Viele Menschen leiden unter einer schlechten Durchblutung der Füße und Knöchel, wodurch diese Bereiche anschwellen. Bestimmte Faktoren können zu diesem Zustand beitragen. Dies ist der Fall von Bluthochdruck, Herzkrankheiten oder Diabetes. Es gibt einige Dinge, die Sie tun können, um die Durchblutung in den Füßen und Knöcheln zu erhöhen . Diese Methoden sind recht einfach und können die Entzündung reduzieren, die mit einer schlechten Durchblutung einhergeht.

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Füße hochstellen . Legen Sie im Liegen Kissen oder Kissen unter Ihre Füße, um sie anzuheben und die Herzdurchblutung zu erhöhen .

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Aktiv bleiben Gehen ist eine gute Möglichkeit, die Durchblutung der Füße und Knöchel zu erhöhen. Versuchen Sie daher, jeden Tag einen Spaziergang zu machen. Wenn Sie den ganzen Tag bei der Arbeit stehen, können Sie versuchen, in Ihren Schuhen zu laufen oder Dinge wie das Bewegen der Zehen zu versuchen. Diese Aktivitäten helfen dem Kreislauf.

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Tragen Sie lockere Socken. Enge Socken können die Durchblutung unterbrechen und Entzündungen verursachen.

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Sitzen Sie mit ungekreuzten Beinen . Das Überkreuzen der Beine kann die Durchblutung einschränken. Achten Sie also immer darauf, wie Sie sich fühlen. Erinnern Sie sich daran zu sitzen, ohne Ihre Beine zu kreuzen.

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Stützstrümpfe tragen . Diese Socken sind so gestaltet, dass sie den Blutfluss vom Bein zum Herzen unterstützen.

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Beine massieren Führen Sie eine sanfte Massage mit Aufwärtsbewegungen durch. Dies verbessert die Durchblutung, indem das Blut von den Venen zum Herzen geleitet wird.

Dieser Artikel ist nur informativ, wir haben nicht die Möglichkeit, medizinische Behandlungen zu verschreiben oder Diagnosen zu stellen. Wir laden Sie ein, zu einem Arzt zu gehen, wenn Sie irgendwelche Beschwerden oder Beschwerden haben.

Tipps

• Fragen Sie immer Ihren Arzt, wenn Sie Bedenken gegen Entzündung oder Kreislauf haben.