Spinat ist voll von Vorteilen für unsere Gesundheit und bietet einen wichtigen Beitrag an Ballaststoffen, die den Darmtransit regulieren und den Cholesterin- und Blutzuckerspiegel regulieren, sowie Antioxidantien und den Appetit schnell stillen, ohne viele Kalorien zu liefern . Aber wie bei vielen Früchten und Gemüse ist es am besten, sie roh zu verzehren, um ihre Vorteile voll auszunutzen. Wenn Sie nicht wissen, wie es geht, geben wir Ihnen in .com einige Optionen, mit denen Sie erfahren können, wie man rohen Spinat isst und ihn in vollen Zügen genießt.

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Die Bedeutung von Spinat gut waschen

Wie bei jedem anderen Gemüse ist das richtige Waschen von Spinat vor dem Verzehr von Rohmaterial unerlässlich, um unsere Gesundheit zu gewährleisten und die Ausbreitung von Mageninfektionen zu verhindern. Es ist am besten, den Spinat zu kaufen, der bereits gewaschen und verzehrfertig ist. Wenn Sie es jedoch lieber zu Hause machen möchten, sollten Sie die Stiele abschneiden und die Erde entfernen.

Den Spinat 5 Minuten in einer Schüssel mit Wasser und etwas Essig belassen, abtropfen lassen, nochmals abspülen und dann können Sie ihn essen. Babyspinat ist die beste Option, um roh zu verzehren, da die Blätter kleiner und zarter sind und somit lecker sind.

Essen Sie rohen Spinat in einem Salat

Eine der klassischsten und leckersten Möglichkeiten, rohen Spinat zu essen, ist der Salat . Dieses Gemüse kann den Salat ersetzen oder perfekt begleiten, was diesem Gericht eine viel feinere Note verleiht. Dank des hohen Faseranteils werden Sie auch viel zufriedener sein.

Sie können diesem Salat auch Nudeln hinzufügen, wodurch diese Alternative zu einer viel umfassenderen Mahlzeit wird.

Nehmen Sie rohen Spinat in einen Saft

Der rohe Spinat in einem Salat zu essen, um all seine Vorteile zu nutzen, ist nicht die einzig mögliche Alternative. Und das ist, dass dieses Gemüse bei der Herstellung von natürlichen Säften für alle Arten von Bedingungen verwendet wird: Enthaarungsmittel, Anti-Stress oder als der Protagonist der beliebten grünen Säfte.

In .com geben wir Ihnen einige Rezepte, damit Sie sie zu einigen Getränken hinzufügen und Ihre Eigenschaften in vollen Zügen genießen können. Entdecken Sie, wie grüne Säfte hergestellt werden, wie Säfte gegen Stress und Gemüsesäfte hergestellt werden können.