Viele Menschen haben ein rundes Gesicht mit sehr voluminösen Wangen und in einigen Fällen ist das Volumen auch im Bereich unter dem Kiefer, dies wird als Doppelkinn bezeichnet. Im Allgemeinen sind Menschen mit dickem Gesicht übergewichtig, weshalb sich in diesem Bereich auch Fett angesammelt hat. Auf der anderen Seite sind andere dünn, aber ihr Gesicht ist voluminös und das liegt an der Genetik. Es gibt Möglichkeiten, das Gesicht dünner zu machen, aber diejenigen, die diese Gesichtsform geerbt haben, können sie nur um wenige Zentimeter reduzieren. Wie kann man abnehmen? In .com geben wir Ihnen einige Tipps, die Ihnen dabei helfen werden.

Sie könnten auch interessiert sein an: So nehmen Sie Gewicht im Gesicht und am Hals ab Schritte, die zu befolgen sind: 1

Die Nahrung, die Sie einnehmen, ist sehr wichtig. Je mehr Fett Sie verbrauchen, desto fetter wird Ihr Gesicht. Sie sollten auch Kohlenhydrate wie Brot, Kuchen usw. vermeiden. Alle diese Nahrungsmittel sollten in Maßen konsumiert werden und Sie werden große Veränderungen feststellen.

Auf diese Weise ist es wichtig, eine ausgewogene, an unseren Lebensstil angepasste Ernährung zu verfolgen; Neben der Einbeziehung aller Arten von Lebensmitteln sollte seine Kalorienkraft mit der körperlichen Übung übereinstimmen, die wir ausführen.

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Aerobic-Übungen sind auch wichtig, sie helfen, Fett im ganzen Körper, einschließlich des Gesichts, zu verbrennen. Es ist wichtig, dass Sie bei den Übungen konstant bleiben, andernfalls sind sie nicht effektiv. Wir empfehlen Ihnen auch, in unserem Artikel nachzulesen, wie viel Übung Sie benötigen, um Fett zu verbrennen, und können so Ihr Timing planen.

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Gesichtsübungen stärken und stärken die Gesichtsmuskeln. Diese ergänzen die Aerobic-Übungen und Sie können Ihr Gesicht schnell verdünnen. Es ist auch wichtig, Ihr Gesicht hydratisiert zu halten, um vorzeitige Falten zu verhindern und ein erschlafftes Gesichtsaussehen zu bekämpfen.

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Eine Übung zum Reduzieren der Wangen oder Wangen besteht darin, Bewegungen mit dem Mund zu machen, als ob Sie saugen oder direkt mit einem Strohhalm oder Strohhalm trinken würden, um diese Übung durchzuführen, während Sie Wasser, Saft oder ein anderes Getränk saugen.

Machen Sie es für 3 Minuten und wiederholen Sie es 20 Mal. Dieselbe Übung wird unbewusst durchgeführt, wenn Sie rauchen. Deshalb haben die meisten Raucher versunkene Wangen.

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Eine weitere ideale Übung, um das Gesicht zu verdünnen und die Wamme zu beseitigen, besteht darin, den Kopf nach hinten zu bringen, bis dieser Bereich gut gedehnt ist. Drücken Sie mit den Händen den Bereich und gleiten Sie nach unten. Sie müssen diese Übung 20 Mal wiederholen.

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Das Lächeln ist eine perfekte Übung, um Ihr Gesicht dünner zu machen. Sie sollten das Lächeln 3 Sekunden lang halten und in die Ausgangsposition zurückkehren. Sie müssen diese Übung 25-mal wiederholen.

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Das Doppelkinn kann auch reduziert werden, indem Sie die Zunge unter den Gaumen legen und 2 Sekunden lang kräftig drücken. Diese Übung trainiert die Muskeln des Kiefers. Sie können ihn 20 Mal wiederholen, während Sie die täglichen Aktivitäten ausführen.

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Eine andere Methode, die Sie anwenden können, um zu versuchen, Gewicht im Haus zu verlieren, besteht darin, Gesichtsmasken mit natürlichen Produkten wie Haferflocken, Joghurt und Honig zu verwenden. Um effektiver zu sein, müssen Sie beim Auftragen der Maske kreisförmige Massagen durchführen und so verhindern, dass die Haut schlaff wird.

Dieser Artikel ist nur informativ, wir haben nicht die Möglichkeit, medizinische Behandlungen zu verschreiben oder Diagnosen zu stellen. Wir laden Sie ein, zu einem Arzt zu gehen, wenn Sie irgendwelche Beschwerden oder Beschwerden haben.

Tipps

• Sie sollten bei Gesichtsübungen konstant sein und sie täglich wiederholen.