Lebensmittel, die beim Abnehmen helfen

Versuchen Sie, Gewicht zu verlieren und diese zusätzlichen Pfunde loszuwerden? Wenn ja, gibt es nichts wirksameres als eine kalorienarme und ausgewogene Ernährung, die Sie dabei unterstützt, jederzeit gesund zu bleiben und natürlich durch körperliche Betätigung zu ergänzen. In vielen Fällen unterziehen wir uns "wundersamen" Diäten oder radikalen Gewichtsabnahmeplänen, die letztendlich nicht die erwarteten Ergebnisse liefern. Daher ist es am besten, sie zu vermeiden und zu wissen, wie Nahrungsmittel und Nährstoffe effektiv und gesund helfen können, Gewicht zu verlieren. Achten Sie auf die Liste der Lebensmittel, die Ihnen beim Abnehmen helfen, die wir Ihnen in diesem Artikel zeigen, und nehmen Sie diese so bald wie möglich in Ihre Ernährung auf.

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Unter den besten Lebensmitteln, um effektiv abzunehmen und Maßnahmen zu reduzieren, werden natürliche Diuretika genannt . Diese sind hervorragend gegen die Flüssigkeitsansammlung und erleichtern das Ausscheiden von Toxinen. Sie erhöhen die Wasser- und Natriummenge, die der Körper durch den Urin abgibt. In vielen Fällen ist die Ansammlung von Flüssigkeiten eine der Hauptursachen für Übergewicht, so dass ihr Verbrauch perfekt ist, um den Verlust dieser zusätzlichen Kilos zu begünstigen.

Einige der Nahrungsmittel, die als unglaubliche Diuretika gelten, sind: Wassermelone, Ananas, Blaubeeren, Birne, Melone, Zitrusfrüchte, Tomaten, Gurken, Artischocken, Salat, Kohl, Spargel, Apfelessig, grüner Tee und Hafer.

Andererseits können wir auch von thermogenen Nahrungsmitteln sprechen, die genannt werden, weil sie dazu beitragen, die innere Wärme des Körpers zu erhöhen, den Stoffwechsel zu beschleunigen und somit die Fettverbrennung zu beschleunigen. Zu den thermogenen Lebensmitteln, die eine gute Alternative zum Abnehmen sind, gehören grüner Tee, weißer Tee, Ingwer, Eiweißfuttermittel, Omega-3-Fisch (Lachs, Thunfisch, Hering usw.), Zimt und Cayennepfeffer .

Um die Menge der während des Tages verzehrten Nahrung zu reduzieren und das Ziel zu erreichen, Gewicht zu verlieren, können Sie auch versuchen, Ihren Appetit zu reduzieren, indem Sie einige der besten befriedigenden Nahrungsmittel essen, die es gibt. Diese Arten von Lebensmitteln wirken als starke Hemmstoffe gegen Hunger und lassen den Magen lange nicht aus.

Einige der besten befriedigenden Lebensmittel, die Sie essen können, sind: Avocado, Apfel, Birne, Tomate, Salat, Kohl, Champignons, Eier (vorbereiten gekochte), Hafer und Vollkornprodukte, Nüsse, Kartoffeln, Nudeln, Weißkäse.

Wir finden auch einige Nahrungsmittel, die als starke natürliche Fettverbrenner wirken und vor allem das Fett, das sich im Unterleib ansammelt und das so schwer zu beseitigen ist, zu einer großen Hilfe wird. Am effektivsten sind dabei Lebensmittel wie Apfel, Ananas, rote Früchte, Avocado, Tomaten, Sellerie, Artischocken und Hafer.

Wenn Sie daran interessiert sind, den Bauch zu verlieren, denken Sie daran, dass Sie neben einer kalorienarmen und gesunden Diät regelmäßig Sport treiben und viel Wasser trinken sollten, indem Sie viel Wasser und Flüssigkeiten wie Säfte oder Aufgüsse während des Tages trinken. Im folgenden Artikel können Sie sehen, welche Infusionen zur Verringerung des Bauchfetts am besten geeignet sind.

Neben all den bereits erwähnten Schlankheitsmitteln können Sie nicht die Ballaststoffe vergessen, ein wichtiger Nährstoff zur Verbesserung der Darmpassage, zur Erleichterung der Ausscheidung von Toxinen und zur langsameren Resorption von Fetten und Zuckern . So sollte Ihre Ernährung auch enthalten: Mais, Hülsenfrüchte, brauner Reis, grünes Blattgemüse, Früchte wie Avocado, Birne, Kokosnuss oder Himbeeren, Nüsse.