Das Reizdarmsyndrom, auch als Reizdarmsyndrom bezeichnet, ist eine der häufigsten chronischen Verdauungskrankheiten. Es ist durch Bauchschmerzen gekennzeichnet, die von Veränderungen im Darmrhythmus begleitet werden, die Durchfall, Verstopfung oder andere störende Symptome hervorrufen können, die die Empfindlichkeit des Patienten gegenüber bestimmten Nahrungsmitteln erhöhen. Obwohl die genauen Ursachen nicht bekannt sind, ist es nach der Diagnose sehr wichtig, dass der Patient richtig ernährt wird, um lästige Episoden zu vermeiden. Wenn Sie nicht wissen, wo Sie anfangen sollen, erklären wir Ihnen in .com, wie Sie essen sollten, wenn Sie einen gereizten Darm haben .

Das könnte Sie auch interessieren: Die besten Infusionen für den Darmdarm Folgende Schritte sind zu beachten: 1

Das Reizdarmsyndrom hat weder einen genau bestimmbaren Ursprung noch eine spezifische Behandlung, die über die Ernährung, das Vermeiden von Stressfolgen und das häufige Trainieren hinausgeht, um den Darmzustand zu verbessern und zu vermeiden Unbehagen Bei Befolgung dieser Empfehlungen werden überraschende Verbesserungen des Gesundheitszustands des Patienten präsentiert.

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Wenn Sie gereizten Darm haben, sollten Sie es vermeiden, reichlich zu essen. Er zieht die kleineren Portionen vor und wählt fünfmal am Tag, statt dreimal am Tag große Portionen.

Die Befolgung dieser Empfehlung ist wichtig, um die Verdauung zu fördern und Unannehmlichkeiten durch Reizdarm zu vermeiden.

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Es ist auch wichtig, langsam zu essen und richtig zu kauen. Schnell essen wirkt sich nicht nur auf die Verdauung aus, sondern begünstigt auch die Produktion von Gasen, was bei Reizdarmsyndrom die Beschwerden erhöht.

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Wenn Sie unter Reizdarm leiden, sollten Sie solche Nahrungsmittel meiden oder entfernen, die die Beschwerden und Symptome verstärken, z.

• Sehr fettige Lebensmittel und Lebensmittel (Würstchen, Junk Food, Frittierte Lebensmittel usw.)
• Verarbeitete Zucker, Süßigkeiten und Gebäck
• Genussmittel wie Kaffee, Tee, Schokolade oder alkoholfreie Getränke
• Alkohol
• Milchprodukte: Milch, Käse, Joghurt, Butter
• Würzige oder würzige Speisen, da sie den Darm stärker reizen
• Nahrungsmittel, die Blähungen produzieren, wie Kohlfamilie, Hülsenfrüchte, Zwiebeln oder Nüsse

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Um mit Reizdarm zu essen, ist es wichtig, einer gesunden Ernährung zu folgen, bei der die oben genannten Lebensmittel vorzugsweise nicht enthalten sind. Es ist wichtig, dass:

• Entscheiden Sie sich immer für gesunde Zubereitungen wie gebackene, gegrillte, gedämpfte oder gekochte Speisen
• Vermeiden Sie Süßigkeiten und entscheiden Sie sich stattdessen für Früchte
• Es ist wichtig, dass Sie das Gemüse und die Hülsenfrüchte, die Blähungen verursachen, aus Ihrer Ernährung streichen oder meiden, da deren Aufnahme die Beschwerden deutlich erhöht
• Halten Sie sich gut hydratisiert, indem Sie mindestens 2 Liter Wasser pro Tag trinken
• Vermeiden Sie Milchprodukte und konsumieren Sie stattdessen Sojaprodukte
• Halten Sie Ihren Stress niedrig und üben Sie jeden Tag Aktivitäten oder Sportarten aus, da dies die Darmpassage begünstigt, Symptome reduziert, Verspannungen verringert und Ihre Gesundheit verbessert

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Es gibt einige Medikamente, um die durch reizbare Farbe verursachten Beschwerden zu lindern, sie sollten jedoch nur unter ärztlicher Aufsicht und nach vorheriger Angabe eines Spezialisten eingenommen werden.

Nach diesen Vorschlägen und den Anweisungen Ihres Arztes können Sie Ihren Reizdarm kontrollieren und lernen, viel besser zu leben.

Dieser Artikel ist nur informativ, wir haben nicht die Möglichkeit, medizinische Behandlungen zu verschreiben oder Diagnosen zu stellen. Wir laden Sie ein, zu einem Arzt zu gehen, wenn Sie irgendwelche Beschwerden oder Beschwerden haben.