Das Fahrrad gewinnt Tag für Tag Anhänger, sowohl als Transportmittel in Städten als auch zum Sport. Was grundsätzlich etwas sehr Gesundes sein sollte, kann zu Rücken- und Nackenschmerzen führen. Um dies zu vermeiden, erklären wir in .com, wie man richtig Fahrrad fährt .

Das könnte Sie auch interessieren: So überwinden Sie die Angst vor dem Fahrradfahren Schritte, die zu befolgen sind: 1

Um zu wissen, ob der Lenker gut ausgerichtet ist, müssen wir das Fahrrad in der üblichen Marschposition fahren. Bei ausgestreckten Armen müssen wir mit den Fingern normal bremsen, ohne eine erzwungene Haltung einzunehmen.

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Es ist angenehmer, mit den Füßen an den Pedalen Fahrrad zu fahren, zum Beispiel mit einigen Buchten. Diese Option gilt jedoch nicht für Anfänger, da wir vor einem möglichen Sturz unter schlechteren Bedingungen reagieren könnten.

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Die Höhe des Sattels sollte so sein, dass wir den Fuß zumindest mit den Spitzen auf den Boden stellen können. Ein weiterer Faktor, den wir berücksichtigen müssen, ist, dass das Pedal rückwärts an der Stelle, an der das Bein weniger gebeugt ist, nicht vollständig gedehnt werden sollte. Sobald diese Aspekte berücksichtigt werden, werden wir beim Fahrradfahren feststellen, ob wir uns wohl fühlen oder nicht und wir werden den Sitz nach unseren Empfindungen regulieren.

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In Bezug auf die Position des Sattels auf der horizontalen Achse können wir eine einfache Messung durchführen, um eine Referenz zu erstellen. Bei waagerechten Kurbeln muss das Knie außen einen Winkel von neunzig Grad zum Boden bilden. Davon ausgehend müssen wir kleine Änderungen vornehmen, wenn wir feststellen, dass wir uns während des Marsches unwohl fühlen. All dies, um richtig Fahrrad zu fahren .