Obwohl es sich um eine leichte Verletzung zu handeln scheint, sollten Verstauchungen ordnungsgemäß behandelt werden, um einen Totalbruch der Bänder zu vermeiden, die das Gelenk umgeben. Deshalb sollten Sie nach einem Sturz oder einer schlechten Haltung, die auf eine Verstauchung hinweisen kann, zum Arzt gehen, um Sie zu untersuchen. Außerdem erklären wir Ihnen die wichtigsten Empfehlungen, damit Sie wissen, wie Sie eine Verstauchung behandeln.

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Die Verstauchung ist eine häufige Verletzung bei Sportlern und besonders bei den Knöcheln, obwohl die Wahrheit ist, dass jeder diesem Bruch der Muskelbänder ausgesetzt sein kann. Diejenigen, die Aufprallsport betreiben, sollten jedoch immer Vorsichtsmaßnahmen treffen, um sie zu vermeiden, z. B. ein Aufwärmen vor dem Beginn der Übung und das Durchführen der entsprechenden Muskelstrecken.

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Auf diese Weise ist es wichtig, die Wichtigkeit zu bestimmen , die eine Verstauchung oder eine andere Muskel- und Gelenksverletzung verdient ; Dies bedeutet, dass wir, wenn wir eine schlechte Geste machen oder einen Sturz erleiden und glauben, dass wir ein Trauma haben, es nicht loslassen dürfen. Wir müssen jedoch den Bereich überprüfen und den Arzt so schnell wie möglich aufsuchen, um die Schwere der Verletzung festzustellen.

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Falls der Arzt bestätigt, dass es sich um eine Verstauchung handelt, ist es wichtig, körperliche Aktivität und Ruhe zu reduzieren, um eine Überanstrengung der Bänder und Muskeln des betroffenen Bereichs zu vermeiden. Wenn die Verletzung die unteren Extremitäten betrifft - das Knie oder das Sprunggelenk -, sollten wir versuchen, so wenig wie möglich zu gehen, um zu vermeiden, dass die Gelenke mehr darunter leiden, weil wir das gesamte Körpergewicht tragen.

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In Bezug auf den vorherigen Punkt kann es bei der Behandlung einer Verstauchung nützlich sein, den betreffenden Bereich zu immobilisieren, um das betroffene Band zu schützen. Auf diese Weise sind elastische Kompressionsverbände zweckmäßig, die die Gelenke komprimieren, ohne jedoch übermäßigen Druck auszuüben. Es wird auch angebracht sein , das verletzte Gelenk anzuheben, um die Durchblutung zu fördern und ein weiteres Anschwellen zu verhindern.

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Ebenso hilft die Anwendung von Kälte auf der schmerzenden Stelle, die Schmerzen zu lindern und die wahrscheinlichen Schwellungen durch die Verstauchung zu reduzieren. Sie müssen sich daran erinnern, dass das Eis keinen direkten Kontakt mit Ihrer Haut haben kann. Sie sollten jedoch Kühlpackungen verwenden oder das Eis in ein sauberes Tuch einwickeln.

Im Gegenteil, es ist nicht ratsam, die Verstauchung mit Wärme zu beaufschlagen, da sie die Schwellung erhöhen und Quetschungen verursachen kann.

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In den schwersten und schmerzhaftesten Fällen kann der Arzt entzündungshemmende oder schmerzlindernde Medikamente verschreiben, um die Verletzung zu verbessern, und die Therapien eines Physiotherapeuten können von großem Nutzen sein. Diese sollten jedoch immer von einem Arzt verordnet werden.

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Es ist sehr wichtig, sicherzustellen, dass die Verstauchung richtig verheilt ist, bevor die normale körperliche Aktivität wieder aufgenommen wird. Andernfalls kann es zu einem Rückfall kommen und die Verletzung wird erneut auftreten.

Dieser Artikel ist nur informativ, wir haben nicht die Möglichkeit, medizinische Behandlungen zu verschreiben oder Diagnosen zu stellen. Wir laden Sie ein, zu einem Arzt zu gehen, wenn Sie irgendwelche Beschwerden oder Beschwerden haben.