In unseren Supermärkten gibt es immer mehr Gemüsemilch . Wenn Sie durch die Regale des Ladens spazieren, finden Sie eine Vielzahl von Milcharten wie Soja, Reis, Haselnuss usw. Sie sind reich an Nährstoffen, die für den Organismus von großem Nutzen sind, und sie sind außerdem eine ideale Alternative für Menschen, die an Laktoseintoleranz leiden, da diese Produkte frei von dieser Substanz sind. In werden wir 6 Arten von Gemüsemilch und ihre Eigenschaften entdecken, so dass Sie die Vielfalt der heute verfügbaren Produkte und die Vorteile kennen, die sie für Ihre innere Gesundheit bringen.

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Sojamilch und seine Eigenschaften

Eine der bekanntesten Gemüsemilch ist Soja oder Soja, ein Getränk, das sehr reich an Aminosäuren ist und in unserer Gesellschaft sehr beliebt ist. Es ist ein Getränk, das für Menschen jeden Alters geeignet ist, obwohl es generell bei Kindern unter 5 Jahren nicht empfohlen wird, ohne den Kinderarzt zu konsultieren.

Als Nächstes geben wir Ihnen eine Liste mit den Eigenschaften von Sojamilch, damit Sie alle Vorteile kennen, die sich für den Körper ergeben:

• Reich an Proteinen : Aus diesem Grund ist es eine ideale Alternative für Menschen, die sich vegetarisch oder vegan ernähren, da sie zu 100% pflanzliches Protein erhalten.
• 9 essentielle Aminosäuren : Soja ist die einzige Hülsenfrucht, die uns die 9 Aminosäuren liefert, die wir brauchen, und die unser Körper nicht auf natürliche Weise synthetisiert. Durch den Konsum von Sojamilch nähren wir unseren Körper auf völlig gesunde Weise.
• Starke und gesunde Knochen : Dank des hohen Gehalts an Mineralien wie Kalzium, Phosphor oder Magnesium stärkt Sojamilch unsere Knochenstruktur und macht unseren Körper stärker und in besserem Zustand.
• Reich an Isoflavonen : Soja liefert uns dieses weibliche Hormon, das für Frauen unerlässlich ist, die in den Wechseljahren vorbeikommen, oder für Menschen, die ein hohes Osteoporoserisiko haben.

In diesem anderen Artikel erfahren wir im Detail, welche Vorteile Sojamilch bietet.

Die Eigenschaften von Hafermilch

Eine der beliebtesten Gemüsemilch, die es derzeit gibt, ist Hafermilch . Es ist ein Produkt, das sehr reich an Ballaststoffen ist und daher ideal für Menschen mit Magen-Darm-Problemen wie Verstopfung ist.

Als Nächstes analysieren wir die Vorteile von Hafermilch, damit Sie verstehen, warum es eine optimale Alternative für Ihre Gesundheit ist:

• Reich an Ballaststoffen : Wie bereits erwähnt, ist Hafermilch sehr reich an Ballaststoffen. Dies ist ideal für die Behandlung von Verstopfung, hilft aber auch, unseren Appetit zu stillen, den Körper zu reinigen und den Cholesterinspiegel im Blut auszugleichen .
• Sehr energisch: Einer der herausragendsten Bestandteile dieser pflanzlichen Milch sind Kohlenhydrate, denn für 100 Gramm nehmen wir fast 10 Kohlenhydrate zu sich. Dies ist ideal, um unsere Energie aufzufüllen und uns in perfekte Bedingungen zu versetzen, um einen neuen Tag zu erleben.
• Eine hervorragende Quelle für Kalzium: Ein weiteres herausragendes Mineral, das Hafermilch uns gibt, ist Kalzium. In der Tat nehmen wir 100 Gramm Milch. 120 Milligramm dieses Minerals nehmen wir mit, was ideal ist, um die Gesundheit unserer Knochen zu stärken.
• Sehr verdauungsfördernd : Ein weiterer Vorteil dieser Milchsorte ist, dass sie in unserem Darm sehr leicht verdaulich ist. Dies ist ideal für Menschen, die in der Regel unter Intoleranzen oder Verdauungsproblemen leiden, wenn sie Produkte mit Laktose konsumieren.

In diesem anderen Artikel erfahren Sie, wie Sie Hafermilch herstellen können, wenn Sie sie selbst zu Hause zubereiten möchten.

Haselnussmilch und ihre Eigenschaften für die Gesundheit

Wir fahren mit dieser Liste von 6 Arten von Gemüsemilch und ihren Eigenschaften fort, um mit Ihnen über Haselnussmilch zu sprechen , eine andere, die heutzutage am meisten konsumiert wird und aus dieser Trockenfrucht gewonnen wird. Es ist ein sehr nahrhaftes Produkt und daher sehr gesundheitsfördernd. Wir werden dann die gesundheitlichen Eigenschaften von Haselnussmilch entdecken:

• Antioxidans-Getränk : Haselnussmilch ist ein sehr reichhaltiges Getränk an Vitamin E, ein Bestandteil, der als natürliches Antioxidans wirkt, das unseren Körper schützt, die vorzeitige Alterung der Zellen verlangsamt und die Aggression freier Radikale verhindert.
• Reich an Folsäure : Aus diesem Grund wird diese Art von pflanzlicher Milch besonders für schwangere Frauen empfohlen, da dieser Nährstoff die Plazenta und die Entwicklung des Fötus schützt. In diesem anderen Artikel entdecken wir die Vorteile von Folsäure.
• Reduziert den Cholesterinspiegel: Der Grund dafür ist, dass diese Milch reich an gesättigten Fettsäuren ist. Dies gelingt es, den Cholesterinspiegel im Blut zu senken, vorausgesetzt, sie wird von einer gesunden Ernährung begleitet und ist fettarm.
• Ideal für Patienten mit Hypertonie : Da es sich um einen sehr natriumarmen Drink handelt, ist es ideal für Personen, die an Hypertonie leiden oder eine salzarme Diät einhalten müssen.
• Sehr energisch : Diese Milchsorte ist auch sehr kohlenhydratreich, daher wird Sportlern oder jungen Menschen im Wachstumsstadium empfohlen, dass sie den ganzen Tag über viel Energie aufwenden müssen.
• Stärkt unser Immunsystem : Dank der Tatsache, dass Haselnuss reich an Arginin ist, stärkt es unsere Abwehrkräfte und stimuliert die Produktion von Leukozyten. Das Ergebnis ist ein stärkerer Körper und vor äußeren Krankheiten oder Viren geschützt.

Die Eigenschaften von Reismilch

Zu den besten Gemüsemilchprodukten auf dem Markt gehört auch Reismilch, ein Produkt, das dank seines interessanten Nährstoffanteils ideal zum Abnehmen und zur Stärkung der Gesundheit ist. Diese Milch ist sehr fettarm und dank diesem können wir die Vitamine, die sie uns gibt, besser assimilieren. Als Nächstes werden wir die Eigenschaften von Reismilch entdecken:

• Ideal für die Gewichtsabnahme : Eines der Hauptmerkmale von Reismilch ist, dass es ideal ist, um beim Abnehmen zu helfen, da es ein sehr nahrhaftes Getränk ist und uns jedoch kaum Fett verleiht Diät abnehmen.
• Frei von Gluten und Laktose : Ein weiterer Vorteil dieser Art von Milch ist, dass sie frei von Gluten und Laktose ist. Daher kann sie von Patienten mit dieser Intoleranz konsumiert werden.
• Es verbessert den Darmtransit: Während der Verdauung des Reises wird die Stärke gebrochen und es gelingt, die Darmfunktion zu verbessern, die angesammelten Toxine zu entfernen und eine bessere Verdauung zu fördern.

Hier erzählen wir Ihnen, wie man selbstgemachte Reismilch herstellt.

Mandelmilch und seine gesundheitlichen Vorteile

Eine andere pflanzliche Milch, die aufgrund ihres hohen Nährstoffgehalts und ihrer gesundheitlichen Vorteile derzeit am meisten konsumiert wird, ist Mandelmilch, ein Getränk, das sehr interessante Eigenschaften für den Organismus hat und dessen Basiszutat die Mandel ist.

• Reich an Ballaststoffen : Eine der herausragendsten Eigenschaften von Mandelmilch ist, dass sie sehr ballaststoffreich ist, ein Nährstoff, der uns hilft, die Darmfunktion zu verbessern, den Organismus auf natürliche Weise zu reinigen, Verstopfung zu reduzieren und zu sättigen unser Appetit natürlich, ideal für Schlankheitskuren.
• Natürliches Antioxidans: Mandelmilch gibt uns auch eine bemerkenswerte Menge an Vitamin E, ein Antioxidans, das unseren Körper vor äußeren Aggressionen von Krankheiten schützt und außerdem die Wirkung freier Radikale verlangsamt, die für die vorzeitige Alterung unseres Körpers verantwortlich sind .
• Sehr kalorienarm: Ein weiterer Vorteil von Mandelmilch ist, dass es sich um ein hypokalorisches Getränk handelt. Es ist jedoch sehr reich an Nährstoffen. Daher ist es ideal, es in unsere Routine zu integrieren. Beachten Sie, dass eine Tasse dieser Gemüsemilch nur etwa 30 Kalorien liefert, stattdessen eine Vollmilch von 140 Kalorien.

In diesem anderen Artikel werden alle Vorteile von Mandelmilch detailliert beschrieben, damit Sie verstehen, warum sie als eine der besten Alternativen zu Milch gilt.

Kokosmilch und ihre Eigenschaften

Kokosmilch ist eine der besten Alternativen zu Kuhmilch, da sie uns viele Nährstoffe liefert, die für den Körper sehr vorteilhaft sind. Es ist eines der am wenigsten bekannten Gemüsegetränke, ist jedoch für unsere Gesundheit sehr reichhaltig. dann werden wir die Eigenschaften von Kokosmilch entdecken:

• Reich an Kohlenhydraten : Und deshalb ist es ein Energydrink, der uns hilft, den Tag voller Vitalität und Kraft zu meistern. Es wird empfohlen, besonders in der ersten Stunde des Tages zu sich zu nehmen und es am Nachmittag oder Abend zu vermeiden, da es sehr fettreich ist. Daher wird auch empfohlen, es in Maßen zu konsumieren.
• Sehr reich an Proteinen : Aus diesem Grund empfehlen viele Ernährungswissenschaftler es für Menschen mit einer vegetarischen oder veganen Ernährung, da es eine interessante Quelle für pflanzliche Proteine ​​für Menschen ist, die sich an diese Diät halten.
• Verbessert unser Nervensystem : Kokosmilch ist reich an B-Vitaminen (B1, B2, B3, B5 und B6), verbessert also die Funktionsweise unseres Nervensystems und pflegt es tiefgreifend, sodass es außerordentlich gut funktioniert.
• Sehr zuckerarm : Obwohl der Geschmack dieser Milch sehr süß ist, haben wir nur 2% Zucker und enthalten weder Fruktose noch Glukose.

Dieser Artikel ist nur informativ, wir haben nicht die Möglichkeit, medizinische Behandlungen zu verschreiben oder Diagnosen zu stellen. Wir laden Sie ein, zu einem Arzt zu gehen, wenn Sie irgendwelche Beschwerden oder Beschwerden haben.