Leinsamen oder Leinsamen sind bekannt für ihre vielen gesundheitsfördernden Eigenschaften, insbesondere in Bezug auf die Regulation des Darmtransits und den Gewichtsverlust. Wenn wir sie jedoch zu unserer Diät hinzufügen, fragen wir uns oft, welche die ideale Option für sie sind und welche Gerichte sie hinzufügen sollen. Fragen Sie auch ?, In .com klären wir, wie man leicht Leinsamen isst .

Das könnte Sie auch interessieren: Vorteile von Kürbiskernen Folgende Schritte sind erforderlich: 1

Der einfachste und praktischste Weg, Leinsamen oder Leinsamen zu essen, besteht darin, ihn zu Ihrem Geschirr zu geben. Es ist eine ausgezeichnete Zutat, die Sie in Salate einbauen können, um eine knusprige Note zu geben, wie zum Beispiel Joghurt oder Obstsalat, aber auch für Suppen, Cremes und Pürees. Dank des Fasergehalts wird es Ihnen helfen, länger satt zu bleiben.

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Eine andere Alternative besteht darin, die Leinsamen zur Zubereitung von Gemüsegerichten hinzuzufügen. Sautierter Spargel, Broccoli, Hülsenfrüchte und sogar mit wenig Leinsamen gewürzte Kartoffeln ermöglichen es Ihnen, eine viel gesündere und wohltuendere Mahlzeit zu genießen.

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Wenn Sie die Wirkung Ihrer natürlichen Säfte verstärken möchten oder Ihr Reinigungssaft Ihrer Zubereitung einen Löffel Leinsamen hinzufügen kann, werden Sie auf diese Weise Ihren Darmtransport erheblich verbessern, indem Sie die Giftstoffe effektiver beseitigen.

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Um Leinsamen auf diese Weise zu essen, mahlen Sie sie am besten. Fügen Sie in einer Mühle zwei oder drei Esslöffel Leinsamen hinzu und mahlen Sie, bis ein Pulver entsteht, das Sie leicht zu allen Speisen hinzufügen können.

Wenn Sie möchten, können Sie eine gute Menge gemahlener Leinsamen in einem luftdichten Behälter an einem trockenen und frischen Ort aufbewahren, um eine bessere Konservierung zu gewährleisten.