Es stimmt, dass Körpergröße und Muskelentwicklung eng mit unserer genetischen Belastung zusammenhängen . Wir müssen uns jedoch nicht selbst zurückgeben, wenn wir mit unserem Aussehen nicht zufrieden sind. Tatsächlich gibt es Sportarten, bei denen Dehnungsübungen durchgeführt werden, die uns dabei helfen, an Höhe zu gewinnen, wenn wir sie in unserer Wachstumsphase üben. In .com verraten wir Ihnen, welche Sportarten am meisten zum Wachstum beitragen .

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Basketball

Es ist eine der Sportarten mit mehr Fans auf der ganzen Welt und ist unter anderem für die exorbitante Größe vieler seiner Spieler bekannt.

Es wird empfohlen, es im Wachstumsstadium zu üben, da die Knochen dadurch länger werden . Die Ausführung von Sprüngen ermutigt die Knochen wiederholt, sich ständig zu dehnen, so dass sie schließlich an Länge gewinnen. Es ist klar, dass Sie durch das Üben von Basketball nicht von 1, 60 auf 1, 85 gehen, aber wenn Sie von klein auf üben, können Sie erstaunliche Belohnungen erhalten.

Neben dem Dehnen der Knochen ist Basketball ideal, um Ihre Beweglichkeit, Reaktionsfähigkeit und Kooperationsbereitschaft zu steigern.

Ein weiterer Vorteil ist, dass Sie keine große Infrastruktur benötigen, um Basketball zu üben. Sie können Ihren Korb im Hof ​​Ihres Hauses abstellen, und die meisten Colleges und Institute haben einen Platz für Schüler, an dem die Schüler spielen können.

Volleyball

Es hat eine ähnliche Leistung wie Basketball: Die wiederholten Versuche, den Ball zu erreichen, dehnen und strecken Ihren Körper, während sich die Muskeln gleichzeitig zusammenziehen . Auf diese Weise ist Volleyball eine der vorteilhaftesten Sportarten, die zum Wachstum beitragen. Darüber hinaus eignet es sich auch hervorragend für das Herz-Kreislauf-System.

Schwimmen

Das richtige Schwimmen zu lernen kann für einen Erwachsenen schwierig sein, ist aber nicht unmöglich. Schwimmen ist zweifellos eine der umfassendsten Sportarten, da gleichzeitig Arme, Beine, Rücken und Bauch trainiert werden. Darüber hinaus hilft Wasser beim Modellieren und Ausüben von Druck auf den gesamten Körper, reguliert die Körpertemperatur und gleichzeitig lernen Sie, die Atmung zu kontrollieren und Ihre Lungenkapazität zu erhöhen.

Tanzen

Obwohl das Tanzen eher eine Art Spaß zu sein scheint, die uns hilft, mit anderen Menschen in Beziehung zu treten, ist es eine hervorragende Übung, die das Wachstum fördert. Dieser Sport, der alleine oder zu zweit ausgeübt werden kann, kann Ihnen helfen, Muskeln zu härten, die Knochen zu dehnen und die Bewegungskoordination und das Gleichgewicht des Körpers zu verbessern.

Radfahren

Radfahren hilft viel bei der Entwicklung der Beine, da es die Dehnung aller Knochen, die sie bilden, fördert und Gelenkprobleme wie Knie oder Knöchel verhindert, indem sie in ständiger Bewegung bleiben. Darüber hinaus können Sie den Sattel etwas anheben, um die Weite zu steigern, damit Sie wachsen können, sodass die Bewegungen breiter werden.