Zwar gibt es eine Altersspanne zwischen Mitte 40 und Anfang der 50er Jahre, die Realität ist jedoch, dass die Ankunft der Wechseljahre keine Regeln hat und von jeder Frau abhängt, jedoch bleibt sie normalerweise nicht unbemerkt, die Abnahme der Östrogenproduktion nimmt zu Dadurch fühlen wir uns mehr oder weniger intensiv. Deshalb geben wir Ihnen in .com einen Leitfaden über die Hauptsymptome der Wechseljahre und deren Behandlung

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Hitzewallungen und Hitzewallungen

Es ist eines der Hauptsymptome in dieser Phase, eine Hitze, die plötzlich auftritt und besonders nachts große Unannehmlichkeiten verursachen kann. Nach einer bestimmten Behandlung ist es wichtig, mit frischer Kleidung zu schlafen, in einer geeigneten Umgebung mit Belüftung, mit kaltem Wasser, Limonade oder einem natürlichen und kalorienarmen Getränk zu kühlen, und falls erforderlich, eine kalte Kompresse im Halsbereich anzuwenden, wenn der heiße Blitz ausbricht sehr intensiv

Mangel an Kalzium

Die Entkalkung der Knochen, die in verschiedene Pathologien wie Osteoporose übertragen wird, nimmt während der Wechseljahre zu. Daher ist es wichtig, die Kalziumspiegel im Körper zu bewerten und, falls erforderlich, nur dann, wenn die Werte niedrig sind und Ihr Arzt dies empfiehlt, nehmen Sie ein Supplement ein Binden Sie kalziumreiche Lebensmittel in Ihre Ernährung ein

Gewichtszunahme

Dies ist eine Folge der Verringerung der Produktion von Hormonen. Daher ist es sehr wichtig, auf die Ernährung zu achten, vitaminreiche Lebensmittel zu konsumieren, die Menge an gebratenen Lebensmitteln und gesättigten Fetten zu reduzieren, mageres Eiweiß zu sich zu nehmen und die Zubereitung der Speisen zu überwachen Essen Die Steigerung der körperlichen Aktivität ist auch eine gute Idee, um die Gewichtszunahme zu bekämpfen

Scheidentrockenheit

Ein weiteres Symptom, das als Folge einer hormonellen Veränderung auftritt. Zum Zeitpunkt des Geschlechts kann es den Geschlechtsverkehr beeinflussen, jedoch hat dieses Problem eine Lösung mit einem Vaginalgleitmittel . Wenn Trockenheit auch Unwohlsein und Juckreiz verursacht, ist es wichtig, dass Sie Ihren Frauenarzt aufsuchen, damit er Ihnen eine effektive Lösung für dieses Problem bieten kann

Veränderungen im Humor

Irritabilität, Sensibilität, Traurigkeit, Angstzustände, Schlaflosigkeit und sogar Depressionen sind einige der häufigsten Symptome auf psychologischer Ebene, die je nach Frau in mehr oder weniger starker Intensität auftreten können. Es ist sehr wichtig, Aktivitäten durchzuführen, die uns helfen, ihnen zu begegnen, wie etwa Sport, Hobby, natürliche Infusionen zu sich nehmen, nicht direkt vor dem Schlafengehen zu arbeiten und sich durch Meditationstechniken zu entspannen und zu klären

Andere Symptome

Auch in dieser Zeit kann die Frau Veränderungen in Haut und Haaren beobachten oder die Zeichen mehr oder weniger intensiv darstellen. Jeder Fall ist individuell. Daher ist es wichtig, einen Spezialisten zu konsultieren, welche Behandlung in dieser Phase am besten geeignet ist, um diese Zeitspanne erfolgreich zu überschreiten, ohne unseren Tagesablauf zu beeinträchtigen

Dieser Artikel ist nur informativ, wir haben nicht die Möglichkeit, medizinische Behandlungen zu verschreiben oder Diagnosen zu stellen. Wir laden Sie ein, zu einem Arzt zu gehen, wenn Sie irgendwelche Beschwerden oder Beschwerden haben.