Aminosäuren sind organische Verbindungen, die der Körper zur Herstellung von Proteinen verwendet und somit wichtige Funktionen erfüllt, wie das Eingreifen in das Wachstum, die Reparatur von Körpergewebe, der Abbau von Nahrungsmitteln und viele andere Aufgaben, die für das reibungslose Funktionieren des menschlichen Körpers unerlässlich sind.

Wenn wir über die Einnahme von Aminosäuren sprechen, sprechen wir über essentielle Aminosäuren, die nicht vom Organismus produziert werden, insbesondere die verzweigte BCAA-Kette, die die Eigenschaft hat, den Muskel aufzubauen und zu stärken, weshalb sie von Menschen, die dies tun, häufig verwendet werden Sie trainieren täglich und möchten ihren Widerstand erhöhen. Wenn Sie wissen möchten, wie man Aminosäuren einnimmt, lesen Sie diese Tipps, die wir hier anbieten, sorgfältig durch.

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Bevor erklärt wird, wie man Aminosäuren einnimmt, muss geklärt werden, wie diese im Körper funktionieren. BCAAs bestehen aus drei essentiellen Aminosäuren: Leucin, Isoleucin und Hülle. Beide drei machen den größten Teil des Proteins in den Muskeln aus, aber im Gegensatz zu anderen Aminosäuren werden diese nicht von der Leber aufgenommen, sondern direkt im Muskel abgelegt, um als eine Art Treibstoff verwendet zu werden, der Muskelgewebe und Muskeln repariert stärken.

Wenn eine Person ihr Muskelgewebe trainiert, wird ihr Muskelgewebe reduziert, weshalb viele Experten die Einnahme von Aminosäuren empfehlen , um es zu reparieren und es stärker, stärker und sogar noch größer zu machen. Aus diesem Grund verbrauchen viele Sportler, Bodybuilder und Trainer Aminosäuren, um ihre Muskeln auf natürliche Weise zu vergrößern.

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Die Einnahme von BCAA-Aminosäuren kann auch dazu beitragen, Fett zu verbrennen. Wie ist es möglich Die Aminosäure Leucin hat die Eigenschaft, die Stoffwechselfunktion zu verbessern. Daher wird die Wirkung auf den Körper in Kombination mit dem Training in einen größeren Kalorienverlust und eine Verringerung des Körperfetts umgesetzt.

In ähnlicher Weise hat die Forschung gezeigt, dass diese Aminosäure auch dazu beiträgt, den Appetit zu unterdrücken, da sie ein Signal an das Gehirn sendet, dass alle notwendigen Aminosäuren im Blut vollständig sind, was das Gehirn einnimmt, vorausgesetzt, der Körper ist gut genährt und muss nicht essen .

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Die Einnahme von Aminosäuren lässt auch den Hormon Cortisol ansteigen, was das Muskelwachstum und die Kraftsteigerung begünstigt. Die Einnahme von Aminosäuren verringert auch die Ermüdung, die während des Trainings auftritt, und fördert wiederum die Verringerung der Muskelschmerzen nach dem Training.

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Sobald wir die vielen Vorteile kennen, die die Einnahme von Aminosäuren bietet, müssen wir uns fragen, ob wir sie alle konsumieren können. Die Antwort lautet nein. Der Verbrauch dieser Aminosäuren ist für Personen angezeigt, die ein ständiges Sporttraining durchführen. Wenn Sie normalerweise nicht trainieren oder gerade erst anfangen, konsultieren Sie einen Experten, bevor Sie mit der Einnahme von Aminosäuren beginnen.

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Um zu wissen, wie man Aminosäuren einnimmt, sollte man wissen, dass es ratsam ist, 30 Minuten vor dem Training zusammen mit einer Mahlzeit zu sich zu nehmen, die ein Proteinshake oder ein Kohlenhydrat sein kann. Am Ende des Trainings wird empfohlen, eine weitere Dosis zusammen mit einer Mahlzeit einzunehmen.

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Es gibt auch Experten, die empfehlen, beim Aufwachen am Morgen Aminosäuren zu sich zu nehmen, da die Muskeln sie schnell aufsaugen und ihre Kraftstofffunktion optimiert wird. Dadurch kann das Gewebe repariert werden, das mindestens acht Stunden lang keinerlei Bewegung und keine Fütterung erfährt.

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Zusätzlich zum Abendessen wird eine vierte Dosis Aminosäuren empfohlen. Zu welchem ​​Zweck? Zur Kontrolle des Wachstumshormons und des Cortisols am nächsten Tag. Diese Dosis bietet auch eine stabile Proteinsynthese des Muskels und einen kontrollierten nächtlichen Appetit.

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Um zu wissen, wie man Aminosäuren einnimmt, müssen die empfohlenen Dosierungen angegeben werden. Im Allgemeinen wird ein Mindestverbrauch von 5 Gramm BCAA und ein Höchstverbrauch von 10 Gramm BCAA empfohlen. Das Ideal ist, von weniger bis mehr zu beginnen, da sie im Magen ein wenig schwer sein können. Daher wird eine empfohlene Anfangsdosis von 2 Gramm empfohlen. Im Allgemeinen entspricht jede Kapsel BCAA einem Gramm. BCAA kann am einfachsten in Form von Kapseln eingenommen werden, die Sie an spezialisierten Standorten wie Anastore erwerben können.

Dieser Artikel ist nur informativ, wir haben nicht die Möglichkeit, medizinische Behandlungen zu verschreiben oder Diagnosen zu stellen. Wir laden Sie ein, zu einem Arzt zu gehen, wenn Sie irgendwelche Beschwerden oder Beschwerden haben.