Zink ist eines der wichtigsten Mineralien, die wir zu unserem Körper beitragen müssen. Dies liegt daran, dass es in allen Körperzellen vorhanden ist, sodass ein Defizit dieses Minerals zu Gesundheitsproblemen führen kann. Wenn Sie sich jemals gefragt haben, wozu Zink dient, sollten Sie wissen, dass seine Eigenschaften in unser Wachstum, die Gesundheit des Immunsystems und den Zustand von Haut, Haaren und Nägeln sowie in andere Vorteile, die wir später erläutern werden, eingreifen.

Falls nicht ausreichend Zink durch die angegebenen Nahrungsmittel aufgenommen wird, können im Körper unterschiedliche Schäden hervorgerufen werden, die sich hauptsächlich in einem mangelhaften Immunsystem niederschlagen. In diesem Artikel erklären wir die Vorteile von Zink im Körper und informieren Sie über die Symptome eines Defizits und die geeignete Dosis.

Sie könnten auch interessiert sein: Vorteile von Magnesium

Was ist Zink?

Zink ist ein essentielles Mineral, das eine wichtige Rolle bei der Proteinsynthese spielt und zusätzlich zur Regulierung der Produktion von Immunsystemzellen beiträgt. Auf diese Weise greifen die Vorteile von Zink unter anderem in das Wachstum und die Entwicklung des Körpers sowie in die DNA-Bildung ein. Infolgedessen könnte ein Zinkdefizit leichter zu Krankheiten führen, worauf wir uns später in diesem Artikel konzentrieren werden.

Zink wird im Dünndarm größtenteils absorbiert, und dieser Prozess ist sättigbar, da die Konzentrationen reduziert werden können und folglich auch die Transportgeschwindigkeit abnimmt. Sobald das Mineral im Dünndarm aufgenommen ist, wird es in die Leber transportiert und von diesem Organ aus in verschiedene Gewebe verteilt.

Vorteile von Zink im Körper

Zu den Vorteilen von Zink für den Körper zählen:

Entwicklung des Organismus

Dieses Mineral hat eine sehr wichtige Rolle beim Wachstum und der Entwicklung des menschlichen Körpers. Neben der Fortpflanzungsorgane wirkt Zink bei der Bildung von Knochen und deren Mineralisierung . Aus diesem Grund kann ein Zinkdefizit bei Kindern zu Verstopfung führen. Neben Mineralien wie Kalzium, Kupfer und Magnesium wird Zink verwendet, um die Knochenmineralisierung bei der Behandlung von Osteoporose zu stimulieren.

Immunsystem

Zink hat die Funktion, T-Lymphozyten zu aktivieren, die bei verschiedenen Arten von Infektionen hilfreich sind. Somit greift dieses Mineral in die Kontrolle und Regulierung von Immunreaktionen ein und bekämpft Krebszellen.

Daher ist einer der Hauptvorteile von Zink im Körper die Bekämpfung von Infektionen sowie möglicher Erkrankungen durch Stärkung des Immunsystems. In diesem Artikel erklären wir, wie Sie das System-Inume verbessern können.

Gut für die Prostata

Eine ausreichende Zinkdosis kann sich bei Männern positiv auswirken. Dies ist darauf zurückzuführen, dass das Mineral die Produktion eines Testosteron-Derivats blockiert, das in großen Mengen zu einer Erhöhung der Prostata führen kann.

Zink für Diabetiker

Zink ist an der Verarbeitung, Sekretion und Lagerung von Insulin beteiligt. Der Zinkkonsum kann für Diabetiker positiv sein, da diese Mineralien dazu neigen, diese durch Urin zu entfernen. Auf diese Weise würde der Konsum von Zink dazu beitragen, das optimale Niveau zu halten und ein Defizit zu vermeiden.

Bessere Verdauung

Etwas so häufiges wie Durchfall konnte mit einer ausreichenden Zinkdosis bekämpft werden. Dies ist deshalb so, weil es eines der essentiellen Mineralien ist, bei der Synthese von Proteinen und beim Zellwachstum nützlich ist und zusätzlich zum Transport von Wasser und Elektrozyten im Darm interveniert. Zinkmangel begünstigt die Durchfallsdauer und erhöht das Risiko von Magen-Darm-Infektionen. Darüber hinaus stimuliert dieses Mineral die Produktion von Säuren, die notwendig sind, um die Nahrung richtig zu verdauen, deren Mangel dazu führen kann, dass Nahrung in die Speiseröhre zurückkehrt, was zu Sodbrennen führt. Die Berücksichtigung zinkreicher Nahrungsmittel kann hilfreich sein, um diese Funktionen zu stärken.

Andere Vorteile von Zink für den Körper

Zink für Haare, Haut und Nägel

Zink ist ein wesentliches Mineral für die Gesundheit von Haut, Haaren und Nägeln. Hilft dabei, die Schleimhäute der Haut zu schützen und die Drüsen sabáceas zu regulieren, etwas, das zur Verhinderung von Akne unerlässlich ist. Es greift auch in die Synthese von Kollagen und verschiedenen Proteinen ein, die für eine optimale Hautgesundheit notwendig sind. Zinkmangel kann zu weißen Flecken auf den Nägeln, zu schlechteren Haaren und anderen Anzeichen auf der Haut führen.

Zink für Augenlicht

Ein weiterer Vorteil von Zink liegt in der Augengesundheit. In den Augen gibt es höhere Zinkgehalte, daher kann die richtige Menge positiv sein, um Sehstörungen zu vermeiden. In diesem Zusammenhang wurde dieses Mineral zur Behandlung der Makuladegeneration verwendet, eine Bedingung, die wir Ihnen in diesem Artikel beibringen müssen.

Sexuelle Gesundheit

Zink ist eines der Mineralien, die zur Aufrechterhaltung der Libido beitragen. Bei Männern wirkt dieses Mineral bei erektiler Dysfunktion und ist außerdem wichtig für die Gesundheit von Sexualhormonen wie Testosteron und Östrogen. Erfahren Sie in diesem Artikel, wie Sie das sexuelle Verlangen auf natürliche Weise steigern können.

Symptome von Zinkmangel

Wie jedes andere Mineral muss Zink in der richtigen Menge im Körper gefunden werden. Andernfalls können unterschiedliche Signale als Folge ihrer Knappheit auftreten. In diesem Fall können die oben beschriebenen Funktionen geändert werden. Die Hauptsymptome eines Zinkmangels sind:

• Schwaches Immunsystem Infolgedessen ist die Person anfälliger für bestimmte Infektionen und Krankheiten.
• Probleme beim Sehen, Schmecken oder Riechen
• Ineffiziente Heilung
• Haarausfall
• Verdauungsprobleme
• Wachstumsprobleme bei Kindern.

Empfohlene Zinkdosis

Die Zinkdosis, die jeder Mensch benötigt, kann je nach Gesundheitszustand variieren. Einige der Menschen, die möglicherweise höhere Gehalte an diesem Mineral benötigen, sind:

• Babys
• Kinder
• Menschen mit Magersucht
• Menschen, die an Unterernährung leiden.
• Vegetarische Leute
• Menschen, die an Morbus Crohn leiden.
• Menschen, die an Colitis ulcerosa leiden.
• Menschen, die sich einer Darmoperation unterzogen haben.

Bei Frauen beträgt die empfohlene Zinkdosis 8 mg / Tag, bei Männern 11 mg / Tag.

Dieser Artikel ist nur informativ, wir haben nicht die Möglichkeit, medizinische Behandlungen zu verschreiben oder Diagnosen zu stellen. Wir laden Sie ein, zu einem Arzt zu gehen, wenn Sie irgendwelche Beschwerden oder Beschwerden haben.