Radfahren ist eine harte Sportart, daher muss das Training sehr gut gestaltet sein, um ein Scheitern zu vermeiden. Diese Tätigkeit bietet viele Befriedigungen, verlangt aber auch viel Engagement von demjenigen, der sie ausübt. Mentalisierung, Ausdauer und gute körperliche Vorbereitung sind der Schlüssel zu diesem Sport. In .com bieten wir Ihnen eine Reihe von Richtlinien zum Training für das Radfahren an.

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Wie bei allen Sportarten sollten Sie die Aufwärm- und Dehnungsregel nicht fünf Minuten vor und fünf Minuten nach dem Verlassen des Fahrrads überspringen.

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Die Trittfrequenz sollte niemals unter 60 pro Minute liegen. An dieser Stelle ist es wichtig zu beachten, wie wichtig es ist, die Rhythmen zu variieren.

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Die Dauer des Fahrradtrainings sollte niemals eine halbe Stunde betragen. Ein guter Ratschlag ist, dass je nach Verfügbarkeit Sitzungen mit dem Fahrrad in unterschiedlicher Dauer geplant werden, damit sich Ihr Körper unter allen Umständen anpasst.

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Ein Sport, der so hart ist wie Radfahren, wird erträglicher, wenn Sie ihn in Gesellschaft ausüben. Ja, suchen Sie nach Partnern, die sich auf einem ähnlichen Niveau befinden wie Sie.

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Die Pausen sind bei jedem Sporttraining heilig, aber viel mehr beim Radfahren . Dies erfordert den Übenden sowohl aus körperlicher als auch aus psychischer Sicht.

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Es ist praktisch, dass einmal pro Woche andere körperliche Aktivitäten entwickelt werden, die eine gute Ergänzung zum Radfahren darstellen, wie beispielsweise Roller, Laufen, Schlittschuhlaufen oder Schwimmen.

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Trinken Sie bei Ihren Ausflügen mit dem Fahrrad alle 15 Minuten Wasser in kleinen Getränken. Zusätzlich isst jede Stunde etwas Obst oder Gel.