Mit der ständigen Praxis der Meditation ist es möglich, körperliches und geistiges Wohlbefinden und damit ein gesundes Leben zu erreichen. Wenn Sie es mit Konstanz und mit Bewusstsein für alles, was Sie tun, praktizieren, werden Sie die Auswirkungen sofort sehen: eine Verbesserung Ihrer körperlichen Beschwerden sowie geistige Ruhe. In .com erklären wir, wie man transzendentale Meditation praktiziert.

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Zunächst sollten Sie es mit Zuversicht üben. Sie müssen wissen und glauben, dass diese Übung wirklich nützlich ist. Setzen Sie Liebe, konzentrieren Sie sich auf das, was Sie tun, und vertrauen Sie, was es Ihnen bringt.

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Üben Sie es an einem sehr ruhigen Ort, fern von jeglichem Lärm und möglichen Beschwerden. Ein Ort, an dem Sie sich wohl fühlen und sich wohl fühlen und wo nichts Ihre Praxis unterbricht.

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Wenn Sie möchten, begleiten Sie den Moment mit Musik, die Ihnen beim Entspannen helfen wird. Weihrauch kann Ihnen dabei helfen, diesen Zustand maximaler Ruhe zu erreichen.

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Atmen Sie tief und konzentrieren Sie sich auf Ihre Atmung . Konzentriere dich darauf, wie Luft durch deine Lungen kommt und geht, und denkst, dass du dich jedes Mal regenerierst. Genießen Sie diese Momente und nach und nach setzen Sie Ihre Gedanken in Weiß.

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Wenn Sie sich entspannt haben, visualisieren Sie, wonach Sie sich sehnen . Was möchten Sie verbessern oder erreichen? Mach es durch mentale Bilder. Denken Sie bei völlig entspanntem Körper nicht mehr nach, als Sie möchten.

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Üben Sie den automatischen Vorschlag . Auf diese Weise können Sie Ihrem Körper sagen, dass Sie wirklich bekommen können, was Sie wollen, dass Sie darauf vorbereitet sind. Sie werden anfangen, sich Ihren Zielen körperlich nahe zu fühlen. Auf diese Weise bereiten Sie sich darauf vor, Tag für Tag zu handeln.

Dieser Artikel ist nur informativ, wir haben nicht die Möglichkeit, medizinische Behandlungen zu verschreiben oder Diagnosen zu stellen. Wir laden Sie ein, zu einem Arzt zu gehen, wenn Sie irgendwelche Beschwerden oder Beschwerden haben.

Tipps

• Übe Meditation mit Ausdauer.
• Begleiten Sie sie mit einem Mantra, wenn Sie möchten.