Wenn Sie einen langen Tagesausflug unternehmen müssen, bei dem Sie viele Stunden zu Fuß gehen müssen, oder wenn Sie über den Camino de Santiago nachdenken, ist es sehr wichtig, dass Sie besonders auf Ihre Füße achten. Wenn Sie unseren Ratschlägen folgen, können Sie viel längere Wanderungen unternehmen. In .com geben wir Ihnen die besten Tipps, damit Sie ohne Schmerzen oder Unbehagen in den Füßen trainieren können. Hier sind einige Tipps, um sich beim Wandern auf Ihre Füße zu konzentrieren.

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Gewicht des Rucksacks

Das Gewicht des Rucksacks ist der Hauptfeind der Füße, wenn Sie einen langen Spaziergang machen. Daher ist es sehr wichtig, dass Sie vor Ihrer Reise mit ihr trainiert haben. Wenn Sie dies getan haben, werden Sie wahrscheinlich weniger Blasen an Ihren Füßen haben.

Hygiene der Füße

Hygiene und Waschen der Füße ist sehr wichtig. Am Ende des Tages ist es ratsam, sie in einen Behälter mit kaltem Wasser und Salz zu legen, um den Blutkreislauf zu gewährleisten. Danach massieren Sie sie mit einer Creme.

Vermeiden Sie Blasen

Um Blasenbildung zu vermeiden, tragen Sie vor dem Gehen ein wenig Vaseline zwischen Zehen, Pflanze und Ferse auf, um sicherzustellen, dass sie von der Haut aufgenommen wird.

Nicht duschen vor dem Verlassen

Es ist ratsam, nicht vor dem Spaziergang zu duschen und weniger mit heißem Wasser. Wenn wir dies tun, wird die Haut der Füße falten und anfälliger für Blasen sein. Um dies zu vermeiden, duschen Sie am Abend zuvor.

Wasche deine Füße

Wenn Sie Ihre Füße in einer Pause waschen möchten, ist es sehr wichtig, dass Sie sie gut trocknen. Wenn Sie sie feucht lassen, werden sie leichter Blasen bekommen.

Nägel

Nehmen Sie Ihre Fußnägel kurz, da dies ein gewisses Maß an Hygiene ist und Sie die Füße nicht mit den Stiefeln reiben.