Babys und Kleinkinder verbringen endlose Stunden in ihren Sitzen oder, im Falle der älteren, auf der Couch liegen und fernsehen. Diese modernen Lebensgewohnheiten hindern sie nicht nur daran, ihre motorischen Fähigkeiten zu üben, sondern stärken Herz, Lunge und Muskulatur, sie können sie zu einem sesshaften Leben führen, das zu ernsthaften Gesundheitsproblemen führen kann, wenn sie groß werden.

Im Gegenteil, regelmäßige körperliche Bewegung hat unzählige Vorteile für Ihren Körper. Wenn Sie die Idee lieben, neben Ihren körperlichen Aktivitäten Sport zu treiben, bieten wir Ihnen die Schlüssel, um das Trainieren mit Ihrer Familie auf einfache und unterhaltsame Weise zu üben .

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Wetten Sie auf einen Spaziergang bei Sonnenuntergang

Egal, ob Sie zu Fuß in den Park oder zum Markt gehen oder einen natürlichen Weg von Ihrer Stadt oder Stadt aus einschlagen, der Einstieg in den Alltag wird Sie ohne großen Aufwand in Form halten . Sie können mit Ihrem Partner und Ihren Kindern spazieren gehen, und wenn sie zu klein sind, um die ganze Zeit laufen zu können, können Sie sie für eine Weile von ihrem Stuhl herunterlassen und wieder zurücksetzen, wenn sie müde sind. Versuchen Sie, die Reise zu etwas Spaß zu machen, indem Sie Spiele wie das Sehen, das Rätselspielen oder einfach nur über Ihre Dinge reden, so dass diese Momente des Tages mit einer Zeit der Familienzeit verbunden sind .

Erhöhen Sie die Lautstärke und tanzen Sie!

Es ist nichts Neues, dass Kinder gerne tanzen und singen, und Sie brauchen keine Disco, um loszulegen, Sie können sie bei sich zu Hause haben! Entfernen Sie die Möbel aus dem Raum, legen Sie die volle Lautstärke für Tanzmusik ein und lassen Sie Ihre Kinder den Rest erledigen. Sicher haben die Älteren bereits Lieblingsgruppen und sie werden es lieben, ihre ersten Lieder zu singen, während die Kleinen versuchen, Choreografien mit ihrer prekären Balance zu spielen. Alles ein Abenteuer und eine gute Ausrede, um sie von Videospielen oder Fernsehserien zu entfernen und als Familie zu trainieren.

Planen Sie einen Sportnachmittag pro Woche

Wählen Sie eine Woche lang alle aus, um gemeinsam Sport zu treiben. Wir alle wissen, dass es einfacher ist, Kinder mit ins Kino zu nehmen oder zu essen, aber dieser Plan ist viel gesünder. Damit Sie sich nicht langweilen, kann jedes Familienmitglied seinen Lieblingssport wählen und abwechselnd Woche für Woche gehen, damit alle zufrieden sind. Versuchen Sie, Sportarten zu wählen, die das Wachstum von Kindern fördern, oder solche, die ihre Teamfähigkeit verbessern, z. B. Fußball oder Basketball.

Zeit, den Garten aufzubauen

Wenn Sie einen Garten oder nur einen Balkon mit zwei Etagen haben, lassen Sie sich von Ihren Kindern in Ihrer Obhut helfen. Dies ist zwar kein Sport, aber sie lieben es, sich die Hände schmutzig zu machen und die Duschen zu füllen. Wenn sie die Tomaten anbauen, werden sie sich sicherlich freuen, sie zu essen: zwei Fliegen mit einer Klappe.

Gartenarbeit ist nur eine der Aufgaben, die normalerweise zu Hause erledigt werden, bei der Ihre Familie Ihnen helfen kann und gleichzeitig alle zusammen trainieren kann. Reinigen Sie den Staub, schrubben, kehren, waschen Sie die Wäsche, sammeln Sie die Blätter des Gartens, mähen Sie den Rasen usw. Es ist keine Übung, die so viel Spaß macht wie Volleyball, aber es ermüdet auch und ...

Verantwortlich für das Gehen des Hundes

Hast du noch keinen Hund? Nun, es ist soweit. Wenn Sie möchten, dass die ganze Familie einen Lauf oder Spaziergang macht, setzen Sie einen Welpen in Ihr Leben (oder nehmen Sie einen erwachsenen Hund an). Gleichzeitig ermutigen Sie Ihre Verpflichtung zu Ihren Verpflichtungen, indem Sie ein anderes Lebewesen haben, dessen Wohlbefinden in Ihren Händen liegt.