Jedes Mal gibt es mehr Behandlungen, um Falten im Gesicht zu vermeiden, zu vermeiden und zu beseitigen. Von Cremes und topischen Lotionen bis hin zu Schönheitsoperationen sind viele Alternativen an der Tagesordnung, um das Erscheinungsbild der Dermis zu verjüngen. Es ist jedoch nicht immer notwendig, sich für solch drastische und teure Optionen zu entscheiden, wenn uns natürliche und wirtschaftliche Alternativen zur Verfügung stehen, mit denen wir die Zeichen der Alterung verhindern können.

In dem folgenden Artikel werden wir über die besten Lebensmittel gegen Falten im Gesicht sprechen, da die Ernährung und die gesunden Lebensgewohnheiten eine grundlegende Rolle für die Gesundheit unserer Haut spielen. Diese Nahrungsmittel haben die Fähigkeit, die Zelldegeneration zu verhindern und die Auswirkungen verschiedener schädlicher Stoffe auf unseren Körper zu bekämpfen.

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Tipps zur Beseitigung von Falten

Was wir essen, ist für unsere allgemeine Gesundheit und insbesondere für das Aussehen unserer Haut von großer Bedeutung. Eine gute Ernährung lässt alle Körperfunktionen funktionieren, was sich in unserem Aussehen, insbesondere in der Haut, widerspiegelt. Im Gegenteil, wenn wir schlechte Lebensgewohnheiten tragen, leidet unser Körper und spiegelt sich in unserer Haut .

Wir müssen hauptsächlich Nahrungsmittel essen, die Antioxidantien enthalten, Elemente, die der schädigenden Wirkung freier Radikale auf Hautzellen entgegenwirken, wodurch sie vorzeitig altern.

Deshalb müssen Sie nicht nur einige der Lebensmittel gegen die Falten im Gesicht essen, sondern auch die folgenden Empfehlungen befolgen, um Falten und Altersflecken auf der Haut zu beseitigen :

• Rauchen Sie nicht und trinken Sie keinen Alkohol.
• Mindestens 7 Stunden am Tag schlafen.
• Setzen Sie sich nicht zu vielen Stunden der Sonne aus.
• Hydratiere dich richtig.
• Schlaf niemals Make-up.
• Üben Sie regelmäßig Übungen, ein sitzendes Leben begünstigt das Auftreten von Falten.
• Verwenden Sie Sonnenschutzmittel auch bei Wolken. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, welchen Schutzfaktor Sie verwenden müssen.
• Erschöpfen Sie Ihr Gesicht alle 15 Tage.

Anti-Falten-Diät: Broccoli

Brokkoli ist ein Gemüse, das unter anderem die Gesundheit unserer Haut und Haare fördern kann. Alle diese Vorteile zur Beseitigung von Falten beruhen auf der großen Menge an Komponenten und Nährstoffen, die in Brokkoli vorhanden sind.

Aufgrund seines Reichtums an sekundären Pflanzenstoffen und Vitaminen, insbesondere an Vitamin C, ist es ein unverzichtbares Nahrungsmittel für die Herstellung von Kollagen, ein Element, das das Auftreten von Falten bekämpft . Andererseits ist es auch ein sehr an Beta-Carotin reiches Produkt, einige Pigmente, die die Zellregeneration fördern und die Gesundheit der Dermis fördern.

Schließlich finden wir in Brokkoli eine große Menge Vitamin A, ein Element, das als Schutz der Zellmembranen der Haut fungiert und Schäden durch ultraviolette Strahlung der Sonne verhindert.

Lebensmittel gegen Falten im Gesicht: Spinat

Spinat sowie andere grüne Blattgemüse sind Lebensmittel, die viel Beta-Carotin enthalten . Diese Beta-Carotine verwandeln sich im Körper in Vitamin A, ein Vitamin, das die Funktion hat , die Zellen unserer Haut zu erneuern, ihre Hautalterung zu verhindern und die Haut glatter zu machen.

Auf der anderen Seite ist Spinat auch reich an Vitamin C, einem Vitamin mit antioxidativer und entzündungshemmender Wirkung, das heißt, es verhindert die schädigende Wirkung von freien Radikalen auf die Zellen unserer Dermis. Eine weitere Maßnahme gegen das Auftreten von Falten im Gesicht.

Entfernen Sie Falten ohne Operation: essen Sie Blaubeeren

Blaubeeren gehören zu den besten Früchten, die wir unserem Körper anbieten können. Seine enormen Qualitäten bieten uns bei vielen Krankheiten und Leiden große Vorteile.

Wenn es um Hautgesundheit und Faltenentfernung geht, ist einer der Nährstoffe in Blaubeeren, die der Dermis am meisten helfen, der, dass sie sehr reich an Vitamin C sind. Diese Vitamine erfüllen Funktionen bei der Produktion von Kollagen, einem Element, das die Elastizität und Gesundheit der Haut erhält, und bekämpft die Zeichen der Hautalterung wie Falten oder Tonusverlust.

Die besten Anti-Falten-Lebensmittel: Olivenöl

Natives Olivenöl extra, wichtig, dass es roh ist, enthält eine große Menge an gesunden Fetten, die die Oxidation der Zellen unserer Dermis verzögern und verhindern, wodurch sie das Auftreten neuer Falten verhindern und vorhandene reduzieren. Darüber hinaus kann Olivenöl abgestorbene Hautzellen auf der Haut entfernen, die zur Alterung der Hautschichten führen.

Studien, die in dieser Hinsicht durchgeführt wurden, zeigen, dass die regelmäßige Einnahme von nativem Olivenöl die Schädigung unserer Haut um etwa 25% reduzieren kann.

Nüsse: ein Anti-Falten-Lebensmittel

Neunen sowie andere Nüsse wie Mandeln oder Pistazien sind ein hervorragendes Nahrungsmittel, um Falten zu beseitigen. Zu den Bestandteilen von Nüssen, die das Erscheinungsbild der Haut verbessern können, wird die Tatsache hervorgehoben, dass sie sehr reich an Kupfer sind. Diese Komponente stimuliert die Produktion von Elastin und verhindert, dass die Haut schlaff wird und Elastizität erhält.

Auf der anderen Seite sind sie auch eine hervorragende Quelle für Vitamin E, eine hohe antioxidative Kapazität, so dass sie großartige Verbündete sein werden, um die Wirkung freier Radikale auf der Haut zu verhindern. Zusätzlich müssen wir die Menge an Vitamin C hinzufügen, die den Körper auch entgiften kann.

Schließlich müssen wir den Rest der Zusammensetzung der Nüsse mit Mineralien wie Zink oder Kupfer sowie Omega-3- und -6-Fettsäuren berücksichtigen.

Lachs, ein Antifaltenfutter

Lachs ist ebenso wie die meisten blauen Fische eine hervorragende Quelle für Omega-3- Fettsäuren. Diese Säuren sind nicht nur in der Lage, die Herz-Kreislauf-Gesundheit zu verbessern, was viele Menschen nicht wissen, ist auch die Fähigkeit, die Gesundheit der Haut zu verbessern .

Dies liegt daran, dass es in der Lage ist, die Feuchtigkeit der Dermis zu regulieren, um ein Austrocknen zu verhindern. Wenn wir berücksichtigen, dass der Mangel an Flüssigkeitszufuhr eine der Hauptursachen für das Auftreten von Falten und feinen Linien ist, wird Omega 3 ein fantastisches Nahrungsmittel zur Beseitigung von Falten.

Im Allgemeinen wird empfohlen, Lachs und andere Fische zwischen zwei und drei Mal pro Woche zu konsumieren, damit wir den maximalen Nutzen erzielen können. Auf der anderen Seite geben uns diese Produkte Kupfer, ein Element, das die Elastinwerte erhöht, wodurch unsere Haut weicher, elastischer und geschmeidiger wird.