Es ist bekannt als Schlaflosigkeit für die Schwierigkeit, dass Menschen einschlafen müssen, um sie entweder als häufiges Aufwachen während der Nacht zu starten. Eigentlich ist es ein Symptom, keine Krankheit. Schlaflosigkeit verhindert die Erholung, die der Körper in der Nacht braucht, eine Zeit, in der er ruhen müsste; Kann tagsüber Schläfrigkeit, geringe Konzentration und Unfähigkeit verursachen, sich tagsüber aktiv zu fühlen. Daher ist die gleiche Schlaflosigkeit das einzige Symptom, das am nächsten Tag Reizbarkeit und Verfall des Betroffenen hervorruft. Mehrere Faktoren sind die Determinanten dieser Schlafstörung. Dies können Faktoren wie Stress, übermäßige Aktivierung des Körpers oder Depression sein Es ist in der Regel das Symptom anderer nervöser Erkrankungen. In diesem Artikel erfahren Sie, wie Sie Schlaflosigkeit behandeln . Wenn Sie also an Schlaflosigkeit leiden , lesen Sie weiter und beachten Sie den Rat, den wir Ihnen geben.

Sie benötigen:

• Wasser
• Valeriana
• Oregano
• Minze
• Honig von Bienen.
• Dusche oder Badewanne.
• Tasse
• Salat

Das könnte Sie auch interessieren: So behandeln Sie Schlaflosigkeit mit der Blumentherapie Folgende Schritte sind erforderlich: 1

Wenn Sie unter Schlaflosigkeit leiden, sollten Sie zuerst Ihren Arzt aufsuchen, denn er wird Ihnen einige Richtlinien geben, um Ihren Schlaf zu sanieren.

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Das Wichtigste ist, die Ursache von Schlafstörungen zu kennen, um diese so schnell wie möglich zu bekämpfen und so den Gesundheitszustand zu verbessern.

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Sie müssen Kaffee, Tee und jegliche aufregende Droge aus Ihrer Ernährung streichen.

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Das Schlafzimmer ist die Ruhestätte, daher müssen Sie andere Aktivitäten vermeiden, die sich nicht auf das Ausruhen und Schlafen beziehen. Sie müssen also im Zimmer weder lesen noch fernsehen.

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Auch das Schlafzimmer muss ein belüfteter und luftiger Raum sein.

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Es ist interessant, nach dem Abendessen einen Aufguss aus Baldrian, Oregano oder Minze mit Honig zu versüßen.

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Nachts, bevor Sie zu Bett gehen, sollten Sie 5 oder 10 Minuten ein warmes Bad nehmen, damit sich Ihr Körper entspannt.

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Um einzuschlafen und Schlafstörungen zu vermeiden, müssen Sie vor dem Zubettgehen eine halbe Tasse Salatsaft trinken.

Dieser Artikel ist nur informativ, wir haben nicht die Möglichkeit, medizinische Behandlungen zu verschreiben oder Diagnosen zu stellen. Wir laden Sie ein, zu einem Arzt zu gehen, wenn Sie irgendwelche Beschwerden oder Beschwerden haben.