Zu wissen, wie man Gewicht in den Oberschenkeln verliert, ist ein Anliegen, das im Sommer ausgelöst wird, wenn der Körper am deutlichsten sichtbar ist, er aber auch das ganze Jahr über vorhanden ist, insbesondere bei der Mode von Röhrenjeans und Leggings . Es gibt eine Reihe von lokalisierten Übungen, die Ihnen dabei helfen, diesen Bereich des Körpers in Schach zu halten. Denken Sie jedoch daran, dass eine gesunde Ernährung von grundlegender Bedeutung ist, wenn Sie das Volumen reduzieren möchten. In .com bieten wir Ihnen eine Reihe von Tipps zum Abnehmen der Oberschenkel .

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Die Oberschenkel sind einer der Bereiche des Körpers, in denen aus ästhetischer Sicht am besten geschätzt wird, dass Sie an Flüssigkeitsansammlungen leiden. Wenn dies der Fall ist, sollten Sie zum Dünnen der Oberschenkel viel Flüssigkeit trinken, damit der Bereich abgelassen werden kann. Es geht nicht nur um Trinkwasser, Sie können auch Flüssigkeiten durch Früchte wie Wassermelone oder Orangen oder in Suppen und heiße Getränke wie Tee oder Kamille trinken. Salz ist auch aufgrund der Zurückhaltung von Flüssigkeiten ein großer Feind, wenn es darum geht, dünne Oberschenkel zu bekommen.

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Wenn Sie die Möglichkeit haben, gehen Sie zu einem spezialisierten Zentrum für Lymphdrainage. Neben ästhetischen Vorteilen wie Ausdünnen der Oberschenkel werden Sie eine deutliche Verbesserung feststellen, wenn Sie an Flüssigkeitsansammlungen leiden. Ergänzend können Sie eine spezielle Reduktionscreme auftragen.

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Wie auch immer, der beste Weg, Ihre Oberschenkel zu verdünnen, ist durch Sport. Das Joggen ist sehr gut geeignet, diesen Körperbereich zu stärken und das Volumen zu reduzieren. Bei diesem Sport haben die Beine das meiste Gewicht für die Aktivität, sodass die Oberschenkel beim Üben auch weitgehend funktionieren.

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Wenn Sie sich mit dem Skaten trauen, ist hier eine lustige Alternative, um Ihre Oberschenkel zu verdünnen . In dem Impuls, den Sie bei jedem Vorschub geben, üben die Oberschenkel viel Kraft aus, und im Laufe der Wochen werden Sie sehen, wie sie eine viel stilisiertere Form annehmen.

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Darüber hinaus können Sie lokalisierte Übungen zur Stilisierung der Oberschenkel üben. Die erste, die wir vorschlagen, ist, auf einer Matte auf dem Boden auf die Knie zu gehen. Unterstützen Sie den linken Unterarm auch auf dem Boden sowie die Handfläche der rechten Hand. Erhöhen Sie dann so viel wie möglich das rechte Bein und halten Sie die Position etwa 5 Sekunden lang. Machen Sie mit jedem Bein 15 Wiederholungen. Sie werden feststellen, wie Oberschenkel und Gesäß gestärkt werden und die Durchblutung verbessert wird.

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Mit dieser anderen Übung werden Sie sehr lokalisierte Oberschenkel bearbeiten. Sie müssen sich seitlich auf die Matte legen und den Kopf leicht mit der Hand halten. Anschließend müssen Sie Beinlifts mit langsamen Bewegungen sowohl beim Anheben des Beines als auch beim Zurückkehren in die Ausgangsposition ausführen. Führen Sie mit jedem Bein 15 Wiederholungen durch. Sie können auch Vorwärtsbewegungen des Beins ausführen, mit der gleichen Anzahl von Wiederholungen und der gleichen Empfehlung, was Sie langsam tun.