Wir hören immer, dass die Sonne schädlich für die Haut sein kann, wenn wir sie nicht mit einem Kopf einnehmen. Es ist absolut richtig, wir müssen beim Sonnenbaden vorsichtig sein, um das Beste aus ihren Vorzügen zu machen und die Risiken zu reduzieren, die uns verursachen können. Aber wie wir gesagt haben, bringt die Sonne dem Menschen große Vorteile, da sie einige Körperfunktionen regulieren kann, wodurch Bedingungen wie Cholesterin oder Bluthochdruck kontrolliert werden können. So können Sie dieses Thema näher kennenlernen, indem wir die gesundheitlichen Vorteile der Sonne entdecken und darüber hinaus Ihnen den Rat geben, den Sie befolgen müssen, um es gesund zu behandeln und sich nicht in Gefahr zu bringen.

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Stärkt Knochen und Zähne

Unter den Vorteilen der Sonne für den Menschen betonen wir, dass sie dazu beiträgt, die Gesundheit unserer Knochen und Zähne zu verbessern. Warum? Denn wenn wir uns unter seine Strahlen legen , produziert unser Körper Vitamin D, einen Nährstoff, der die Gesundheit der Zähne und der Knochen verbessert. Dieses Vitamin verbessert die Aufnahme von Kalzium und Phosphor, essentiellen Substanzen für beide Körperteile.

Sie sollten bedenken, dass die meisten Vitamine dank der Nahrung aufgenommen werden. Im Fall von D tritt dies jedoch auf, wenn eine externe Vorstufe vorliegt, wie bei den UVA-Strahlen der Sonne. Mit nur 10 Minuten Sonnenbaden 2 bis 3 Mal pro Woche haben wir die Vitamin D-Menge in unserem Körper wieder aufgeladen.

In diesem Artikel entdecken wir die Vorteile von Vitamin D.

Wirkt als Stimulans

Ein weiterer Vorteil der Sonne ist, dass sie uns helfen, natürlich aufzuwachen. In natürlichen Disziplinen wie Yoga werden morgendliche Aktivitäten wie "Begrüßung der Sonne" durchgeführt, es ist eine Möglichkeit, aufzuwachen und, wenn der Körper fastet, das Beste aus seinen Vorzügen und seiner Energie zu machen. UV-Strahlen reduzieren die Produktion von Melatonin, einem Hormon, das für die Regulierung der Schlafzyklen verantwortlich ist.

Melatonin tritt intensiv auf, wenn es kein Licht gibt, dh nachts, und deshalb fühlen wir uns müder und neigen zum Schlafen. Wenn die Sonne am Himmel erscheint, reduzieren ihre Strahlen die Produktion, wodurch wir uns energetischer und vitaler fühlen.

Ideal für eine gesündere Haut

Wir finden auch Vorteile für die Sonne für die Haut und dass UV-Strahlen die Hautzustände wie zum Beispiel Psoriasis verbessern können. In der Tat werden derzeit im Rahmen der medizinischen Behandlungen zur Behebung dieses Zustands Lampen mit UV-Frequenzen verwendet, die das Hautbild verbessern.

Im Fall von Akne sind diese Strahlen auch geeignet, um den Zustand der Dermis zu verbessern. Der Grund ist, dass es als natürlicher Reiniger wirkt, der Schmutz aus den Poren entfernt und somit jegliche Indikationen beseitigt, die neue Pickel, Mitesser oder Pickel hervorbringen könnten. Wenn dies Ihr Problem ist, geben wir Ihnen weitere Tipps, damit Sie die Haut mit Akne pflegen können.

Depression reduzieren

Die Wirkung der Sonne wirkt sich auch auf unsere Stimmung aus und ist, dass eine Solarsitzung ein gutes Gefühl und ein breites Wohlbefinden erzeugen kann. Sicherlich mehr als einmal, wenn Sie nach dem Strand oder am Pool nach Hause kommen, haben Sie bemerkt, dass Sie sich wohl fühlen, ruhig, entspannt, oder? Der Grund ist, dass seine Strahlen die Freisetzung eines Hormons stimulieren, das als " Serotonin " bekannt ist, und dass es ein Neurotransmitter ist, der mit dem Wohlbefinden zusammenhängt.

Nach einer Solarbad-Sitzung fühlen Sie sich also mit einer viel besseren Stimmung, optimistisch, positiv und voller Energie. Tatsächlich ist es normal, dass in Ländern mit wenig Sonne oder sehr langen Wintern Menschen mit Depressionen im Überfluss vorhanden sind oder sogar die Selbstmordrate höher sein kann.

Senkt den Blutdruck

Menschen, die an Bluthochdruck leiden, können auch die Vorteile des Sonnensterns spüren, weil seine Strahlen eine Vasodilatation der Blutgefäße bewirken und dadurch den Blutfluss verbessern. Dadurch kann der Blutdruck gesenkt und somit die Werte ausgeglichen werden.

Natürlich: Wenn Sie ein Sportler sind, kann diese Tatsache Ihnen schaden, da die geringe Anspannung beim Trainieren Schwindel, Müdigkeit oder Kopfschmerzen hervorrufen kann. Aus diesem Grund wird empfohlen, niemals etwas zu tun in den stärksten Stunden der Sonne trainieren und, falls dies nicht der Fall ist, die erste oder letzte Stunde des Tages verlassen. In geben wir Ihnen weitere Tipps, damit Sie lernen, Sport auf gesunde Weise zu betreiben.

Gleicht das Cholesterin aus

Es ist erwiesen, dass Menschen im Sommer tendenziell niedrigere Cholesterinwerte als im Winter haben. Der Grund ist, dass Sonnenlicht es uns ermöglicht, Cholesterin umzuwandeln, und deshalb bleibt es nicht in unseren Arterien stecken, etwas, das ihr Niveau ausbalanciert.

Darüber hinaus hat sich gezeigt, dass Menschen, die in sonnigeren Gegenden leben, tendenziell weniger Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems haben. Dies kann sowohl auf die Metabolisierung von Cholesterin als auch auf die Tatsache zurückzuführen sein, dass wir uns im Sommer einer reichhaltigen Ernährung verschreiben Obst und Gemüse aufgrund von Hitze und hohen Temperaturen.

Tipps zum gesunden Sonnenbaden

Nun, da wir die Vorteile der Sonne kennen, ist es wichtig zu betonen, dass es sehr wichtig ist, grundlegende Vorsichtsmaßnahmen zu ergreifen, um zu verhindern, dass ihre Strahlen uns schädigen und unsere Gesundheit schädigen. Bedenken Sie, dass wir aufgrund von übermäßigem Sonnenbaden möglicherweise an Krankheiten leiden, die so schwerwiegend sind wie Hautkrebs. Daher ist es wichtig zu wissen, wie man sich richtig sonnen kann, um alle Vorteile, die wir gerade angedeutet haben, zu nutzen und zu reduzieren bis zum Maximum seine schädlichen Wirkungen.

• Vermeiden Sie die intensivsten Sonnenstunden : Von 12.00 bis 16.00 Uhr wird empfohlen, die Sonneneinstrahlung zu vermeiden, da die Sonne aggressiver ist und uns leichter schädigen kann
• Verwenden Sie Sonnenschutzmittel : Sie müssen unbedingt eine Schutzcreme verwenden, um Hautschäden durch Sonneneinstrahlung zu vermeiden. Je klarer Ihre Haut ist, desto mehr Schutz sollten Sie verwenden
• Passen Sie auf Babys auf : Kinder unter 6 Monaten sollten nicht direkt der Sonne ausgesetzt werden, da sie viel empfindlicher und empfindlicher sind als Erwachsene. Auch wenn Sie spazieren gehen, sollten Sie das Kind mit Sonnencreme schützen, um Aggressionen zu vermeiden
• Progressive Ausstellungen : Um die Vorteile der Sonne nutzen zu können, ist es wichtig, dass Sie zu Beginn der Saison Ihr Bad progressiv machen, das heißt, es beginnt mit nur 5 Minuten und steigt dann auf 15, auf 25 usw.
• Überprüfen Sie Ihre Maulwürfe : Wenn Sie einen neuen Maulwurf auf Ihrer Haut sehen, sollten Sie prüfen, ob er sich auf irgendeine Weise entwickelt. Dies ist auch der Fall, wenn Sie feststellen, dass einer Ihrer Maulwürfe sein Aussehen verändert. In diesem anderen Artikel helfen wir Ihnen zu wissen, wie man bösartige Maulwürfe identifiziert.

Dieser Artikel ist nur informativ, wir haben nicht die Möglichkeit, medizinische Behandlungen zu verschreiben oder Diagnosen zu stellen. Wir laden Sie ein, zu einem Arzt zu gehen, wenn Sie irgendwelche Beschwerden oder Beschwerden haben.