Viele Menschen haben Probleme, wenn sie während der Nacht einschlafen und sich ausruhen. Es gibt viele Faktoren, die dieses Problem verursachen können, z. B. Stress oder Nervosität. Was auch immer die Ursache ist, der Mangel an Schlaf wird zu einem Alptraum für diejenigen, die leiden. Eine gute Möglichkeit, Schlaflosigkeit zu begegnen, sind Infusionen mit Kräutern oder Heilpflanzen mit beruhigender und anxiolytischer Wirkung. In diesem Artikel erklären wir, welche Infusionen am besten zum Schlafen geeignet sind.

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Die Methode zur Vorbereitung einer Infusion zum Einschlafen ist unabhängig von der verwendeten Pflanze dieselbe:

• Es erwärmt Wasser, ohne dass es zum Kochen kommt.
• Fügen Sie die getrockneten Pflanzen oder den Beutel der Zubereitung hinzu.
• Einige Minuten ruhen lassen.
• Sie können Zucker oder Honig hinzufügen, um es zu versüßen.

Wir empfehlen, einige Heilpflanzen oder andere, je nach Jahreszeit, zu verwenden, d. H. Saisonale . Im Folgenden stellen wir einige der häufigsten vor, die Sie zur Verbesserung Ihrer Schlaflosigkeit einnehmen können.

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Valeriana

Dies ist eine der am häufigsten verwendeten Heilpflanzen zum Einschlafen sowie Nervositätsprobleme aufgrund beruhigender und beruhigender Eigenschaften. Wir empfehlen Ihnen, in unserem Artikel zu erfahren, wie man Baldrian nimmt, um alle Möglichkeiten zu entdecken, um von den vorteilhaften Eigenschaften zu profitieren.

Dennoch ist dieses Kraut nicht für schwangere Frauen geeignet, für Personen, die sich einer Operation unterziehen müssen oder die regelmäßig Alkohol trinken.

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Kamille

Ein weiteres Kraut, das sehr nützlich sein kann, wenn Sie nicht gut schlafen können, ist Kamille, eine der beliebtesten Infusionen aller Zeiten, die auch bei Verdauungsstörungen und anderen Alltagszuständen angewendet wird, wie Sie in unserem Artikel sehen können. Verwendung von Kamille am Tag bis heute Neben den entspannenden Eigenschaften kann dieses Kraut auch dazu beitragen, viele Schönheitstricks mit Kamille zu entwickeln .

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Melisse oder Zitronenmelisse

Die Melisse ist dank ihrer hypnotischen Eigenschaften auch sehr hilfreich bei der Bekämpfung von Problemen während des Schlafens sowie bei Nerven und Schmerzen. Dazu ist es notwendig, zwischen 3 und 4 Tassen Zitronenmelisse-Infusion pro Tag einzunehmen, obwohl sie nicht von schwangeren oder stillenden Frauen eingenommen werden darf. Wenn Sie mehr wissen wollen, verpassen Sie nicht unseren Artikel über die Eigenschaften von melissa.

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Tila

In der gleichen Weise ist die Infusion von Kalk eine von denen, die empfohlen werden, um sich zu entspannen und in der Nacht besser ruhen zu können; Für die Zubereitung benötigen Sie für jede Tasse Wasser nur einen halben Teelöffel Trockenblumen. Ebenso wie bei der Kamille können Sie es dank seiner medizinischen Eigenschaften auch zur Linderung von Magenproblemen und vielen anderen Erkrankungen verwenden.

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Kalifornischer Mohn

Diese andere Pflanze hat auch eine beruhigende und hypnotische Wirkung, die Sie im Schlaf mehr und besser entspannen lässt. Falls Sie diese medizinische Blume noch nicht kennen, gehen Sie zu Ihrem nächstgelegenen Kräuterladen oder Naturgeschäft und Sie können sie finden.

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Passionsblume oder Passionsblume

Obwohl es weniger bekannt ist, hat dieses Kraut anxiolytische Eigenschaften und eine milde hypnotische Fähigkeit, so dass es als Beruhigungsmittel und Beruhigungsmittel wirkt. Es hat auch andere Vorteile für den menschlichen Organismus, die Sie finden werden, in denen die Eigenschaften der Passionsblume sind.

Falls Sie Medikamente gegen Schlaflosigkeit oder Angststörungen einnehmen, sollten Sie dies vorher mit Ihrem Arzt besprechen. Es wird auch nicht für schwangere oder stillende Frauen empfohlen.

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Lavendel

Lavendel ist nicht nur eine aromatische Pflanze, mit der Sie Ihr Zuhause einstellen können, sondern auch schon seit der Antike als entspannender Stoff. Daher ist er auch zur Bekämpfung von Schlaflosigkeit von Vorteil. Sie können Lavendel auch zu Hause pflanzen und jederzeit griffbereit aufbewahren.

Dieser Artikel ist nur informativ, wir haben nicht die Möglichkeit, medizinische Behandlungen zu verschreiben oder Diagnosen zu stellen. Wir laden Sie ein, zu einem Arzt zu gehen, wenn Sie irgendwelche Beschwerden oder Beschwerden haben.

Tipps

• Wenn Ihre Schlaflosigkeitsprobleme weiterhin bestehen, suchen Sie einen Arzt auf.
• Wenn Sie an einer Krankheit leiden, konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie Infusionen nehmen.