Wenn Sie wissen, was die besten Übungen für Knie mit Arthrose sind, können Sie mit dieser Krankheit, die Knorpelabnutzung verursacht, besser zurechtkommen. Die Knie sind die am stärksten von Osteoarthritis betroffenen Bereiche, um das Gewicht des gesamten Körpers zu tragen. Bevor Sie mit dem Sport beginnen, konsultieren Sie Ihren Arzt, da er die Besonderheiten Ihrer Erkrankung kennt. In .com erklären wir, was die besten Übungen für Knie mit Arthrose sind.

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Radfahren ist eine Sportart, die die Liste der besten Übungen für Knie mit Arthrose angeht. Die Gründe sind, dass es sich um einen Sport handelt, der keinen Aufprall darstellt. Die Knie müssen nicht das gesamte Körpergewicht tragen, da Sie sitzen und das Gelenk ständig arbeitet. Wenn Sie also an Arthrose in den Knien leiden, sollten Sie diesen Sport täglich ausüben. Eine gute Alternative ist das statische Fahrrad, mit dem Sie unabhängig von der Zeit trainieren können.

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Schwimmen ist, wie alle Krankheiten, die das Knochensystem betreffen, eine der besten Übungen für Knie mit Arthrose . Es gibt jedoch einige Schwimmstile, die besser zu Ihnen passen als andere. Daher sind diejenigen am vorteilhaftesten, die Sie dazu zwingen, das Bein zu beugen und zu strecken, da das Kniegelenk ständig in Bewegung ist. Daher ist es vorzuziehen, dass Sie eine Klammer üben, in der die Beine eine wichtigere Funktion haben. Die anderen Stile bringen jedoch auch Vorteile.

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Wenn Sie nicht an das Sporttreiben gewöhnt sind, können Sie mit dem Laufen beginnen. Daher gehört das Laufen auch zu den besten Übungen für Knie mit Arthrose . Wenn Sie übergewichtig sind, ist diese Aktivität natürlich nicht unbedingt zu empfehlen, da die Knie gezwungen sind, sich übermäßig zu bewegen. Wenn Sie weit über dem empfohlenen Gewicht liegen, sollten Sie im Allgemeinen abnehmen, damit sich Ihre Krankheit nicht verschlimmert.

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Ergänzend hilft es Ihnen, die Folgen der Schmerzen der Knie bei Osteoarthritis zu bewältigen, indem Sie entspannende Aktivitäten wie Yoga, Taichi, Pilates und Bodymind ausüben.

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Nachdem wir die besten Übungen für Knie mit Arthrose ausgewählt haben, geben wir nun an, welche Sportarten Sie nicht ausüben sollten, wenn Sie an dieser Krankheit leiden. Sie müssen vor starken Aktivitäten wie Springen, Laufen, Tennis und Paddeln fliehen und solche, bei denen Sie ein zusätzliches Gewicht an sich tragen, wie z. B. das Heben von Gewichten.

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Übungsübungen werden für Menschen empfohlen, die an Arthrose leiden. Es wird jedoch empfohlen, dass Sie immer den Arzt konsultieren, der Sie behandelt, bevor Sie mit dem Sport beginnen.