Für viele Menschen bleibt die Tatsache des Essens als Familie unbemerkt, aber sie wissen nicht, dass dies die ideale Möglichkeit ist, die Kommunikation zwischen Eltern und Kindern zu verbessern, und gleichzeitig ist es eine perfekte Methode, um die Kleinen zu erziehen. Eine gesunde und ausgewogene Ernährung, mäßige Bewegung und ein gesunder Lebensstil sind Werte, die im Familienkern vermittelt werden müssen. In .com erklären wir, wie Sie die Ernährung Ihrer Familie verbessern können . Lassen Sie die Kleinen dem Beispiel der älteren Menschen folgen, um ihnen zu helfen, sich an eine gute Ernährung zu halten, stärker und gesünder zu werden und einige Krankheiten zu vermeiden. Sie werden den Unterschied bemerken!

Das könnte Sie auch interessieren: Wie kann ich mich an Weihnachten um meine Ernährung kümmern?

Vermeiden Sie den Kauf vorgekochter Lebensmittel. Kaufen Sie Tiefkühlkost oder konsumieren Sie überschüssiges Junk-Food (Hamburger, Pizza, Pasta ...) und helfen Sie Ihren Kleinen nicht dabei, gesund zu werden, denn diese Art von Mahlzeiten ist reich an Fett und Kalorien, was nicht zur Entwicklung von Klein- und Kleinigkeiten beiträgt großartig

2

Setzen Sie auf hausgemachtes Essen und kochen Sie mit frischem Essen. Alle werden für die Ernährung aller Familienmitglieder gesünder sein. Darüber hinaus sind hausgemachte Gerichte reichhaltiger, salz- und kalorienärmer. Denken Sie daran: Es ist eine Sache, zum Essen oder zum Essen auszugehen, und eine andere, um sich daran zu gewöhnen, Gerichte zu essen, die bereits mit hohem Eiweiß, Kalorien und Fett zubereitet sind.

3

Die Küche ist ein Kommunikations- und Entwicklungsmittel. Wenn Sie Probleme mit den Kindern im Haus haben oder keine Zeit haben, ist die Küche ein idealer Ort, um sie in die Reinigung und Pflege des Hauses mit einzubeziehen und Verantwortlichkeiten zu übernehmen. Es wird auch eine sehr unterhaltsame Art sein, die ihnen das Gefühl geben wird, das auszuprobieren, was sie gekocht haben. Nutze die Pädagogik und lass sie ein angenehmes und befriedigendes Spiel in der Küche und beim Essen finden.

4

Obst und Gemüse sind unerlässlich. Bei jeder gesunden und ausgewogenen Ernährung sollten diese beiden Produkte eine starke Präsenz haben. Nutzen Sie die Fantasie für die Kleinen, um die grünen Lebensmittel zu probieren und den Geschmack zu finden. Wenn Sie sie dazu bringen, sich aktiv an der Ausarbeitung zu beteiligen, Sie kreativ sind und andere Zutaten zu den Gerichten hinzufügen, werden Sie am wenigsten zögern, das Vergnügen, grün zu essen, zu entdecken. Das Frühstück oder der Snack sind perfekte Momente, um Früchte zu sich zu nehmen, wodurch die wichtigste Mahlzeit des Tages noch gesünder und nahrhafter wird. Im folgenden Artikel können Sie sehen, was zu tun ist, wenn Ihr Kind kein Gemüse essen möchte.

5

Wenn Sie die Kleinen aktiv in den gesamten Prozess einbeziehen, können Sie ihren Geschmack kennenlernen und andere Geschmacksrichtungen vorschlagen, die sie entdecken sollten. Mit ein wenig Psychologie können Sie Ihren Kindern das Gefühl geben, dass sie wichtig sind und dass ihre Meinung zählt. Nehmen Sie sie zum Kauf mit und lassen Sie sie an der Auswahl einiger Produkte teilhaben, um sie gegen andere zu testen, die mehr kosten. Auf diese Weise fühlen sie nicht, dass Essen eine Verpflichtung ist, sondern ein Genuss.

6

Essen mit der Familie ist sehr wichtig. Viele Familien machen dies normalerweise zum Abendessen und nutzen die Gelegenheit, um aufzuholen und zu erfahren, wie der Tag verlaufen ist, sowohl klein als auch groß. Wenn Sie Ihr Essen mit Ihren Angehörigen teilen, wird das Selbstwertgefühl eines jeden gesteigert und der Familienkern gestärkt. Dies sind perfekte Momente, um mehr über Eltern und Kinder zu lernen und Momente, Erfahrungen und tägliche Anekdoten auszutauschen.

7

Schließlich fördert es nach einer Mahlzeit die Bewegung . Wenn sie fertig sind, stellen Sie sicher, dass jeder die Verantwortung übernimmt und nehmen Sie das Geschirr auf. Anschließend können Sie die Mahlzeit mit einem angenehmen Spaziergang beenden, der zur Aufrechterhaltung der vitalen Aktivität in einem Raum beiträgt, in dem Sie neben der Verbrennung von Kalorien auch die Kommunikation mit der Familie fördern können.

Dieser Artikel ist nur informativ, wir haben nicht die Möglichkeit, medizinische Behandlungen zu verschreiben oder Diagnosen zu stellen. Wir laden Sie ein, zu einem Arzt zu gehen, wenn Sie irgendwelche Beschwerden oder Beschwerden haben.