Das Gehirn besteht aus Tausenden von Neuronen, von denen jedes über lange Erweiterungen, bekannt als Axone und Dendriten, miteinander kommuniziert. Die Myelinscheiden isolieren die Axone und ermöglichen eine schnellere Übertragung. Sie bestehen hauptsächlich aus Omega-3-Fettsäuren, die der menschliche Körper nicht selbst produzieren kann. Um das Wachstum von Myelinscheiden zu fördern, sollten die Menschen daher eine große Menge Omega-3-Fettsäuren in ihre Ernährung aufnehmen, während sie gleichzeitig mit dem Verbrauch von Omega-3-Fettsäuren abgeglichen werden sollten. 6, die die Resorption von Omega-3-Fettsäuren hemmen .

Sie benötigen:

• Lebensmittel reich an Omega-3

Das könnte Sie auch interessieren: Wie man Aminosäuren einnimmt Schritte, die zu beachten sind: 1

Essen Sie Lebensmittel, die reich an Omega-3-Fettsäuren sind . Die Quellen umfassen Flachs und Hanföl. Obwohl es für Sie unangenehm sein kann, mischen Sie einen Smoothie oder fügen Sie einen nussigen Geschmack hinzu.

2

Vermeiden Sie es, übermäßig viel Omega-6 zu sich zu nehmen, da diese die Aufnahme von Omega-3-Fettsäuren hemmen. Sie finden es in Fleisch und Sojabohnen. Obwohl der Verbrauch gemindert werden muss, sollte er nicht entfernt werden, da Omega-6 auch ein notwendiger Bestandteil der menschlichen Ernährung ist.

3

Entfernen Sie verarbeitete Lebensmittel aus Ihrer Ernährung, es sei denn, sie enthalten Pflanzenöl. Diese bestehen oft aus einer Mischung mit viel Soja.

Dieser Artikel ist nur informativ, wir haben nicht die Möglichkeit, medizinische Behandlungen zu verschreiben oder Diagnosen zu stellen. Wir laden Sie ein, zu einem Arzt zu gehen, wenn Sie irgendwelche Beschwerden oder Beschwerden haben.

Tipps

• Leinsamenöl kann Prostatakrebs fördern. Aus diesem Grund sollten Männer in Betracht ziehen, stattdessen Hanföl zu verwenden.