitnessstudio betreten oder draußen gehen, um draußen zu trainieren, dies träge tun und Sie die Aufgabe nicht 20 Minuten dauern, werden Sie die Vorteile kaum erleben und genießen können.

Es ist wichtig, Zeit für körperliche Aktivität zu verwenden, um davon zu profitieren und Spaß zu haben.

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Ein sehr wichtiger Schlüssel, um die Übung zu genießen und die Konsistenz zu wahren, ist, von den Grundlagen aus zu beginnen und voranzukommen . Viele Menschen beginnen einen Sport zu beginnen oder melden sich in einem Fitnessstudio an, warten in der ersten Woche, sehen gut aus oder erreichen Widerstand, den nur diejenigen erreichen, die ein gutes Training haben.

Wenn Sie stattdessen nach und nach anfangen und sehen, wie Sie im Laufe der Wochen mehr halten, besser atmen und Ihre eigenen Grenzen überschreiten, werden Sie sich viel zufriedener fühlen, wenn Sie sich selbst trainieren.

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Wenn Sie nicht wissen, wie es geht, versuchen Sie es nicht alleine . Viele Menschen verletzen sich selbst oder trainieren, ohne Vorteile zu bekommen, weil sie nicht wissen, wie sie es tun sollen. Ein guter Weg, um Übung zu erlernen, ist mit einem persönlichen Trainer, aber wenn Ihr Budget dafür nicht ausreicht, haben Sie mehrere Möglichkeiten:

• Geben Sie die Kurse an, die Sie in Ihrem Fitnessstudio interessieren. In ihnen werden Sie neue Übungen lernen und Sie werden verstehen, welche Muskeln an der Aktivität beteiligt sind. Wenn Sie also etwas tun, werden Sie nur in der Lage sein, und Sie können sie viel mehr genießen.
• Wenn Sie zu Hause trainieren, suchen Sie im Internet nach Videos zu Widerstandssequenzen, die Sie leicht üben können. Choreografie, Verwendung von Gewichten, es gibt viele Ideen, die Sie online nutzen können.

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Finden Sie einen wichtigen Grund, sich mit der Übung motiviert zu fühlen . Viele Menschen werden mit körperlicher Aktivität vertraut, um herauszufinden, wie gut sie sich dabei fühlen, andere sehen es als eine gute Möglichkeit, Gewicht zu verlieren, die Figur zu straffen, Stress abzubauen, Sorgen zu vergessen usw. Diese kleinen Dinge veranlassen uns, jeden Tag die Zeit zu haben, um uns zu bewegen, Ihre zu finden und sie zu Ihren Gunsten zu nutzen.

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Jedes Mal, wenn Sie sich sportlich betätigen, gibt es einen Gedanken, an dem Sie sich daran erfreuen können: Wir alle profitieren durch regelmäßige körperliche Bewegung ausnahmslos. Ein Training, das Aerobic- und Herz-Kreislauf-Übungen mit Wiederholungen des Widerstands kombiniert, die die Muskeln (wie Maschinen und Gewichte) stärken, hat eine wunderbare Wirkung auf unsere Gesundheit und unseren Körper. Gerade genug, dass Sie es zu einem Teil Ihrer Routine machen, so dass Sie beginnen, die vielen positiven Wirkungen zu genießen.

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Übe niemals ohne Musik. Dies ist wichtig, um unsere Energie zu steigern und uns mehr stimuliert zu fühlen. Daher ist es wichtig, ein tragbares Wiedergabegerät (MP3, iPod) zu erwerben und eine Liste mit den Songs zu erstellen, die uns das Bedürfnis verspüren, laufen, laufen, tanzen, lachen oder schreien Das sind diejenigen, die in Ihrer Routine nicht fehlen dürfen.

Und wenn Sie nicht wissen, wo eine große Anzahl von Internetseiten zu beginnen ist, haben Sie Auflistungen der "besten Songs zum Laufen" oder der "besten Songs zum Üben", die alle etwas gemeinsam haben: Sie sind voller Energie.

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Kaufen Sie Kleidung, um sich zu bewegen und fühlen Sie sich gut. Nichts, um alte Hosen zu tragen, die mit Bleichmittel befleckt sind, und ein Hemd, das drei Größen größer ist, für die Turnhalle. Wählen Sie lieber Kleidung, bei der Sie sich wohl und bequem fühlen, mit der Sie das Gefühl haben, das Haus verlassen zu wollen, um trainiert zu werden. Es scheint eine Banalität zu sein, aber es ist ein wichtiger Motivationsfaktor: Wir müssen lernen, auch in geeignete Kleidung für körperliche Aktivität zu investieren, die Ihr Selbstwertgefühl erhöht und Sie zuversichtlich macht.

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Übung ist kein Grund zu leiden! Es ist eine sehr lustige Aktivität und heute gibt es viele Möglichkeiten, sich zu bewegen, ohne das Gefühl zu haben, dass wir sterben: Tanzen, Schwimmen, Spinnen, Aerobic-Kurse, Yoga, Laufen mit Energie, um all unsere Probleme zu lösen, Seilspringen, Aquafitness ... es gibt viele Aktivitäten, die Sie nutzen können, um sich zu bewegen und das sesshafte Leben beiseite zu lassen, also genießen Sie es!