Das Zurückhalten von Flüssigkeiten ist ein häufiges Problem, das insbesondere bei Frauen auftritt, die durch hormonelle Veränderungen und besondere körperliche Merkmale dazu neigen, mehr Flüssigkeit anzusammeln als Männer. Dieser Zustand kann Entzündungen in Bereichen wie dem Bauch oder den Beinen verursachen, wodurch wir uns geschwollen fühlen, als wir wirklich sind. Ändern Sie einige tägliche Gewohnheiten ist wichtig, um diesen Zustand effektiv zu verhindern, aber auch einige Zutaten können uns helfen, es zu erreichen, wenn wir sie in unsere Ernährung aufnehmen. In .com erklären wir, welche Nahrungsmittel wirksamere Flüssigkeiten entfernen .

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Ursachen für Flüssigkeitsretention

Die Ermittlung der Gründe, warum Flüssigkeitsretention häufig auftritt, kann uns helfen zu wissen, wann es angebracht ist, Anpassungen unserer Ernährung vorzunehmen, um die Schwellung, die in diesem Zustand auftritt, zu reduzieren.

Die häufigsten Gründe dafür sind:

• Probleme mit dem Blutkreislauf.
• Hormonelle Veränderungen, wie sie vor der Periode, während der Schwangerschaft oder während der Menopause auftreten.
• Hitze und hohe Temperaturen.
• Eine schlechte Aufnahme von Wasser und Flüssigkeit in der Ernährung.
• Der sedentarismo.
• Eine salzreiche Diät.
• Leiden Sie unter Bluthochdruck.
• Herz- oder Leberprobleme führen ebenfalls zu seinem Auftreten.
• Die Einnahme bestimmter Medikamente kann auch dazu beitragen, Flüssigkeit zu halten.

Gemüse zur Beseitigung von Flüssigkeitsansammlungen

Unter den Nahrungsmitteln, die das Zurückhalten von Flüssigkeit verhindern, ist Gemüse ein wichtiges Element, das unserem Körper Wasser zuführt und die Funktion der Nieren stimuliert, was effektiv dazu beiträgt, überschüssige Flüssigkeit, die sich im Körper durch Urin ansammelt, zu reduzieren. Darüber hinaus stimuliert der Ballaststoffgehalt den Darmtransit, was dazu beiträgt, Bauchentzündungen zu reduzieren und sich leichter zu fühlen.

Zu den Gemüsen zur Beseitigung von Flüssigkeitsretention gehören:

• Die Gurke
• Die Artischocke
• Der Spargel
• Der Salat
• Die tomate
• Die Möhre
• Der Fenchel
• Sellerie
• Die zwiebel
• Der Kürbis
• Sojabohnen

Früchte zur Beseitigung von Flüssigkeitsansammlungen

Früchte sollten Teil unserer täglichen Ernährung sein, da sie neben der effektiven Befriedigung auch Vitamine und Nährstoffe enthalten. Aber diese Früchte, die eine große Menge Wasser enthalten, sind ausgezeichnete Nahrungsmittel, um Flüssigkeiten zu entfernen, indem sie die Reinigung unseres Körpers und die Beseitigung von Giftstoffen fördern.

Zu den besten Früchten, um die Retention zu reduzieren, gehören:

• Die Ananas
• Die wassermelone
• Die Melone
• Die orange
• Die Grapefruit
• Die Zitrone
• Die Blaubeeren
• Die Banane

Getränke zur Beseitigung von Flüssigkeitsansammlungen

Im Gegensatz zu dem, was manche Leute glauben, wenn Sie die Flüssigkeitsansammlung reduzieren wollen, müssen Sie mindestens zwei Liter Wasser pro Tag trinken, Obst und Gemüse essen und außerdem verschiedene Infusionen zu Ihrer Routine hinzufügen, die dieses Problem insbesondere reduzieren können Wenn Sie keine großen Mengen Wasser trinken möchten.

Einige aus verschiedenen Pflanzen hergestellte Infusionen sind ideal, um Flüssigkeitsretention effektiv zu beseitigen, einschließlich:

• Grüner Tee, zusätzlich zu Rot, Blau und Weiß, alle mit harntreibenden Eigenschaften
• Die Infusion von Löwenzahn
• Der Schachtelhalm
• Die Brennnessel
• Der gotu kola
• Infusionen von Ananas oder Artischocken

Dieser Artikel ist nur informativ, wir haben nicht die Möglichkeit, medizinische Behandlungen zu verschreiben oder Diagnosen zu stellen. Wir laden Sie ein, zu einem Arzt zu gehen, wenn Sie irgendwelche Beschwerden oder Beschwerden haben.