Wenn wir unseren Aufenthalt im Fitnessstudio optimieren möchten und unser Ziel ist, Energie zu investieren, ohne sich auf ein örtlich begrenztes Gebiet zu konzentrieren, müssen wir wissen, auf welche Maschinen wir uns besonders konzentrieren müssen. In .com erklären wir Ihnen, welche die besten Maschinen zum Verbrennen von Kalorien sind.

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Elliptisches Fahrrad

Diese Maschine - eine der meistgefragten in Turnhallen - besteht aus zwei Basen, auf die wir unsere Füße stellen werden und die wir abwechselnd hochfahren werden; sowie zwei Handgriffe, die es uns ermöglichen, die Arme während des Trainings zu bewegen. Seine Operation ist so komplex, dass wir gleichzeitig den ganzen Körper bearbeiten und viele Kalorien verbrennen können.

Rudern

Rudern ist eine Maschine, die den Betrieb eines Ruderbootes nachahmt. Wir werden sitzen und die Hände an einem beweglichen Lenker halten, den wir strecken und schrumpfen müssen, um die Kraft zu erzeugen. Die Füße ruhen auf einer vertikalen Basis, die sich in diesem Fall nicht bewegt und die Beine uns helfen, zusammen mit den Armen den gesamten Körper zu bewegen. Trainiert viele Körperteile, obwohl weniger als die elliptischen, und ermöglicht es uns außerdem, viele Kalorien zu verbrennen, da wir den gesamten Körper bewegen müssen.

Laufband

Eine weitere Maschine, die es uns ermöglicht, viel Energie aufzuwenden, ist das Laufband. In diesem Fall konzentrieren sich alle Anstrengungen auf die Beine und das Gesäß, was weniger effektiv ist als die beiden vorherigen Geräte. In jedem Fall ist es jedoch auch einer der am meisten Kalorien, der es uns ermöglicht, in kürzerer Zeit zu brennen.

Statisches Fahrrad

Das statische Fahrrad ist eine weitere Maschine, mit der wir unseren Durchgang durch das Fitnessstudio optimieren können. Insbesondere verbrennen wir viele Kalorien, wenn wir es in einem sich drehenden Tempo verwenden. In diesem Fall ist es jedoch am besten, Klassen zu besuchen, in denen wir mit anderen Klassenkameraden trainieren und mit einem Monitor das richtige Tempo bestimmen.

Tipps

• Bevor wir intensiv trainieren, ist es notwendig, sich richtig aufzuwärmen, und wenn wir uns nicht daran gewöhnen, sollten wir nach und nach Turnen.