Fühlst du dich in letzter Zeit nervös? Es gibt Zeiten in unserem Leben, in denen wir nervöser sind, entweder durch eine Veränderung oder durch einen neuen Weg, und in diesem Moment neigen wir dazu, ängstlicher zu werden und haben Schwierigkeiten, sich zu entspannen und zu schlafen. In diesen Zeiten ist es ratsam, dass wir uns für ein stressfreies Leben entscheiden, um sich beruhigen zu können. In diesem Sinne können uns die Infusionen helfen, da sie mit Heilkräutern hergestellt werden, die normalerweise geeignete Eigenschaften für diesen Zweck haben. In werden wir die entspannendsten Infusionen entdecken, damit Sie wissen, was Sie einnehmen sollten, wenn Sie sich ängstlich fühlen.

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Valeriana

Es ist eine der Pflanzen, die am meisten zur Zubereitung von entspannenden Infusionen verwendet wird, da sie den Boden besser versöhnt sowie Angstzustände beruhigt und die Nerven mindert. Es ist eine Heilpflanze mit beruhigenden und beruhigenden Eigenschaften, die uns hilft, uns in Stresssituationen zu entlasten und uns zu entspannen und uns besser zu fühlen.

Zur Vorbereitung der Infusion benötigen wir nur:

• 1 Tasse Wasser
• 1 Esslöffel getrocknete Kamillenblüten

Sie müssen beide Zutaten kochen und 12 oder 15 Minuten kochen lassen. Dann müssen Sie nur die Flüssigkeit abseihen und im Wasser bleiben und die Blumen wegwerfen. Nehmen Sie es vor dem Schlafen oder nach dem Essen ein und Sie werden die Vorteile spüren. In entdecken wir, wie Baldrian davon profitiert.

Passionsblume

Es ist eine der am häufigsten verwendeten Pflanzen zur Bekämpfung von Schlaflosigkeit, da es beruhigende Eigenschaften hat, die dazu beitragen, die Muskeln und den Geist zu entspannen und den Schlaf besser in Einklang zu bringen. Darüber hinaus reduziert es auch Nerven und Angstzustände und sorgt für eine perfekte Entspannung, um Stress abzubauen.

Für die Infusion von Passionsblume benötigen Sie:

• 1 Esslöffel Passionsblume
• 1 Tasse Wasser

Die Zubereitungsmethode ist sehr einfach, weil Sie nur das Wasser kochen müssen, und wenn Sie sehen, dass es das Kochen bricht, müssen Sie das Feuer löschen, das Heilkraut hinzufügen und den Topf zudecken. Lassen Sie es 5 Minuten ruhen, belasten Sie es, indem Sie die Flüssigkeit aufbewahren und trinken. Wenn Sie den Geschmack nicht mögen, können Sie natürliche Süßungsmittel wie Honig oder Stevia probieren.

In sagen wir Ihnen, wie Sie Passionsblume gegen Angstzustände nehmen.

Melisa

Eine der besten entspannenden Infusionen ist Melisse, ein Heilkraut, das dank seiner entspannenden Eigenschaften bei Nervosität hilft und uns in Stresssituationen entlastet. Es ist auch eine gute Infusion zur Bekämpfung von Schlafstörungen, da es natürliche narkotische Eigenschaften hat, die Sie dazu bringen, besser und tiefer zu schlafen.

Um diese Melisa-Infusion herzustellen, benötigen Sie :

• 1 Esslöffel Melisse
• 1 Tasse Wasser

Die Art der Verarbeitung ist auch sehr einfach, da Sie das Wasser nur mit der Melisse kochen und alles zusammen 10 bis 15 Minuten kochen lassen müssen. Dann müssen Sie die Infusion abseihen und mit etwas Honig oder braunem Zucker versüßen, wenn Sie möchten. Nehmen Sie es, wenn Sie sich entspannen möchten.

Tila

Die Limette ist eine der beliebtesten Pflanzen, um die Nerven zu beruhigen und sich entspannter zu fühlen. Der Grund ist, dass es ein Kraut mit entspannenden Eigenschaften ist, die helfen, Angstzustände, Stress usw. zu reduzieren. Es ist auch perfekt zum Einschlafen, denn es enthält beruhigende Eigenschaften, die Ihnen helfen, Schlaflosigkeit zu vermeiden und sich nachts besser auszuruhen.

Dazu benötigen Sie:

• 1 Esslöffel Limette
• 1 Glas Wasser

Kochen Sie die zwei Zutaten in einem Topf 10 oder 15 Minuten lang und belasten Sie die Infusion dann, um mit dem infundierten Wasser alleine zu bleiben. Wenn Sie es versüßen möchten, empfehlen wir Ihnen, natürliche Süßungsmittel wie Honig zu verwenden, da diese reich an Nährstoffen für den Körper sind.

Tricks zum Entspannen

Zusätzlich zu entspannenden Infusionen wird empfohlen, dass Sie sich in Stresssituationen für einige Übungen entscheiden, die Ihnen helfen, Ihre Nerven zu reduzieren und sich besser zu fühlen. Eine der besten Aktivitäten, die Sie ausführen können, ist beispielsweise Sport, da Sie Energie verbrennen, Ihren Körper aktivieren und nach dem Training körperliche Müdigkeit verspüren. Es ist am besten, einen Lauf zu machen, Fahrrad zu fahren oder zu einem Aerobic-Kurs zu gehen, der Sie schwitzen lässt und für eine Weile von den Problemen ablenkt.

Es wird auch empfohlen, dass Sie lernen zu atmen und Ihren Geist zu kontrollieren . Hierfür können Sie entspannende Musik zu Hause abliefern, ein Buch lesen oder meditieren. Lachen ist auch ein mächtiger Verbündeter, um die Nerven loszuwerden. Wenn Sie sich einen Comedy-Film anschauen oder zu einer Lach-Sitzung gehen, können Sie sich entspannen.

Dieser Artikel ist nur informativ, wir haben nicht die Möglichkeit, medizinische Behandlungen zu verschreiben oder Diagnosen zu stellen. Wir laden Sie ein, zu einem Arzt zu gehen, wenn Sie irgendwelche Beschwerden oder Beschwerden haben.