Die Geburt ist einer der wichtigsten Momente im Leben einer Frau, und alles, was diese Gelegenheit umgibt, kann für erstmalige Mütter von großer Hilfe sein. Das Atmen ist keine Ausnahme und hat sich als wesentlich für die Linderung der durch Kontraktionen verursachten Schmerzen und sogar zur Unterstützung der Dilatation erwiesen.

Aufgrund von Angst, Nervosität oder Angstzuständen neigen zukünftige Mütter dazu, schlecht zu atmen, was zu einer viel längeren und komplizierteren Geburt führt. Aufgrund der Wichtigkeit dieses Themas haben wir uns entschlossen, Ihnen beizubringen, wie Sie bei der Geburt atmen können, um die Schmerzen zu kontrollieren .

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Warum es wichtig ist, bei der Geburt atmen zu lernen

Die Hauptsache ist, dass Sie wissen, wie der ganze Prozess der Dilatation beginnt. Dies geschieht dank eines Hormons namens Oxytocin, das für die Erzeugung der Kontraktionen verantwortlich ist, die zur Geburt führen, sowie für einen konstanten Rhythmus, so dass die Erweiterung des Gebärmutterhalses schneller erfolgt.

Wenn es äußere oder innere Faktoren gibt, die Sie ängstlich oder nervös machen, stoppt die Segregation von Oxytocin und das heißt, wenn Komplikationen mit Dilatation, starken Schmerzen und ineffektiven Kontraktionen beginnen. Von der Kälte in dem Raum, in dem Sie sich befinden, bis zu Ihrer Angst vor der Geburt können Sie im Moment der Geburt einen schmutzigen Trick spielen, und hier spielt das Atmen eine überaus wichtige Rolle.

Das richtige Atmen, nicht nur während der Geburt, sondern während der gesamten Schwangerschaft, hilft Endorphine freizusetzen, die sich als natürliches Schmerzmittel gegen starke Schmerzen verhalten. Dies hilft Ihnen dabei, die Kontraktionen effizienter zu gestalten und den Schmerz deutlich zu verringern.

Wie atmen Sie bei den ersten Kontraktionen?

Wenn die ersten Schmerzen auftreten, die die Geburt ankündigen, treten häufig Nerven oder sogar Panik auf. Denken Sie daran, dass in diesem Fall Ihre Schultern und Ihr Nacken angespannt sind und Sie und Ihr Baby in eine Stresssituation geraten, die zu Taubheit der Finger oder Schwindel führen kann. Die Hauptsache ist, sich zu beruhigen und die flache oder keuchende Atmung zu kontrollieren, die Sie präsentieren.

Wenn die Kontraktionen auftreten, lehnen Sie sich auf einen Tisch, ein Möbelstück, stehen Sie auf die Knie oder setzen Sie sich auf die Knie, so bequem, wie Sie sich fühlen. Atmen Sie tief durch die Nase ein, bis Sie fühlen, wie sich Ihr Bauch ausdehnt. Normalerweise spürt man einen leichten Druck in der Vagina, aber ruhig bedeutet das, dass es Ihnen gut geht. Halten Sie die Luft für ein paar Sekunden und drücken Sie so weich und sonoren durch die Nase; Halten Sie es so und wenn eine neue Kontraktion kommt, atmen Sie wieder tief durch.

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Keuchen während starker Kontraktionen

Wenn wirklich starke Kontraktionen beginnen, wird das Problem komplizierter, da die Atmung unruhiger wird und noch oberflächlicher wird. Das Keuchen ist jedoch nicht alles schlecht und hilft, den Bauch auszudehnen, wodurch die Gebärmutter gedrückt und die Freisetzung gefördert wird Oxytocin.

Am empfehlenswertesten ist es, sieben Mal sehr tief durch die Nase einzuatmen und durch den Mund auszuatmen. Dies bezieht sich auf das Ausstoßen der Luft in kurzen Zeitabständen . Sie können Sounds wie "uf-uf-uf" verwenden, um das Keuchen effizienter zu gestalten.

Bei einer Dehnung von etwa 7 oder 8 Zentimetern sind die verbleibenden 2 am schmerzhaftesten. Es wird daher dringend empfohlen, bei Beckenbewegungen zu helfen, den Bauch zu entspannen und die Durchblutung zu verbessern. Sie können sie an Ihren Füßen oder an Ihren Händen ausführen und Ihnen auch mit einem Tuch helfen, das Sie beißen oder festdrücken können. Wenn Sie schreien müssen, schreien, denken Sie daran, dass es Ihnen hilft, den Schmerz zu bewältigen.

Gute Atemzüge für eine schmerzfreie Lieferung

Dies wird auch als Vertreibungsphase bezeichnet und hier sind die Schmerzen etwas anders und das Atmen ist wesentlich. Atme tief ein, so viel du kannst und drücke dein Becken, um mit der Kontraktion Schritt zu halten; Es ist äußerst wichtig, dass Sie Ihre Energie auf die Bauchmuskulatur konzentrieren und Ihren Körper im Allgemeinen nicht belasten, um Erschöpfung, Schwindel oder Übelkeit, die aufgrund der Reibung der Gebärmutter mit dem Peritoneum normal sein kann, zu vermeiden.

Nach der Geburt ist es an der Zeit, die Plazenta zu vertreiben, und obwohl der größte Schmerz bereits vorhanden ist, gibt es immer noch leichte Kontraktionen. Hier ist das tiefe Atmen sehr wichtig, um es schnell zu tun. Nachdem Sie damit fertig sind, müssen Sie nur noch normal atmen und genießen, denn SIE SIND BEREITS MAMMA!

Nun, da Sie wissen, wie Sie in Wehen atmen müssen, um die Schmerzen unter Kontrolle zu bringen, interessieren Sie sich vielleicht auch für diesen anderen Artikel über die Vorbereitung auf die Geburt.

Dieser Artikel ist nur informativ, wir haben nicht die Möglichkeit, medizinische Behandlungen zu verschreiben oder Diagnosen zu stellen. Wir laden Sie ein, zu einem Arzt zu gehen, wenn Sie irgendwelche Beschwerden oder Beschwerden haben.