Diejenigen von uns, die wenig Zeit für körperliche Bewegung haben, wissen, wie wichtig eine gute Organisation ist, um die Übung optimal zu nutzen. Die Situation ist komplizierter, wenn wir den Ort, an dem wir Sport treiben, mit anderen Menschen teilen müssen. In .com erklären wir, wie Sie die Zeit im Fitnessstudio nutzen können.

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Die beste zeit

Wenn wir frei entscheiden können , wann wir ins Fitnessstudio gehen, sollten wir Folgendes vermeiden:

• Vor neun Uhr morgens. Viele Menschen, die Sport treiben und einem Arbeitszeitplan unterliegen, wählen oft die erste Stunde des Tages für das Turnen, so dass sowohl Duschen als auch Geräte in diesem ersten Abschnitt des Tages gefragt sind.
• Nach acht Uhr nachmittags. Auf die gleiche Weise werden die Turnhallen nach dem Ende der meisten Arbeitsstunden wieder aufgefüllt und es fällt uns schwieriger, die Maschinen und Geräte jederzeit zu wählen.

Geh gut vorbereitet

Wenn wir direkt von zu Hause aus gehen, können wir mit angezogener Sportkleidung ins Fitnessstudio gehen und die Straßenkleidung mitnehmen, um den Rucksack zu wechseln. So vermeiden wir es, im Umkleideraum Zeit zu verlieren, sobald wir bei den Einrichtungen ankommen. Um die Minuten nicht mit der Suche nach Handtüchern, Gel und Shampoo und den Änderungen zu verbringen, müssen wir die Tasche gut vorbereiten und das, was wir am Ende und oben brauchen werden, in den Boden legen.

Warten Sie nicht

Das Übliche, wenn wir regelmäßig ins Fitnessstudio gehen, ist, dass wir eine Routine in Bezug auf die Schaltung von Maschinen und Geräten haben, denen wir folgen. Wir dürfen jedoch nicht zu streng sein. Wenn wir also sehen, dass die Maschine oder das Gerät, das wir verwenden möchten, ausgelastet ist, müssen wir nicht auf die Freigabe warten, sondern sollten andere verwenden.

Wählen Sie die Übungen gut aus

Wenn wir wenig Zeit haben, um uns dem Fitnessstudio zu widmen, und zusätzlich dazu gezwungen sind, in den Stunden, in denen sie am vollsten sind, zu gehen, müssen wir sehr erfolgreich sein, wenn wir die Geräte auswählen, die wir benutzen werden, und uns für diejenigen entscheiden, die uns trainieren mehr Muskeln unseres Körpers. Der Fitness-Monitor kann uns dabei anleiten.